7 июня 2021
Большая часть людей вынужденно ведет сидячий образ жизни, поэтому боли в шее, спине и пояснице – наши постоянные "спутники жизни". Врачи говорят, что лечение болей в спине начинается с их профилактики: как помочь спине, почему возникают боли и когда уже только упражнениями или удобной мебелью не справиться – рассказал профессор кафедры эрготерапии и физиотерапии Национального университета физического воспитания и спорта Украины, реабилитолог Алексей Никаноров.
Ломоту в пояснице или острый прострел в спине хотя бы раз в жизни ощущал каждый из нас. Дорсалгия – то есть боль в спине, которая может быть вызвана множеством причин, изрядно портит нам жизнь. Современный темп жизни, увы, способствует развитию хронических болей в спине: это постоянные бытовые и рабочие стрессы, плохая экология, синдром хронической усталости, нарушения в питании, сне, вредные привычки…
Также боль в спине, которой раньше не было, может вызвать резкая смена температуры (с холода на жару или наоборот), старая или не очень травма (как спины, так и другой части тела), поднятие тяжести, падение, ушиб.
Потому что, убирая болевой синдром, мы игнорируем сигнал организма о том, что что-то не в порядке. А ситуация тем самым усугубляется: в итоге потом приходится лечить запущенные воспалительные процессы, нарушения осанки, а иногда дело доходит даже до онкологии. Поэтому, если боли в спине никак не проходят, стоит выкроить время и посетить специалиста.
При острой боли в спине срочно идите к врачу! Если получили травму, упали, ударились позвоночником или помните, что в прошлом травмировались, а сейчас стала болеть спина – тоже запишитесь на прием к травматологу или реабилитологу. Боль может быть вызвана растяжением или разрывом связок, вывихом или даже переломом позвонка. И да, даже с переломом (смотря какой степени конечно) человек может ходить и терпеть боль, если она не сильная. Тем самым подставляя себя под риски развития очень серьезных осложнений со здоровьем.
Часто боль в спине вызывают болезни позвонков и связывающего из аппарата: остеохондроз, межпозвоночные грыжи и протрузии, ущемленный нерв, невралгии. Нарушение осанки, сколиоз, воспаление мышц скелета: все эти состояния – "побочный эффект" нашего образа жизни. Не стоит с этим шутить, найдите время найти причину боли. И конечно же, ели уже сейчас пересмотреть свои некоторые привычки и образ жизни, то болевые ощущения можно снизить. А также не допустить развития осложнений.
Основная рекомендация – это придерживаться здравого смысла во всем, постараться сократить нагрузку на позвоночник и следить за осанкой. В своей ежедневной жизни постарайтесь:
Очень хорошо расслабляет тело массаж, а ум – медитация, сделайте такие релакс-процедуры своими привычками, например, заменив ими распитие пива и курение кальяна в баре.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Польські фермери готують блокаду кордону з Україною 22 ноября 2024
Польські фермери готують блокаду кордону з Україною
РФ передала КНДР мільйон барелів нафти - ЗМІ 22 ноября 2024
За 8 місяців більш як 10 різних північнокорейських нафтових танкерів здійснили щонайменше 43 рейси між нафтовим терміналом РФ на Далекому Сході та портами КНДР.
Леді Гага в українському обʼєктиві: співачка похизувалася фотосесією в українки Ганни Богдан 22 ноября 2024
Леді Гага в українському обʼєктиві: співачка похизувалася фотосесією в українки Ганни Богдан Артистка поділилася знімками у соцмережах