Как питаться в отпуске: советы диетолога Светланы Фус

25 июля 2019

Специалист по питанию рассказала, как научиться не переедать летом

 

 

Девятый сезон самого весомого проекта страны "Зважені та щасливі" стартует 29 августа на телеканале СТБ. Ведущая – Анита Луценко. Тренеры – Марина Боржемская, Иракли Макацария. Постоянным диетологом проекта является Светлана Фус, которая помогает участникам с индивидуальным питанием. 

Смотрите видео, как экономно спланировать отпуск:

Сегодня Светлана поделилась советами о том, как питаться в отпуске и на что обратить внимание в "отпускном" рационе. Особенно, если вы едете на курорт, где "все включено".

"Как диетолог, я не против системы "все включено". Не нужно думать, что приготовить и тратить на это время. Да, это удобно, если вы умеете держать себя в руках, когда видите такое количество и разнообразие пищи. Во многих случаях это может стать вызовом и испытанием для привычного питания. Даже одна или две недели такого питания и пассивного отдыха способствуют элементарному перееданию", – комментирует Светлана.

У вас большие риски:

  • потери контроля над аппетитом;
  • набора веса;
  • повышение уровня сахара в крови;
  • ухудшение состояния микрофлоры кишечника;
  • расстройств пищеварения.

Поэтому, я предлагаю построить свое "отпускное" питание так, чтобы не вернуться домой с "дополнительным багажом" в виде лишнего веса и проблем со здоровьем.

  • Старайтесь соблюдать режим питания, даже если вы встаете на отдыхе позже, чем обычно дома.
  • Не делайте длительных перерывов между основными приемами пищи: 3-4 часа, не больше.
  • Не нужно есть между основными приемами пищи. В это время лучше пить воду. Непрерывно жевать не надо.
  • Конечно же, пейте воду. НЕ соки, коктейли или что-то другое, а лучше воду. Потому что – все, что не вода – еда.

СЕГОДНЯ.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

У Бразилії розбився пасажирський літак, є загиблі 23 декабря 2024

Двомоторний Piper PA-42-1000, виготовлений у 1990 році, вилетів незабаром після дев'ятої ранку із сусіднього аеропорту Канела і прямував до Джундіаї в штаті Сан-Паулу за несприятливих погодних умов.

Окупанти втратили понад 900 систем ППО - експерт 23 декабря 2024

Окупанти втратили понад 900 систем ППО - експерт

Росія пообіцяла забезпечити Абхазію електроенергією 23 декабря 2024

З середини листопада в Абхазії почалися перебої з електрикою. Жителі невизнаної республіки отримують світло менш ніж по три години на добу.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Сильпо 5.0
Сильпо

Отзывов: 1

Оберация начинаю 0.3
Оберация начинаю

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше