Как похудеть? Крути педали!

9 декабря 2014

Поэтому спиннинг-урок считают одним из самых  эффективных для быстрого избавления от лишних килограммов.

Во время тренировки ты крутишь педали на специальном велотренажере. При этом  дисплей встроенного компьютера  информирует тебя о скорости, расходе калорий, пульсе и времени занятия.

Спиннинг-тренировка позволяет:

-  развить выносливость;

-  подкачать мышцы;

- отрегулировать координацию.

Регулярно занимаясь спиннингом, ты получишь:

- хорошее настроение и  бодрость духа;

- стройность и уменьшение объемов «проблемных» зон, особенно бедер;

- подтянутость мышц;

- укрепление сердечно-сосудистой системы и четкую работу сердца;

- повышение выносливости.

А также порцию веселья — вместе с инструктором ты сможешь «бороздить» обширные равнины и взбираться на воображаемые горы на велосипеде, участвовать в шуточных велогонках и спринтерских забегах.

Обрати внимание

Экипировка. Одежда для тренировки должна быть максимально комфортной. Отлично подойдут специальные велошорты с «памперсом», которые обеспечивают  женщине  комфортную езду.

Обувь должна быть с жесткой подошвой, чтобы во время езды избежать излишнего сгибания и перенапряжения стопы. Также не лишними будут и  специальные перчатки.

Вода и полотенце. На уроке обязательно наличие бутылки с водой (в идеале, необходимо выпивать на протяжении всего урока 0,5 литра воды) и маленького полотенца, чтобы удалять излишки пота и помогать коже охлаждаться.

Хочешь узнать больше - читай отзывы

neboley.com.ua

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Путін почав побоюватися нафтового обвалу 9 июня 2025

Поки бюджет РФ підтримується коштом резервів. Однак, за умови тривалого падіння цін Фонд національного добробуту РФ може спорожніти менш ніж за рік.

Вбивство сім'ї військового в Бельгії: син жінки зізнався у скоєному 9 июня 2025

Підліток, котрий на момент пожежі вже перебував у школі, спершу проходив у справі лише свідком, однак згодом зізнався у вбивстві. Мотив наразі не встановлено.

ЗМІ: США пом'якшать "кістколомні" санкції проти РФ 9 июня 2025

У Вашингтоні дійшли висновку, що тарифи у 500% проти країн, що торгують з Росією, вдарять по самій Америці.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Хендай 4.0
Хендай

Отзывов: 1

Київ 4.0
Київ

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше