4 января 2022
Кофе помогает нам справляться с болезнями или наоборот, делает нас ещё уязвимее?
Если вбить в поисковик словосочетания «кофе полезен» и «кофе вреден», то количество результатов будет примерно одинаковым. С одной стороны, в кофейных зернах много уникальных антиоксидантов, которые помогают противостоять болезням сердца, болезнью Паркинсона, сахарным диабетом и первого, и второго типа и даже некоторыми видами онкологических болезней.
С другой стороны, этот напиток нарушает сон, повышает кислотность желудочного сока, мешает усвоению некоторых важных витаминов и даже может привести к обезвоживанию организма. Но самый главный вопрос, который беспокоит всех нас в эпоху пандемии, это, конечно же, влияние кофе на иммунитет. Кофе помогает нам справляться с болезнями или наоборот, повышает нашу уязвимость перед вирусом? Попробуем разобраться.
Если вы уже заболели вирусной инфекцией – относительно безобидной «простудой» или более опасной болезнью – от кофе и даже чая стоит отказаться. Во-первых, кофеин действительно способствует обезвоживанию, из-за чего организму еще сложнее справляться с вирусом. Во-вторых, многие из нас пьют кофе с сахаром, а во время болезни от сладкого лучше отказаться вовсе, так как он угнетает иммунную систему. Наконец, бодрящее действие кофеина не дает нам как следует отдыхать, что критически важно для быстрого и полного выздоровления.
Одно из главных способностей кофеина – повышение гормона кортизола. Именно этот «стрессовый» гормон наш организм вырабатывает в течение всего дня, он помогает нам оставаться бодрыми и энергичными. Но переизбыток, особенно хронический, этого гормона опасен для нашего здоровья. Исследования подтвердили связь между постоянным повышением кортизола и высоким риском диабета, заболеваний сердца, ожирения и других болезней. Кроме того, повышенный кортизол угнетает иммунную систему и мы становимся более уязвимыми для различных заболеваний.
Еще одно нежелательное свойство кофе – способность блокировать витамин С, который, как известно, особенно важен для борьбы с вирусами.
Так что же, выходит, что кофе ослабляет наш иммунитет? Не совсем так: если пить кофе правильно, то он не только не ослабит, но и укрепит нашу сопротивляемость болезням.
Есть несколько правил, которые стоит соблюдать всем любителям кофе, чтобы напиток приносил не только удовольствие, но и пользу.
А самое главное – старайтесь наслаждаться каждой чашкой и даже каждым глотком: ведь чем счастливее и лучше мы себя чувствуем, тем выше наша естественная защита!
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Анна Неплях розказала про свої харчові звички і як тримає вагу 18 мая 2024
Переможниця "Міс Всесвіт Україна"-2021 Анна Неплях, яка на початку війни набрала 10 кіло, продовжила тему прийняття себе, зокрема свого тіла.
Google посилює захист смартфонів від крадіжок 18 мая 2024
Google посилює захист смартфонів від крадіжок
Дружина Сенцова розказала про стереотипи, з якими зіткнулася, та замилувала фото чоловіка з сином 18 мая 2024
Очільниця Amnesty International Ukraine, юристка Вероніка Вельч, чий чоловік, режисер Олег Сенцов боронить Україну на фронті, розповіла про головні стереотипи, з якими їй як дружині військового довелося зіткнутися.