Как пережить жару в городе: что есть и пить летом
31 июля 2019
В Украину вернулась жара, ее наибольшее воздействие испытывают жители города. Высокая температура обезвоживает организм, а длительное пребывание под палящим солнцем — может вызвать тепловой удар.
Пока период высокой температуры продолжается, мы собрали советы в том, как пережить лето в городе.
Как пережить жару в городе
Как обезопасить себя, если все же надо в жару идти по делам или на работу? Прихватите с собой бутылку воды, можно с лаймом или мятой. И не забудьте о головном уборе, обязательно светлого цвета. На кожу нанесите солнцезащитный крем.
А еще в такую ??погоду нужно носить свободную одежду, желательно с рукавами. Она должна быть светлого цвета и из натуральных тканей, чтоб хорошо пропускать воздух и отражать солнечные лучи.
Влияет на самочувствие в жару и то, что мы едим, говорят диетологи. Поэтому советуют сократить привычные порции. Лучше употреблять овощи, фрукты, зелень, бобовые, рыбу, морепродукты и нежирное мясо, например, индейку. Кисломолочные продукты тоже выбирайте средней жирности.
Желательно исключить из рациона жирные сорта мяса — свинину и баранину. Не усердствуйте с кетчупами, фаст-фудом и алкоголем. И желательно избегать газированной воды и сладких соков. Ведь после них еще больше хочется пить и могут быть отеки. А вот от кофе и зеленого чая может подняться давление.
Если от перегрева стало плохо, то нужно охладить голову. Нужно умыться прохладной водой, приложить полотенце на голову. Если произошла потеря сознания в жару, то обязательно вызывайте "скорую".
Если же кто-то потерял сознание у вас на глазах, то перенесите его в тень. Избегать прогулок под открытым солнцем надо людям с проблемами сердечно-сосудистой системы, щитовидной железы и сахарным диабетом.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
В наступному році ринок складних смартфонів зросте на 30 % після виходу першого гнучкого Apple iPhone 10 декабря 2025
Експерти очікують, що за підсумками поточного року світові обсяги постачань складних смартфонів зростуть у річному вимірі на 10 % до 20,6 млн штук. У наступному році локомотивом попиту в сегменті стануть складний Apple iPhone та вже представлений Samsung Galaxy Z TriFold. Аналітики IDC припускають, що в грошовому вираженні ринок складних смартфонів у наступному році зросте одразу на 30 %.
Сем Альтман визнав, що ШІ розвивається занадто швидко 10 декабря 2025
Глава OpenAI Сем Альтман нещодавно висловив занепокоєння темпами, з якими ШІ змінює світ, підкресливши важливість і необхідність адаптації суспільства. За його словами, жодна інша технологія ніколи не впроваджувалася у світі так швидко. Він визнав, що ChatGPT має величезний потенціал для дослідників, але в той же час може бути використаний зловмисниками для завдання глобальної шкоди людству.
Honor показала Magic 8 Lite з потужною батареєю і яскравим OLED-екраном 10 декабря 2025
Honor показала Magic 8 Lite з потужною батареєю і яскравим OLED-екраном
2.6
