Как поддержать здоровье глаз с помощью диеты

11 декабря 2013

Питание - источник не только энергии, но и питательных веществ, которые помогают поддерживать работу всего организма. Узнай, на какие продукты нужно налегать, чтобы поддержать здоровье глаз.

Специалист по питанию и шеф-повар Робин Миллер отмечает, что с наступлением холодов следует включать в свое меню больше продуктов, богатых витамином С, таких, как брокколи , брюссельская капуста и шпинатом. По его словам, эти продукты отлично справляются с двумя задачами - поддерживают здоровье глаз и стимулируют иммунную систему.

Для поддержания здоровья глаз полезными могут быть даже легкие перекусы. Например, миндаль. Робин Миллер рекомендует всегда иметь под рукой упаковку миндаля, ведь этот орех  - отличный источник витамина Е, который является мощным антиоксидантом. Всего 30 г этого ореха - неоценимая польза для здоровья.Также специалист отмечает, что кроме большого количества фруктов и овощей, нужно регулярно потреблять продукты, богатые омега-3 жирными кислотами - не менее трех раз в неделю.

Обязательно потребляй жирную морскую рыбу, льняное семя, масло канола, семена чиа и другие продукты с омега-3, подчеркивает Робин Миллер, и ты сможешь сохранить свое зрение здоровым.

 

Хочешь узнать больше - читай отзывы

neboley.com.ua

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Xiaomi представила «умный» дверной замок Smart Lock E стоимостью $125 25 мая 2020

Китайская компания Xiaomi анонсировала новое устройство для современного «умного» дома — дверной замок Smart Lock E, поддерживающий самые разные способы идентификации обитателей жилища или гостей.

Frogwares намекнула на свой следующий проект — судя по утечке, игру про молодого Шерлока Холмса 25 мая 2020

Студия Frogwares опубликовала в личном микроблоге небольшой тизер своего следующего проекта. Сообщение, написанное на чёрном фоне, гласит: «Глава первая. Скоро демонстрация». Учитывая, что сегодня, 22 мая, день рождения Артура Конана Дойла (Arthur Conan Doyle) — писателя, который прославился произведениями про Шерлока Холмса, — несложно догадаться, какому персонажу будет посвящена новая игра Frogwares.

Садись за штурвал: космический долгострой Star Citizen стал бесплатным на полторы недели 25 мая 2020

Компания Cloud Imperium Games объявила о начале бесплатного периода в космическом экшене Star Citizen в рамках события «Свободный полёт». До 1 июня игроки могут опробовать нашумевший долгострой. Всё, что вам нужно, это создать учётную запись на официальном сайте или зайти в уже имеющуюся.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одежда / аксессуары
  • Работодатели
  • Другое