Как питаться, чтобы радоваться жизни
3 июня 2012
Средиземноморская диета полезна не только для физического, но и для психического здоровья людей, доказали испанские ученые.
Специалисты из Университета Лас-Пальмаса в Гран-Канарии и Университета Наварры в течение 4-х лет наблюдали за здоровьем 11 тыс. студентов. Они анализировали рацион питания и качество жизни участников. Самыми здоровыми и довольными своей жизнью оказались молодые люди, которые придерживались принципов питания средиземноморской диеты. Ежедневно в их рационе присутствовали злаки, фрукты, овощи, молочные продукты. Основной источник жира - оливковое масло, они выпивали 1,5-2 л воды в день, употребляли вино в умеренных количествах.
В средиземноморской диете главными источниками животного белка являются рыба, постное мясо, яйца. Рыба и морепродукты – источники здоровых жиров. Сладости и сладкие напитки рекомендуется употреблять изредка, резюмируют авторы исследования.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
likar.info
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
DJI представила в Китаї камеру Osmo Pocket 4P, яка при компактних розмірах успадкувала рішення кінематографічної лінійки Ronin. Вона являє собою систему з 1-дюймового ширококутного об'єктива та високоефективного середньофокусного об'єктива.
Лукашенко вибачився перед Зеленським за свої слова 16 июня 2026
Україні "з боку Білорусі... якихось військових дій чекати не слід", запевнив вчергове голова правлячого режиму Білорусі.
Орбан більш не стане прем'єром: в Угорщині змінили конституцію 16 июня 2026
Нове правило стосується всіх посадових осіб, що обіймали відповідну посаду, починаючи з 2 травня 1990 року.
4.8
