Как поднять жизненный тонус

28 декабря 2015

Вам трудно просыпаться по утрам? Вы чувствуете себя опустошенными и обессиленными? Простые советы помогут обрести необходимый тонус и поднять настроение.

  • Обязательно завтракайте! По утрам уровень сахара в крови значительно снижен, поэтому, чтобы зарядить организм необходимой энергией, нужно плотно позавтракать.
  • Больше двигайтесь. Физическая активность тонизирует тело и отвлекает от неприятных мыслей. Лучший способ отдохнуть от умственного труда - выполнить пару упражнений. Главное - подберите себе такой комплекс занятий, после которого вы будете чувствовать бодрость, а не усталость.
  • Избегайте кофеина. Каждый раз, когда мы пьем кофе, в крови снижается уровень сахара, в результате чего чувствуется упадок сил и неспособность сосредоточиться. Кроме того, низкая концентрация сахара в крови усиливает желание съесть что-нибудь вкусненькое, и, соответственно, калорийное. Поэтому вместо капуччино или кофе лучше выпейте чашечку зеленого чая, свежевыжатого сока или просто стакан воды.
  • Пойте и танцуйте. Не обязательно идти в клуб, бар или на дискотеку - можно делать это дома, в одиночестве. Сами увидите, сколько энергии придают эти занятия.
  • Попробуйте что-нибудь новое. Наполните свою жизнь новыми впечатлениями, измените привычный порядок вещей, ведь именно скука крадет нашу жизненную энергию. Попробуйте блюдо, которое вы никогда не ели, измените цвет волос, съездите куда-нибудь на выходные или просто сходите на прогулку по родному городу.

Попробуйте следовать этим советам, и ваша жизнь заиграет новыми красками: вы станете более энергичными, а ваше настроение улучшиться.

neboley.com.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

У проукраїнської співачки Лайми Вайкуле відібрали бізнес у Росії 23 декабря 2024

У проукраїнської співачки Лайми Вайкуле відібрали бізнес у Росії: партнер подав позов до суду Компанію заснували на початку 2000-х

Сім дивовижних переваг коріандру для здоров'я 22 декабря 2024

Коріандр — популярна приправа, яку часто додають під час приготування національних страв різних народів. Вона є спорідненою моркві, петрушці та селері. Коріандр ще також називають кінзою або китайською петрушкою. Що лікує коріандр і чому його потрібно додати до свого раціону?

Трюдо може втратити свою посаду в січні - ЗМІ 22 декабря 2024

Парламент Канади вже пішов на різдвяні канікули. Засідання мають відновитись 27 січня. Але згідно з канадськими законами, генерал-губернатор може скликати позачергове засідання парламенту.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше