Как поддержать здоровье глаз с помощью диеты

11 декабря 2013

Питание - источник не только энергии, но и питательных веществ, которые помогают поддерживать работу всего организма. Узнай, на какие продукты нужно налегать, чтобы поддержать здоровье глаз.

Специалист по питанию и шеф-повар Робин Миллер отмечает, что с наступлением холодов следует включать в свое меню больше продуктов, богатых витамином С, таких, как брокколи , брюссельская капуста и шпинатом. По его словам, эти продукты отлично справляются с двумя задачами - поддерживают здоровье глаз и стимулируют иммунную систему.

Для поддержания здоровья глаз полезными могут быть даже легкие перекусы. Например, миндаль. Робин Миллер рекомендует всегда иметь под рукой упаковку миндаля, ведь этот орех  - отличный источник витамина Е, который является мощным антиоксидантом. Всего 30 г этого ореха - неоценимая польза для здоровья.Также специалист отмечает, что кроме большого количества фруктов и овощей, нужно регулярно потреблять продукты, богатые омега-3 жирными кислотами - не менее трех раз в неделю.

Обязательно потребляй жирную морскую рыбу, льняное семя, масло канола, семена чиа и другие продукты с омега-3, подчеркивает Робин Миллер, и ты сможешь сохранить свое зрение здоровым.

 

Хочешь узнать больше - читай отзывы

neboley.com.ua

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Стало відомо, чому принц Вільям і Кейт Міддлтон розійшлися в юності та який мудрий вчинок покійної королеви врятував їхні стосунки 18 февраля 2026

Стало відомо, чому принц Вільям і Кейт Міддлтон розійшлися в юності та який мудрий вчинок покійної королеви врятував їхні стосунки У критичний момент в стосунки втрутилася Єлизавета II

У Польщі диверсант спробував пустити під укіс потяг з паливом для України 18 февраля 2026

Затриманий чоловік - 25-річний громадянин Молдови, який в'їхав на території Польщі напередодні диверсії.

SpaceX візьме участь у конкурсі Пентагону на створення технології голосового управління роєм бойових дронів 18 февраля 2026

Військові конфлікти останніх років продемонстрували зростаюче значення безпілотних літальних апаратів різного призначення. Перспективною вважається ідея створення роїв дронів, які можуть в автоматичному режимі атакувати обрані цілі на полі бою. Компанія SpaceX та її дочірня структура xAI візьмуть участь у конкурсі Пентагону на створення подібних технологій управління.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

https://mnpdownloads .com/ 4.1
https://mnpdownloads .com/

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше