Как правильно париться в бане

Как правильно париться в бане? Такой вопрос возник, когда подруга пригласила меня в баню перед Новым годом   Классика жанра!  А я ведь из тех, кто спрашивает: «Зачем вы пошли в баню? У вас что, дома ванной нету?» и как ответил герой из фильма «Ирония судьбы, или С легким паром!»: «Вам этого не понять». Но мне так захотелось понять, что я согласилась.

Сходила, поняла, оказывается, «…сам процесс мытья, который в бане выглядит, как торжественный обряд, в ванной — просто смывание грязи», поэтому с удовольствием делюсь с вами полезными знаниями  .

Как правильно париться в банеКак отмечают косметологи, посещение парной помогает восстановить кожу и повышает ее тонус и самое главное – способствуют ее глубокой очистке. Раскрываются поры, на поверхность выходят сально-грязевые пробки, те самые черные точки.

Кроме того, активно включаются в работу сальные и потовые железы, контраст температур прекрасно тренирует сосуды. Организм избавляется от накопившихся шлаков и токсинов, что прекрасно сказывается как на нашем самочувствии, так и на внешнем виде в целом, а какая женщина не захочет выглядеть на все 100, процентов, конечно 

Банные процедуры, особенно, регулярные, полезны для кожи любого типа. Проблемная и жирная кожа очищается и даже становится суше, а сухая – получает дополнительное питание благодаря улучшенному кровообращению.

!  Важно! Если кожа предрасположена к появлению красных расширенных сосудиков на лице (куперозу), банные процедуры нежелательны, поскольку воздействие высоких температур еще больше обостряет проблему.

Для того чтобы оценить все прелести банных процедур, прочувствовать их чудодейственную силу, нужно знать заветные секреты о том, как правильно париться в бане.

Секрет первый, подготовительныйУмеренность, которая хороша в любом деле, не подведет вас и в бане. Прислушивайтесь к своему организму, к ощущениям, удовольствие от каждой процедуры – верный знак того, что баня вам только на пользу!

Не стремитесь как можно дольше пробыть на банной полке, особенно если вы новичок. Начинающим вполне достаточно одного захода продолжительностью не более 4 минут.

В последующие посещения бани можно увеличивать время нахождения в парной на 30 сек. и довести общее время пребывания за 2 или 3 захода до 15-20 минут.

 Лучшее время для бани – утренние часы, банные процедуры во второй половине дня добавляют нагрузку на сердце.

 Перед посещением бани не следует есть плотно, но и голодной в баню лучше не ходить, полезно полакомится овощами и фруктами, можно съесть немного каши и выпить травяной чай.

Перед парной в обязательном порядке снимите контактные линзы, все украшения, в том числе заколки для волос. Металл моментально нагревается и может вызвать ожог кожи и волос.

Вы идете в баню за очищением и здоровьем, поэтому воздержитесь от макияжа и обязательно сотрите лак с ногтей, высокая температура может изменять состав декоративной косметики, вызывая раздражения и аллергические реакции.

Защитить от потери влаги помогут натуральные масла, нанесите любое маслице – репейное, оливковое, касторовое и т.д. — на кончики волос и ногти. Желательно смазывать маслицем нежную кожу под глазами, губы, а также для защиты от ожога – тыльную сторону ступней.

Не забывайте проделывать эту процедуру перед каждым посещением парной.

Перед посещением парной примите горячий или теплый душ без моющего средства, дабы не лишать кожу защитной липидной пленки. Вытритесь полотенцем, поскольку очень важно при заходе в парную, чтобы кожа и волосы были сухими.

Секрет второй о том, что взять с собойГлавное правила настоящего любителя баня – принадлежности из натуральных материалов! Традиционный набор включает: два полотенца, мочалку, шапочку, тапочки и, конечно же, веник.

Мочалку выбирайте из натурального материала, например, из люфы, синтетические плохо полируют кожу и оставляют на ней микротрещины.

Мочалка из лыка помогает от угревой сыпи на теле, ее нужно запарить кипяточком минут на 10, обдать холодной водой и намылить, хорошо бы дегтярным мылом. Очищайте кожу тела круговыми движениями снизу вверх.

