11 декабря 2013
Питание - источник не только энергии, но и питательных веществ, которые помогают поддерживать работу всего организма. Узнай, на какие продукты нужно налегать, чтобы поддержать здоровье глаз.
Специалист по питанию и шеф-повар Робин Миллер отмечает, что с наступлением холодов следует включать в свое меню больше продуктов, богатых витамином С, таких, как брокколи , брюссельская капуста и шпинатом. По его словам, эти продукты отлично справляются с двумя задачами - поддерживают здоровье глаз и стимулируют иммунную систему.
Для поддержания здоровья глаз полезными могут быть даже легкие перекусы. Например, миндаль. Робин Миллер рекомендует всегда иметь под рукой упаковку миндаля, ведь этот орех - отличный источник витамина Е, который является мощным антиоксидантом. Всего 30 г этого ореха - неоценимая польза для здоровья.Также специалист отмечает, что кроме большого количества фруктов и овощей, нужно регулярно потреблять продукты, богатые омега-3 жирными кислотами - не менее трех раз в неделю.
Обязательно потребляй жирную морскую рыбу, льняное семя, масло канола, семена чиа и другие продукты с омега-3, подчеркивает Робин Миллер, и ты сможешь сохранить свое зрение здоровым.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Дієтологиня назвала продукти, які рекомендується вживати хоч раз на тиждень 17 августа 2026
Дієтологиня Наталія Лазуренко розповіла про продукти, які необхідно вживати хоча б раз на тиждень. Йдеться…
Негативний вплив кави на нирки виявили вчені 17 августа 2026
Багато досліджень вже довели користь кави для здоров’я людини. Цей ранковий напій не тільки надає…
Який напій допомагає знизити тиск: висновок вчених 17 августа 2026
Регулярне вживання чорного чаю дозволяє боротися з високим тиском. Про це заявили вчені з Університету…