Как поднять жизненный тонус

28 декабря 2015

Вам трудно просыпаться по утрам? Вы чувствуете себя опустошенными и обессиленными? Простые советы помогут обрести необходимый тонус и поднять настроение.

  • Обязательно завтракайте! По утрам уровень сахара в крови значительно снижен, поэтому, чтобы зарядить организм необходимой энергией, нужно плотно позавтракать.
  • Больше двигайтесь. Физическая активность тонизирует тело и отвлекает от неприятных мыслей. Лучший способ отдохнуть от умственного труда - выполнить пару упражнений. Главное - подберите себе такой комплекс занятий, после которого вы будете чувствовать бодрость, а не усталость.
  • Избегайте кофеина. Каждый раз, когда мы пьем кофе, в крови снижается уровень сахара, в результате чего чувствуется упадок сил и неспособность сосредоточиться. Кроме того, низкая концентрация сахара в крови усиливает желание съесть что-нибудь вкусненькое, и, соответственно, калорийное. Поэтому вместо капуччино или кофе лучше выпейте чашечку зеленого чая, свежевыжатого сока или просто стакан воды.
  • Пойте и танцуйте. Не обязательно идти в клуб, бар или на дискотеку - можно делать это дома, в одиночестве. Сами увидите, сколько энергии придают эти занятия.
  • Попробуйте что-нибудь новое. Наполните свою жизнь новыми впечатлениями, измените привычный порядок вещей, ведь именно скука крадет нашу жизненную энергию. Попробуйте блюдо, которое вы никогда не ели, измените цвет волос, съездите куда-нибудь на выходные или просто сходите на прогулку по родному городу.

Попробуйте следовать этим советам, и ваша жизнь заиграет новыми красками: вы станете более энергичными, а ваше настроение улучшиться.

neboley.com.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Чому кузов автомобіля потребує регулярного догляду і що буде, якщо цього не робити 31 мая 2025

Автомобіль — це не лише двигун, колеса і кермо. Це також кузов — складна металева конструкція, яка першою приймає на себе удари вітру, дощу, сонця, піску, реагентів та часу.

Жінка власника ОККО показала релакс у басейні з ним і двома доньками. Фото 30 мая 2025

Засновник OKKO Group Віталій Антонов та його дружина Софія Мілевська не приховують, що під час великої війни з двома доньками живуть за кордоном. Ба більше, жінка активно веде свій Instagram, де ділиться кадрами красивого життя і себе в ньому. 

Що таке теплообмінник і де він використовується? 30 мая 2025

Завдяки своїм властивостям теплообмінники є важливою складовою частиною систем нагрівання/опалювання та охолодження/кондиціонування, як в промисловості, так і в побуті. Компанія АНКОР виготовляє теплообмінники різного типу

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше