11 декабря 2013
Питание - источник не только энергии, но и питательных веществ, которые помогают поддерживать работу всего организма. Узнай, на какие продукты нужно налегать, чтобы поддержать здоровье глаз.
Специалист по питанию и шеф-повар Робин Миллер отмечает, что с наступлением холодов следует включать в свое меню больше продуктов, богатых витамином С, таких, как брокколи , брюссельская капуста и шпинатом. По его словам, эти продукты отлично справляются с двумя задачами - поддерживают здоровье глаз и стимулируют иммунную систему.
Для поддержания здоровья глаз полезными могут быть даже легкие перекусы. Например, миндаль. Робин Миллер рекомендует всегда иметь под рукой упаковку миндаля, ведь этот орех - отличный источник витамина Е, который является мощным антиоксидантом. Всего 30 г этого ореха - неоценимая польза для здоровья.Также специалист отмечает, что кроме большого количества фруктов и овощей, нужно регулярно потреблять продукты, богатые омега-3 жирными кислотами - не менее трех раз в неделю.
Обязательно потребляй жирную морскую рыбу, льняное семя, масло канола, семена чиа и другие продукты с омега-3, подчеркивает Робин Миллер, и ты сможешь сохранить свое зрение здоровым.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Що трапиться зі здоров’ям, якщо постійно пити ввечері келих вина 18 августа 2026
Вживання алкоголю шкодить здоров’ю у будь-якому випадку, а регулярне – тим більше. Ось що буде…
Ейфелеву вежу підсвітять кольорами прапора України 18 августа 2026
Підсвічування Ейфелевої вежі в кольори українського прапора стало традиційним жестом підтримки французької столиці
Експеримент підтвердив, що Amazon закуповує рідкісні книги для навчання ШІ 18 августа 2026
В кінці минулого місяця вже повідомлялося, що розробники ШІ-моделей використовують сканування паперових книг для їх навчання, хоча з самими виданнями при цьому звертаються досить безцеремонно, буквально розриваючи їх на окремі сторінки для полегшення сканування. Чимось подібним займається і інтернет-гігант Amazon, як показав нещодавній експеримент.