11 декабря 2013
Питание - источник не только энергии, но и питательных веществ, которые помогают поддерживать работу всего организма. Узнай, на какие продукты нужно налегать, чтобы поддержать здоровье глаз.
Специалист по питанию и шеф-повар Робин Миллер отмечает, что с наступлением холодов следует включать в свое меню больше продуктов, богатых витамином С, таких, как брокколи , брюссельская капуста и шпинатом. По его словам, эти продукты отлично справляются с двумя задачами - поддерживают здоровье глаз и стимулируют иммунную систему.
Для поддержания здоровья глаз полезными могут быть даже легкие перекусы. Например, миндаль. Робин Миллер рекомендует всегда иметь под рукой упаковку миндаля, ведь этот орех - отличный источник витамина Е, который является мощным антиоксидантом. Всего 30 г этого ореха - неоценимая польза для здоровья.Также специалист отмечает, что кроме большого количества фруктов и овощей, нужно регулярно потреблять продукты, богатые омега-3 жирными кислотами - не менее трех раз в неделю.
Обязательно потребляй жирную морскую рыбу, льняное семя, масло канола, семена чиа и другие продукты с омега-3, подчеркивает Робин Миллер, и ты сможешь сохранить свое зрение здоровым.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Штучний інтелект у «Google Картах» навчився замовляти їжу для користувача та шукати готелі 7 августа 2026
Інструмент Ask Maps, що працює на основі штучного інтелекту, у «Google Картах» отримав безліч нових можливостей — він замовляє користувачеві їжу, шукає підходящі для нього готелі та показує пропозиції відповідно до його особистих планів.
Український актор Костянтин Войтенко показав романтичні фото з дружиною 7 августа 2026
Український актор Костянтин Войтенко потішив шанувальників чуттєвими кадрами зі своєю дружиною.На атмосферних світлинах закохані гуляли ма...
Анонсовано смартфон Vivo S2 з вигнутим AMOLED-дисплеєм 7 августа 2026
Vivo представила в Індії смартфон Vivo S2, який отримав вигнутий AMOLED-дисплей з частотою оновлення 120 Гц та ємний акумулятор. Попередня модель цієї серії — Vivo S1 — вийшла сім років тому, у 2019 році.