Как питаться, чтобы радоваться жизни
3 июня 2012
Средиземноморская диета полезна не только для физического, но и для психического здоровья людей, доказали испанские ученые.
Специалисты из Университета Лас-Пальмаса в Гран-Канарии и Университета Наварры в течение 4-х лет наблюдали за здоровьем 11 тыс. студентов. Они анализировали рацион питания и качество жизни участников. Самыми здоровыми и довольными своей жизнью оказались молодые люди, которые придерживались принципов питания средиземноморской диеты. Ежедневно в их рационе присутствовали злаки, фрукты, овощи, молочные продукты. Основной источник жира - оливковое масло, они выпивали 1,5-2 л воды в день, употребляли вино в умеренных количествах.
В средиземноморской диете главными источниками животного белка являются рыба, постное мясо, яйца. Рыба и морепродукты – источники здоровых жиров. Сладости и сладкие напитки рекомендуется употреблять изредка, резюмируют авторы исследования.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
likar.info
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Apple Mac OS X відзначила чвертьстолітній ювілей 29 марта 2026
Цього тижня Apple Mac OS X відзначила чвертьстолітній ювілей — вона офіційно вийшла 24 березня 2001 року, хоча публічна бета-версія з'явилася ще за півроку до цього. Платформа мала інтерфейс Aqua і базувалася на Unix. До 2026 року вона працює вже на третій архітектурі процесорів і готується завоювати нову армію прихильників з доступним MacBook Neo.
Как купить велосипед Pride онлайн и оформить доставку на дом 29 марта 2026
Узнайте, как выбрать и купить велосипед Pride онлайн с доставкой на дом. Советы по выбору и комфортная покупка надежного и стильного велосипеда.
«Смартфон Трампа» все ж існує — нещодавно його сертифікувала FCC 29 марта 2026
Амбіції нинішнього президента США Дональда Трампа в певний момент виявилися і в створенні власного оператора мобільного зв'язку, для якого випуск іменного смартфона став справою честі. У січні пристрій під назвою «T1», під яким раніше фігурував первісток марки, пройшов сертифікацію в Федеральній комісії з зв'язку США (FCC).
5.0
0.4