Как правильно принимать солнечные ванны

Гелиотерапия – это лечение с помощью солнечных лучей. Её свойства были известны с древних времен. Также использовали и отрицательное светолечение. Было замечено, что если оставить человека, больного оспой, на солнце, то появлялось раздражение, которое затем еще сильнее развивалось в гнойные пузырьки.

Если же больного оспой помещали в темное помещение или в комнату, освещенную красным светом, тогда течение болезни проходило без гнойной стадии, и рубцов не оставалось.

Эксперты рассказали, что светолечение использовали в своих медицинских целях древние римляне, греки и египтяне. Гиппократ изучал и восхвалял высушивающее свойство солнечных лучей. Геридот рекомендовал солнечные ванны и изучал их воздействие на ЦНС.

Сегодня солнечные ванны известны своими полезными свойствами. Их обязательно нужно применять для укрепления организма ребенка, но следует делать это правильно. Солнечный свет укрепляет иммунитет, а также лечит переутомление и многие другие расстройства.

Солнечные ванны нужно принимать с 8 до 11 часов. Перед этим следует за 30-60 минут позавтракать. Температура воздуха для принятия солнечных ванн должна быть не менее 20С. Половину сеанса следует лежать на животе, половину – на спине. Если же человек принимает солнечные ванны стоя, он должен равномерно разворачиваться к солнцу. В первый день солнечные ванные принимают по 5-10 мин, затем нужно отдохнуть в тени 10-15 мин.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы