Как понизить уровень холестерина: 3 важных правила
17 мая 2015
Чтобы понизить уровень холестерина, надо пересмотреть свой рацион. Терапевт, нефролог Юлия Лялюхина рассказала, от каких продуктов следует отказаться и что необходимо добавить в меню.
Уделите внимание немедикаментозным методам коррекции: рациональному питанию, нормализации веса, увеличению физической активности.
1. Уменьшите количество животных жиров (свинины, сала, сметаны, жирного сыра, масла).
2. А также легкоусвояемых углеводов – сахара, конфет, варенья, кондитерских изделий. Меньше ешьте и хлебобулочных изделий.
3. Вам следует насытить свой рацион продуктами, богатыми растительными жирами, морепродуктами, нежирными сортами рыбы, овощами и фруктами.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Тунельний синдром: що це за захворювання та як його уникнути 12 февраля 2025
Причиною розвитку хвороби є тривале неправильне положення руки, що створює надмірний тиск на нерв, яка особливо розповсюджена серед людей, які працюють за комп'ютером.
Ада Роговцева звернулася до українців із важливою заявою щодо свого минулого в Росії 12 февраля 2025
"Я ніколи цього не говорила": Ада Роговцева звернулася до українців із важливою заявою щодо свого минулого в Росії Вона також розповіла про особистий досвід спілкування з росіянами
Чи треба контролювати те, що дивиться дитина в Інтернеті 12 февраля 2025
Сучасні технології та соціальні мережі стали важливою частиною життя молоді, але неконтрольований доступ до інтернету може мати серйозні наслідки для розвитку неврологічної системи дітей.
5.0
