Как победить аппетит во время ПМС: простая диета

24 мая 2015

Грудь наливается, отечность появляется, а к тому же еще и килограммы набираешь, но хочется есть перед менструацией очень сильно.

Что делать?

Заметила, что сильно хочется есть перед месячными? Чтобы победить аппетит во время ПМС, придерживайся несложной диеты. Она насыщает и не ведет к поправке. Перечень продуктов очень прост, но "жор" при ПМС отлично снимает!

Обильное питье. Травяные настои и чаи, компоты, узвары и натуральные соки. Особенно полезен в этот период ромашковый и мятный чай.

Овощи и фрукты (кроме винограда и фиников).

Творог низкой жирности. Он прекрасно утолит аппетит и при этом сохранит твою фигуру. А разнообразить вкус помогут свежие фрукты или небольшое количество меда.

Мед вместо сладостей на основе сахара. В нем содержится магний, который помогает мозгу поддерживать нужный уровень дофамина – биологически активного вещества, смягчающего эмоциональные проявления гормональных перепадов.

Не забывай, что и в эти дни необходимо давать себе небольшую нагрузку на мышцы: помогут прогулки на свежем воздухе, а также упражнения на расслабление и растяжку благоприятно.

Вместе с диетой все это благоприятно скажется на твоем самочувствии.

Хочешь узнать больше - читай отзывы

neboley.com.ua

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Євросоюз підтримає Вірменію 50 млн євро 5 июня 2026

Фон дер Ляєн Вірменія заявила, що Вірменія має потенціал стати стратегічним вузлом, який з'єднує Європу, Південний Кавказ та Центральну Азію.

У ЄС розпочали підготовку процесу відкриття кластера для України 5 июня 2026

У найближчі дні продовжиться наполеглива робота над завершенням обговорень у Раді ЄС щодо офіційного відкриття цього кластера.

Представлено літню колекцію Mint: невагомість і рух 5 июня 2026

Невагомість і рух у літній колекції Mint

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше