Как перекусы помогут похудеть: расскажет диетолог

12 июля 2014

Диетолог Наталия Самойленко расскажет, как правильно питаться в течение дня и не набрать лишний вес.

Чтобы сохранять активность и умственную работоспособность, надо вовремя пополнять запасы питательных веществ в организме.

К тому же перекусы напротяжении дня – хороший способ избежать переедания во время основных приемов пищи.

Я рекомендую следующие офисные перекусы.

Горсть миндаля, фундукаили грецких орехов – они дадут необходимые жирныекислоты и минеральные вещества для творческой работы.

Фрукты по сезону – яблоки, груши, сливы (а в зимнее время – цитрусовые и бананы).

Прекрасный перекус – это фреш.

Творог и йогурт – идеально подходят для полдника. Вы гарантировано получите хорошую дозу белка и кальция, которые помогут снять нервозность и раздражительность.

Цельнозерновой хлебец с авокадо и пророщенными ростками – пример правильного бутерброда.

Такой перекус не только зарядит энергией, но и добавит необходимые питательные вещества.

Хочешь узнать больше - читай отзывы

neboley.com.ua

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Лавров назвав "неприйнятним" перемир'я з Україною 30 января 2026

Сергій Лавров назвав законну владу України "режимом, що втратив легітимність", а також знову згадав про "переворот" у 2014 році.

У Росії зробили заяву про діалог з Євросоюзом 30 января 2026

Російське міністерство закордонних справ назвало умови для відновлення діалогу з Євросоюзом.

Перший масовий смартфон з батареєю на 10 001 мА·год представлений Realme P4 Power 30 января 2026

Компанія Realme випустила P4 Power — смартфон з дуже ємною кремнієво-вуглецевою батареєю на 10 001 мА·год. Виробник заявляє, що новинка має найкращу автономність у своєму класі. Компанія також обіцяє, що батарея зберігатиме не менше 80 % від своєї початкової ємності після 8 років використання. Акумулятор розрахований на 1650 циклів заряджання.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

BELSTA 5.0
BELSTA

Отзывов: 1

Студія ремонту 4.7
Студія ремонту

Отзывов: 1

Орест 5.0
Орест

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше