Как понизить уровень холестерина: 3 важных правила
17 мая 2015
Чтобы понизить уровень холестерина, надо пересмотреть свой рацион. Терапевт, нефролог Юлия Лялюхина рассказала, от каких продуктов следует отказаться и что необходимо добавить в меню.
Уделите внимание немедикаментозным методам коррекции: рациональному питанию, нормализации веса, увеличению физической активности.
1. Уменьшите количество животных жиров (свинины, сала, сметаны, жирного сыра, масла).
2. А также легкоусвояемых углеводов – сахара, конфет, варенья, кондитерских изделий. Меньше ешьте и хлебобулочных изделий.
3. Вам следует насытить свой рацион продуктами, богатыми растительными жирами, морепродуктами, нежирными сортами рыбы, овощами и фруктами.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
OpenAI створила аварійний вимикач для особливо небезпечних і неслухняних ШІ-моделей 11 ноября 2026
OpenAI створила аварійний вимикач для особливо небезпечних і неслухняних ШІ-моделей
В Китаї встановили світовий рекорд дальності передачі даних по оптоволокну з порожнистим сердечником 11 ноября 2026
В Китаї встановили світовий рекорд дальності передачі даних по оптоволокну з порожнистим сердечником.
Скільки часу потрібно проводити на сонці, щоб отримувати достатньо вітаміну D 11 ноября 2026
Є низка вітамінів, які обов’язково потрібно отримувати для підтримки здоров’я. Серед них – вітамін D.…
1.1
5.0
