26 января 2017
До прихода весны – еще целый месяц, а большинство украинцев уже ощутили на себе симптомы авитаминоза. Быстрая утомляемость, сонливость, высыпания на коже, ломкость ногтей и волос – все это только первые проявления заболевания.
"В летний сезон человек употребляет свежие овощи, фрукты и дефицита витамина С нет, более того – он накапливается. Если печень слабая, то авитаминоз начинается практически после того, как мы закончили продукты употреблять", – говорит Борис Скачко, врач-иммунолог.
Тепличные овощи и фрукты не возмещают потерю витаминов, уверяет иммунолог. Еще одна причина плохого самочувствия – отсутствие солнца.
"Витамин D – он всегда оздоровляет и дает хорошее восприятие и для мозга, и для эмоциональной системы, и для психики", – добавила Евгения Шевченко, психолог.
Врачи рекомендуют проводить даже в пасмурный день как можно больше времени на улице.
Как получить максимальное количество витамина D даже в зимний день – рассказывает врач.
"Нужно подставлять под солнечный свет самые лучшие части тела – ладошки. Здесь витамин D усваивается в немереных количествах. Никогда ладошки не сгорают, а витамин D идет просто прямиком в организм", – сказал Борис Скачко, врач-иммунолог.
Иммунолог также рекомендует импортные помидоры и огурцы заменить отечественными, богатыми витаминами свеклой, капустой и морковью.
"Вообще хорошая штука – оранжевый цвет! Кушайте все оранжевое, носите больше оранжевого, потому что он сам по себе уже заряжает человека, по определенным психологическим штукам оранжевый цвет дает позитивное настроение", – рекомендует Евгения Шевченко, психолог.
А вот синтетические витамины стоит употреблять только в том случае, если рацион не отличается разнообразием и содержит много полуфабрикатов.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Викрито групу компаній із Київщини постачала товари для міноборони РФ 26 февраля 2025
Група компаній із Київщини постачала товари для міноборони РФ: затримано їхню бухгалтерку, яка хотіла втекти за кордон. Фото Підозрюваній обрано запобіжний захід у вигляді тримання під вартою
В Словаччині під час випробувань вибухнула САУ, що призначалась Україні 25 февраля 2025
Двоє техніків дістали поранення внаслідок вибуху на випробувальному заводі, обидва перебувають в медичних закладах.
Кремль назвав етапи "нормалізації" відносин зі США 25 февраля 2025
Питання врегулювання "української кризи" у Кремля поставили на другий етап "нормалізації", дав зрозуміти Дмитро Пєсков.