Как пережить резкие перепады погоды

После недолгого потепления опять пришли холода, а такие перепады – весьма опасное время для людей с хроническими недугами, сердечной недостаточностью и метеозависимостью.

В такие дни рекомендуется снизить физическую нагрузку и максимально включить в рацион растительную пищу, кисломолочные продукты, а мясо употреблять в очень ограниченном количестве. Все жирные, копченые и слишком соленые продукты в данный период должны быть исключены из меню, советуют врачи.

Во время резких смен погоды существует большой риск обострения всех хронических недугов, а также проблем с сердцем. Ориентируйтесь на собственные проблемы со здоровьем и в эти дни точно следуйте всем предписаниям врачей. Людям, страдающим аритмиями, ишемической болезнью сердца, перенесшими инфаркт, инсульт, следует всегда иметь необходимые лекарства под рукой, советуют медики.

Даже если вы абсолютно здоровы, медики все равно настойчиво рекомендуют отказаться от употребления крепких алкогольных напитков и ограничиться в курении.

В такие дни существует повышенный риск развития мигреней. Когда голова буквально раскалывается, конечно же, нужно как можно скорее избавиться от этого симптома. Наиболее быстрый способ – выпить таблетку обезболивающего. Но учтите: злоупотреблять медикаментами без консультации врача нельзя.

Скорой помощью при болях в голове станет интенсивный массаж шеи, висков, затылка и надбровных дуг. Не лишним будет чашечка ароматного чая из мяты, ромашки, зверобоя, боярышника или душицы – такие напитки помогут расслабиться, снять стресс и спазмы сосудов.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы