13 декабря 2013
До Нового года осталось всего 19 дней, и люди начинают обдумывать не только стол и подарки, но и свой праздничный вид
Врач-диетолог Оксана Скиталинская уверяет, что к Новому году готовиться надо заранее, ведь стремление похудеть на 8-10 кг в месяц - это неправильно. Худеть надо правильно, это означает, примерно 0,5 кг в неделю.Для похудения без вреда для здоровья нужно придерживаться двух простых правил: много ходить очень быстрым темпом, будто вы куда-то торопитесь, в течение часа, и правильно питаться.
"Тарелку мы делим на 4 части - в одной части, самой большой, у нас овощи. Вторая часть - должен быть какой-нибудь один фрукт. Третья часть, это какой-то белковый продукт - или яйцо вареное, или вареное или тушеное мясо. Четвертый квадратик - это какой-то зерновой продукт или зерновая каша, или цельнозерновой хлеб", - рассказала диетолог.
Фитнес-тренер Павел Богорад уверяет, если человек никогда не занимался спортом и имеет много лишнего веса, то при начале активных физических нагрузок 8-10 кг быстро уйдут. Однако, тренер не советует сбрасывать такой вес ради одного вечера, чтобы потом вернуть все за праздничным столом - такие колебания вредны для здоровья.Также Павел не рекомендует "подсаживаться" на монодиеты, ведь во-первых, они не обеспечивают тело полноценным набором полезных элементов, а во-вторых, если человек уже имеет какие-то проблемы со здоровьем, эти диеты могут ухудшить состояние.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
У Польщі розповіли, що Україні чекати від саміту НАТО 6 мая 2024
Глава польського МЗС пояснив, що члени альянсу мають намітити практичні плани щодо зміцнення безпеки України.
У Києві в парку знайшли бойову частину російської новітньої ракети Х-69 6 мая 2024
У Києві в парку знайшли бойову частину російської новітньої ракети Х-69. Подробиці, фото і відео Мешканців столиці вкотре закликали не ігнорувати повітряну тривогу
Мер Лондона пакистанець Хан встановив рекорд, переобравшися втретє 6 мая 2024
Це - перший випадок, коли будь-який кандидат на посаду мера Лондона виграв третій термін поспіль.