Как похудеть на 3 кг за 4 дня: простая экспресс-диета

16 июля 2014

Данная система питания позволяет сбросить 3 кг за 4 дня. За счет своей сбалансированности капустная диета подходит и для разгрузочных дней.

Основа диеты – квашеная капуста. Кроме того, в день надо выпивать около 2 литров воды. Разрешается пить зеленый чай.

Обрати внимание! Капустная диета имеет ряд противопоказаний. Это болезни желудочно-кишечного тракта, сахарный диабет, нарушения функций почек, ожирение. Прежде чем сесть на диету, обязательно посоветуйся с врачом!

Первый день

Завтрак:Нежирный творог (175 г) с кресс салатом, кусочек хлеба из муки грубого помола.Обед:Тушеная квашеная капуста (200 г) с нежирной свининой (100 г) и грушей.Ужин:Салат (150 г квашеной капусты, полредьки, пол-огурца). Заправка: йогурт (75 г) и 1 ч. ложка молотых орехов.

Второй день

Завтрак:Нежирный йогурт (150 г) с бананом, 1 ст. ложка овсяных хлопьев.Обед:Суп из квашеной капусты.Ужин:Салат из квашеной капусты (200 г), запеченное филе лосося (150 г) с лимонным соком.

Третий день

Завтрак:Салат (апельсин, 150 г творога, горсть подсолнечных семечек).Обед:Запеченная сайда (150 г), квашеная капуста (150 г).Ужин:Картофельные оладьи (200 г), салат (4 ягодки винограда, 100 г квашеной капусты).

Четвертый день

Завтрак:Булочка из муки грубого помола, сыр гауда (30 г), пол-яблока.Обед:Говядина (200 г), тушеная с квашеной капустой (150 г) и ананасом (50 г).Ужин:Салат из помидоров (3 шт.) и квашеной капусты (100 г), нежирная свиная нарезка (125 г).

Хочешь узнать больше - читай отзывы

neboley.com.ua

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Xiaomi выпустит «умное» устройство Smart Display Speaker Pro 8 13 декабря 2019

В распоряжении интернет-источников оказались «живые» фотографии нового устройства Xiaomi для «умного» дома — гаджета под названием Smart Display Speaker Pro 8.

5G-смартфон Vivo X30 предстал на официальных рендерах 13 декабря 2019

Китайская компания Vivo опубликовала новые рендеры мощного смартфона X30, формальный анонс которого состоялся в первых числах ноября.

Определены десть причин ранней смерти женщин 13 декабря 2019

Научные исследования позволили ученым понять причины ранней смерти среди представительниц прекрасной половины человечества.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Старфуд Инк 0.6
Старфуд Инк

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одежда / аксессуары
  • Работодатели
  • Другое