26 мая 2018
Эффективное снижение веса невозможно без нужного количества жидкости в организме. О том, что похудеть без употребления воды невозможно, заявила фитнес-тренер Анита Луценко
«Привыкайте пить воду! Привычка выпивать дневную норму чистой негазированной воды ускоряет метаболизм и позволяет худеть», - отметила Луценко.
Фитнес-тренер поделилась рекомендацией о том, как правильно рассчитать нужное количество жидкости, отталкиваясь от своих физических показателей. Чтобы вычислить индивидуальную норму, надо умножить 40 мл на свой вес в килограммах, подсказала эксперт. Половину полученного объема должна составлять чистая питьевая вода, половину – другие источники жидкостей: фрукты, овощи, супы, чаи, соки и так далее.
Также обязательным для похудения правилом специалист считает употребление 300 миллилитров теплой воды каждое утро. Следуя этому ритуалу, можно добиться ускорения обмена веществ и активного очищения организма, говорит Луценко.
«Нельзя пить очень холодную воду - она ухудшает пищеварение и разжигает аппетит», - заметила фитнес-тренер.
Специалист подчеркнула, что питье воды является прекрасным способом покончить с привычкой употреблять в течение дня ненужные организму продукты , а, значит, и дополнительные калории, а также в целом приучить себя есть меньше.
«Хочется есть? Сначала выпей воды!» - таким советом она подытожила перечень своих рекомендаций.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
НСЗУ розповіла про результати розширеного неонатального скринінгу немовлят в Україні 4 мая 2025
З моменту запуску розширеного неонатального скринінгу у жовтні 2022 року в Україні виконано понад 410,2 тисячі досліджень новонароджених.
Президент Сербії раптово перервав візит у США через хворобу 4 мая 2025
Президент Сербії через хворобу "не зміг бути присутнім на головних заходах, заради яких він приїхав до Америки".
Трамп планує скоротити фінансування NASA 4 мая 2025
Бюджетна пропозиція збільшує фінансування лише одного напряму NASA - дослідження космосу людиною. Ця частина одержує близько 650 мільйонів доларів.