Традиционная шапочка для бани должна быть из войлока, она прекрасно защищает голову и волосы от перегрева. Полиэтиленовые шапочки пусть вас дожидаются дома в душе, поскольку при высоких температурах они способны выделять токсичные вещества.

Секрет третий о том, какой выбрать веник

Какая баня без веника!? Березовый веник прекрасно очищает кожу, делает ее шелковистой и мягкой. Березовые листочки содержат эфирные масла, провитамин А и витамин С, дубильные вещества. Такой состав способствует укреплению волос и помогает бороться с перхотью. Березовый веничек снимет боль и успокоит нервную систему, поможет при заболеваниях легких и очень полезен курильщикам.

Дубовый веничек содержит большое количество дубильных веществ, благодаря чему обладает выраженным противовоспалительным эффектом. Особенно подходит для жирной, проблемной кожи, делает ее упругой и матовой,  способствует избавлению от сыпи, экземы, жирной себореи.

Веник из липы успокоит и уменьшит головную боль, из смородины веничек не такой прочный, как дубовый и березовый, но очень ароматный, а благодаря высокому содержанию витаминов, весьма полезен для кожи.

А вот от угревых высыпаний поможет веник еловый, пихтовый, можжевеловый или сосновый, кроме того, эти венички прекрасно восстанавливают силу и успокаивают нервную систему.

Секрет четвертый, SPAсительный для кожи

Как можно правильно париться в бане и не воспользоваться волшебной палочкой – натуральной косметикой, поддерживающей женское здоровье и красоту! Поэтому берем с собой скрабы и интенсивные питательные или увлажняющие средства.

А  чтобы они действовали максимально эффективно, следует соблюдать простые правила: средства для очищения кожи наносят на разогретую кожу или перед самым заходом в парную, поскольку под влиянием пара выделительная функция активизируется.

Увлажняющие и питательные средства — после выхода, когда температура тела будет близка нормальной, связано это с тем, что кожа при остывании начинает впитывать очень быстро все, что находится на ее поверхности.

Именно поэтому после парной следует смывать с кожи остатки пота. Не следует также сразу после парилки нырять в бассейн, распаренная кожа впитает слишком много влаги и на следующий день вряд ли удастся избежать отеков.

С овет от знатоков: после первого посещения парной лучше просто помыться с мочалкой, а скраб нанести уже во время второго посещения.

• Скраб для кожи: пшено залить теплой водой минут на 30, слить воду и нанести на распаренное тело массажными движениями, двигаясь снизу вверх;

спитой кофе (6 ч. ложек) смешать с 2 ч. ложками меда, если есть аллергия на мед, следует заменить его сливками в той же пропорции.

• Нежный скраб для лица: замочите 1 ч. ложечку овсяных хлопьев в 1 ст. ложке кефира, умойте смесью лицо.

• Маска для загрубевшей кожи (наносится на локти, колени, пятки): треть стакана растительного масла смешать со столовой ложкой лимонного сока, нанести в парной на кожу, слегка втереть и оставить на 20 минут.

• Питательная маска для любой кожи лица: смешать столовую ложку жидкого меда (загустевший мед растопить на водяной бане) с 10 каплями лимонного сока и 1 ч. ложечкой пшеничных отрубей.

• Маска для волос: стакан кефира или простокваши размешать со столовой ложкой меда, нанести на волосы и втереть в корни, оставить на 20 минут.

Противоцеллюлитные обертывания, массаж полезнее делать после бани, на распаренной и «открытой» коже. Средства, нанесенные на кожу, гораздо быстрее попадут в подкожно-жировую клетчатку, эффективно воздействуя на липидный слой. Используйте для обертывания голубую глину и сделайте антицеллюлитное похлопывание с медом, более подробно об этих средствах читайте в статье «Как бороться с целлюлитом».

Проведите массаж с натуральным маслом, например, выраженным антицеллюлитным действием обладает масло сладкого миндаля, оно заметно укрепляет, смягчает кожу, регулирует липидный баланс и усиливает процесс регенерации клеток.

После бани хорошо бы испить чайку, душистого и ароматного, можно заварить травяной чай из сушеной мяты, чабреца и смородинового листа (все травы взять по 3 ч. ложки на чайник). Можно приготовить морс из любых ягод и лучше без сахара.

Хочешь узнать больше - читай отзывы

neboley.com.ua