Как понизить уровень холестерина: 3 важных правила

Чтобы понизить уровень холестерина, надо пересмотреть свой рацион. Терапевт, нефролог Юлия Лялюхина рассказала, от каких продуктов следует отказаться и что необходимо добавить в меню.

Уделите внимание немедикаментозным методам коррекции: рациональному питанию, нормализации веса, увеличению физической активности.

1. Уменьшите количество животных жиров (свинины, сала, сметаны, жирного сыра, масла).

2. А также легкоусвояемых углеводов – сахара, конфет, варенья, кондитерских изделий. Меньше ешьте и хлебобулочных изделий.

3. Вам следует насытить свой рацион продуктами, богатыми растительными жирами, морепродуктами, нежирными сортами рыбы, овощами и фруктами. 

Хочешь узнать больше - читай отзывы

neboley.com.ua