Как поддержать здоровье глаз с помощью диеты
11 декабря 2013
Питание - источник не только энергии, но и питательных веществ, которые помогают поддерживать работу всего организма. Узнай, на какие продукты нужно налегать, чтобы поддержать здоровье глаз.
Специалист по питанию и шеф-повар Робин Миллер отмечает, что с наступлением холодов следует включать в свое меню больше продуктов, богатых витамином С, таких, как брокколи , брюссельская капуста и шпинатом. По его словам, эти продукты отлично справляются с двумя задачами - поддерживают здоровье глаз и стимулируют иммунную систему.
Для поддержания здоровья глаз полезными могут быть даже легкие перекусы. Например, миндаль. Робин Миллер рекомендует всегда иметь под рукой упаковку миндаля, ведь этот орех - отличный источник витамина Е, который является мощным антиоксидантом. Всего 30 г этого ореха - неоценимая польза для здоровья.Также специалист отмечает, что кроме большого количества фруктов и овощей, нужно регулярно потреблять продукты, богатые омега-3 жирными кислотами - не менее трех раз в неделю.
Обязательно потребляй жирную морскую рыбу, льняное семя, масло канола, семена чиа и другие продукты с омега-3, подчеркивает Робин Миллер, и ты сможешь сохранить свое зрение здоровым.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Усі ШІ-гіганти провалили перевірку на безпеку — ніхто не здатен контролювати суперинтелект 3 декабря 2025
Новий звіт групи з безпеки штучного інтелекту Future of Life Institute (FLI) вказує на те, що заходи забезпечення безпеки провідних галузевих компаній, таких як OpenAI, Anthropic, xAI та Meta, «далекі від нових світових стандартів». Незалежні експерти дійшли висновку, що хоча IT-гіганти й змагаються у розробці так званого «суперинтелекту», жоден з них не має продуманої стратегії контролю таких передових систем.
Нідерланди переглянуть заходи захисту українських біженців 3 декабря 2025
Згідно з планами уряду, біженці з України будуть змушені самостійно покривати витрати на житло та медичне обслуговування.
Google впровадила маркування дуже важливих вхідних дзвінків в Android 3 декабря 2025
Корпорація Google продовжує покращувати користувацький досвід в Android навіть на рівні стандартного голосового зв'язку, нещодавно запропонувавши функцію Call Reason, яка дозволяє маркувати важливі дзвінки таким чином, щоб абонент, що приймає виклик, одразу це бачив. Поки що функція знаходиться на стадії бета-тестування, але з часом вона пошириться на всі смартфони під управлінням Android.
0.1
5.0