23 августа 2017
Пища с высоким содержанием соли - путь к сердечно-сосудистым заболеваниям. Излишнее потребление поваренной соли (хлорида натрия) приводит не только к развитию гипертонии или провоцирует у сердечников инсульты и инфаркты, а также нарушает работу почек, мочевого пузыря, снижает прочность костной ткани и др. В то же время соль нужна для поддержания в организме водно-солевого баланса. Но далеко ли каждый из нас придерживается норм потребления соли?
Диетологи рекомендуют ограничиться 1500 мг хлорида натрия в день, когда как допустимой суточной нормой для взрослого человека является 2300 мг соли. Это всего лишь чайная ложка, но большинство людей не могут ограничиться даже этим количеством, употребляя в день от 3000 мг соли и больше. Ведь соль мы употребляем не только в чистом виде, но и с продуктами, даже в хлебе содержится поваренная соль. Чтобы снизить суточное потребление соли, диетологи советуют:
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
На "Дію" чекає велике оновлення: які функції з'являться 28 марта 2024
На "Дію" чекає велике оновлення: які функції з'являться
Найбільшу змію у світі вбили в лісах Амазонки 28 марта 2024
Її неживе тіло було знайдено в річці Формозу в сільській місцевості Боніто на півдні Бразилії.
У Києві внаслідок зіткнення із легковиком загорівся мопед 28 марта 2024
У Києві внаслідок зіткнення із легковиком загорівся мопед. Подробиці і відео Обставини та причини автопригоди встановлять правоохоронці