Психолог рассказала, как помочь людям, которые выехали с оккупированных территорий

28 марта 2022

Люди из Мариуполя и Волновахи потеряли все. Как помочь им справиться с шоком и жить дальше?

Гештальт-терапевт Оксана Панасенко, которая помогает людям в Запорожье и сотрудничает с Фондом Рината Ахметова, рассказала, как помочь тем, кто выехал с оккупированных территорий.

Почему нужно плакать

Люди, которые недели провели в бомбоубежищах, слишком долго держали себя в руках. Главная цель была – выжить, найти еду, помочь близким, выехать в безопасное место. После всех ужасов, которые пришлось пережить, иногда нужно просто выплеснуть накопившиеся эмоции.

Психолог советует:

  • сядьте рядом возле человека, который пережил шок;
  • возьмите за руку или обнимите. Это важно, так как человек почувствует тепло, безопасность и сострадание;
  • выслушайте, поддержите и помогите человеку не сдерживаться, а поплакать. Выплеснуть всю боль и шок – лучшее, что сейчас нужно.

Когда человек находится в сравнительной безопасности, важно переключить его на обычные вещи: приготовить покушать, погулять, посмотреть фильм, записаться на маникюр или стрижку. Важно поддержать такие решения, ведь они не дадут впасть в депрессию.

Почему важно обратиться к психологу

Сейчас большинство украинцев находится в остром стрессовом расстройстве. Оксана объясняет, что не все так плохо с точки зрения психологии.

Наука говорит, что большинство из нас справятся. Да, наша психика так лабильна, так живуча, что мы справимся со всем этим ужасом! Да, в будущем у многих из нас будут флешбеки и триггеры – знаю, что многих из нас после победы будет колбасить.

Сейчас важно обратиться за помощью к специалисту либо присоединится к онлайн-группам поддержки. В этих сообществах вы познакомитесь с людьми, которые пережили то же, что и вы. А соответственно, вы поймете, что нет критериев правильности реакций.

Психолог отмечает, что к специалистам за помощью стоит обращаться и волонтерам. Они непосредственно пребывают в стрессовой ситуации и каждую минуту переживают травматический опыт. Отсюда – выгорание и невозможность работать.

Чтобы помочь справиться с панической атакой во время обстрелов, можно использовать дыхательные практики. Как это работает – читайте на Vogue.ua.

Ранее мы рассказывали, как адаптироваться и начать жить дальше, а также как помочь ребенку справиться со стрессом после эвакуации.

СЕГОДНЯ.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Мінюст США опублікував і спростував нові "файли Епштейна" 24 декабря 2025

У відомстві заявили, що публікують 30 тисяч нових сторінок, виконуючи закон, але поспішити запевнити, що усе, що там міститься про Трампа - фейк.

Фахівці пояснили, чи може склянка бурякового соку допомогти при високому тиску 24 декабря 2025

Високий артеріальний тиск може роками протікати без виражених симптомів, поступово збільшуючи ризик тяжких ускладнень. Людина може почуватися відносно нормально, поки в судинах вже відбуваються зміни, що підвищують ймовірність інсульту, інфаркту, ураження нирок і головного мозку.

BMW хоче заборонити ремонт авто у сторонніх сервісах: деталі 24 декабря 2025

BMW хоче заборонити ремонт авто у сторонніх сервісах: деталі

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Теплорадість 4.8
Теплорадість

Отзывов: 1

Киев 129 школа 0.3
Киев 129 школа

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше