Как поддержать здоровье глаз с помощью диеты

11 декабря 2013

Питание - источник не только энергии, но и питательных веществ, которые помогают поддерживать работу всего организма. Узнай, на какие продукты нужно налегать, чтобы поддержать здоровье глаз.

Специалист по питанию и шеф-повар Робин Миллер отмечает, что с наступлением холодов следует включать в свое меню больше продуктов, богатых витамином С, таких, как брокколи , брюссельская капуста и шпинатом. По его словам, эти продукты отлично справляются с двумя задачами - поддерживают здоровье глаз и стимулируют иммунную систему.

Для поддержания здоровья глаз полезными могут быть даже легкие перекусы. Например, миндаль. Робин Миллер рекомендует всегда иметь под рукой упаковку миндаля, ведь этот орех  - отличный источник витамина Е, который является мощным антиоксидантом. Всего 30 г этого ореха - неоценимая польза для здоровья.Также специалист отмечает, что кроме большого количества фруктов и овощей, нужно регулярно потреблять продукты, богатые омега-3 жирными кислотами - не менее трех раз в неделю.

Обязательно потребляй жирную морскую рыбу, льняное семя, масло канола, семена чиа и другие продукты с омега-3, подчеркивает Робин Миллер, и ты сможешь сохранить свое зрение здоровым.

 

Хочешь узнать больше - читай отзывы

neboley.com.ua

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

США можуть розмістити поблизу РФ 10 000 військових 26 сентября 2026

Біля кордонів Росії (Калінінградської області) та її союзника Білорусі може облаштуватися американський контингент у межах угоди з Польщею.

Росія готується до рекордного падіння інвестицій 26 сентября 2026

У 2026 році інвестиції скоротяться на 5,4%, що буде найбільшим падінням з 2015 року.

Лікар розповіла про способи накопичення вітаміну D 26 сентября 2026

Нестача вітаміну D може призвести до розм’якшення кісток, появи болів у м’язах та суглобах, деформації…

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Леокон 2.3
Леокон

Отзывов: 1

Допомога  
Допомога

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше