Как питаться, чтобы радоваться жизни
3 июня 2012
Средиземноморская диета полезна не только для физического, но и для психического здоровья людей, доказали испанские ученые.
Специалисты из Университета Лас-Пальмаса в Гран-Канарии и Университета Наварры в течение 4-х лет наблюдали за здоровьем 11 тыс. студентов. Они анализировали рацион питания и качество жизни участников. Самыми здоровыми и довольными своей жизнью оказались молодые люди, которые придерживались принципов питания средиземноморской диеты. Ежедневно в их рационе присутствовали злаки, фрукты, овощи, молочные продукты. Основной источник жира - оливковое масло, они выпивали 1,5-2 л воды в день, употребляли вино в умеренных количествах.
В средиземноморской диете главными источниками животного белка являются рыба, постное мясо, яйца. Рыба и морепродукты – источники здоровых жиров. Сладости и сладкие напитки рекомендуется употреблять изредка, резюмируют авторы исследования.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
likar.info
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Зарплати в Україні від $2000: стало відомо, де платять такі гроші 21 января 2026
Зарплати в Україні від $2000: стало відомо, де платять такі гроші
Кароль у йога-позах вразила м'язами рук та спини на фото для реклами спортлуків 21 января 2026
Співачка Тіна Кароль, якій за 5 днів виповниться 41, продовжує дивувати своєю фізичною формою.
США та Данія планують переглянути угоду про захист Гренландії - ЗМІ 21 января 2026
Військова кампанія у Венесуелі закріпило в уяві Трампа бачення американської гегемонії над усією Західною півкулею.
5.0
1.5