Как перекусы помогут похудеть: расскажет диетолог

12 июля 2014

Диетолог Наталия Самойленко расскажет, как правильно питаться в течение дня и не набрать лишний вес.

Чтобы сохранять активность и умственную работоспособность, надо вовремя пополнять запасы питательных веществ в организме.

К тому же перекусы напротяжении дня – хороший способ избежать переедания во время основных приемов пищи.

Я рекомендую следующие офисные перекусы.

Горсть миндаля, фундукаили грецких орехов – они дадут необходимые жирныекислоты и минеральные вещества для творческой работы.

Фрукты по сезону – яблоки, груши, сливы (а в зимнее время – цитрусовые и бананы).

Прекрасный перекус – это фреш.

Творог и йогурт – идеально подходят для полдника. Вы гарантировано получите хорошую дозу белка и кальция, которые помогут снять нервозность и раздражительность.

Цельнозерновой хлебец с авокадо и пророщенными ростками – пример правильного бутерброда.

Такой перекус не только зарядит энергией, но и добавит необходимые питательные вещества.

Хочешь узнать больше - читай отзывы

neboley.com.ua

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

У МОЗ обговорили готовність лікарень до запуску програми «Скринінг здоров’я 40+» 30 января 2026

Міністр охорони здоров’я України Віктор Ляшко спільно із заступницею міністра з питань цифрового розвитку Марією Карчевич провели онлайн-нараду з...

Лідери продажів і майбутнє зростання цін: що відбувається з ринком смартфонів 30 января 2026

Лідери продажів і майбутнє зростання цін: що відбувається з ринком смартфонів

Путін погодився не обстрілювати Київ - Трамп 30 января 2026

Глава Кремля нібито погодився призупинити обстріли українських міст під час аномальних холодів, повідомив американський президент.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

https://mnpdownloads .com/ 4.1
https://mnpdownloads .com/

Отзывов: 1

Фіщенко Яків  
Фіщенко Яків

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше