26 мая 2018
Эффективное снижение веса невозможно без нужного количества жидкости в организме. О том, что похудеть без употребления воды невозможно, заявила фитнес-тренер Анита Луценко
«Привыкайте пить воду! Привычка выпивать дневную норму чистой негазированной воды ускоряет метаболизм и позволяет худеть», - отметила Луценко.
Фитнес-тренер поделилась рекомендацией о том, как правильно рассчитать нужное количество жидкости, отталкиваясь от своих физических показателей. Чтобы вычислить индивидуальную норму, надо умножить 40 мл на свой вес в килограммах, подсказала эксперт. Половину полученного объема должна составлять чистая питьевая вода, половину – другие источники жидкостей: фрукты, овощи, супы, чаи, соки и так далее.
Также обязательным для похудения правилом специалист считает употребление 300 миллилитров теплой воды каждое утро. Следуя этому ритуалу, можно добиться ускорения обмена веществ и активного очищения организма, говорит Луценко.
«Нельзя пить очень холодную воду - она ухудшает пищеварение и разжигает аппетит», - заметила фитнес-тренер.
Специалист подчеркнула, что питье воды является прекрасным способом покончить с привычкой употреблять в течение дня ненужные организму продукты , а, значит, и дополнительные калории, а также в целом приучить себя есть меньше.
«Хочется есть? Сначала выпей воды!» - таким советом она подытожила перечень своих рекомендаций.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Королева Йорданії Ранія показалася на сімейному фото з дочкою, зятем та 1-річною онукою 22 января 2026
Королева Йорданії Ранія замилувала мережу спільним знімком зі своїми дочкою, зятем та онучкою.
У Києві під час робіт помер слюсар: влада розповіла, що сталося 22 января 2026
У Києві під час робіт помер слюсар: влада розповіла, що сталося
Всесвітній економічний форум може переїхати з Давоса - ЗМІ 22 января 2026
Причина - нестача житла, витрати на охорону та обмежена фізична інфраструктура. Серед обговорюваних місць були американський Детройт та ірландський Дублін.