Психологи рассказали, как изнасилованным женщинам сохранить здоровье и найти в себе силы жить дальше

Сегодня оккупанты уничтожают украинские города и убивают гражданских, совершают преступления против человечества, насилуют и истязают женщин. Увы, но об этой невыносимо болезненной ситуации приходится говорить. Как же сохранить себя после пережитого насилия? И что делать, если вы понимаете, что насилия не избежать?

Для насильника, который совершает против вас преступление, этот процесс не о сексе, так он устанавливает контроль и власть. Так преступник пытается унизить и обесценить личность. Оккупант также может решить мстить за свои собственные страхи, поэтому психологи советуют постараться "заморозиться" внутри и внешне.

Если женщина активно сопротивляется насильнику, которые к тому же сильнее ее и силы не равны, то она рискует еще сильнее физически пострадать. Потому что активное сопротивление жертвы еще сильнее разжигает садизм. Если можете, "заморозьте" свои реакции. Вы не сейчас не здесь, это происходит не с вашим телом, этот изверг не заслуживает жалости и того, чтобы его замечали.

Если непосредственная угроза вашей жизни минула, попробуйте позаботиться о своем теле. Важно провести хотя бы минимальные гигиенические процедуры, если есть влажные салфетки – используйте их. Женщины испытывают непреодолимое желание помыться, смыть с себя грязь после насилия. Но в оккупации это не всегда возможно. Если за водой нужно идти, то не рискуйте снова, вы можете попасть под обстрел.

Спринцевание и глубокое протирание салфетками или бумагой – неэффективные средства контрацепции против нежелательной беременности. Если вдруг у вас дома или у соседок есть в аптечке любые гормональные контрацептивы, то можно попробовать метод Юспе.

Что это за метод и как избежать беременности после изнасилования? Почему при первой возможности нужно будет обратиться к врачу? Какие медикаменты лучше использовать? Памятку, которая спасет ваше физическое и ментальное здоровье, читайте на Vogue.ua.

Если вы или кто-тополучил серьезные травмы или переломы, то узнайте как понять, что сломана кость и что делать.

Во время воны также часто люди получают контузии, поэтому важно уметь помочь, читайте "Как помочь человеку с контузией – признаки и первая помощь при снарядном шоке"

СЕГОДНЯ.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы