Как предотвратить простудные заболевания зимой

24 февраля 2015

Зима в большинстве стран является сезоном простудных заболеваний. Возможно, именно поэтому так распространено мнение, что холод может вызвать простуду, кашель, насморк и боль в горле.

На самом деле, единственная причина простуды – это вирус. Если вы замерзли или промокли, это не значит, что холод стал причиной простудного заболевания. Однако, если вирус уже присутствует в вашем организме, зимой вероятность заболеть значительно возрастает.

Это происходит по таким причинам: во-первых, организм ослаблен вследствие недостаточного количества витаминов, свежих овощей и фруктов в рационе. Во-вторых, если человек замерз или промок, это также ослабляет его иммунитет. Однако просто выйти на холод или промочить ноги – не значит простудиться.

По мнению экспертов, лучшим способом предотвратить простудные заболевания зимой является здоровый образ жизни и соблюдение правил гигиены.

Правильная диета

Правильное питание зимой означает повышенное количество в рационе свежих овощей и фруктов, а также витаминов, которые должны укрепить ваш иммунитет.  Стоит пить больше горячих напитков – чай, кофе.

Занятия спортом

 Тренировки зимой необходимы потому, что физическая нагрузка повышает уровень сопротивляемости вашего организма различным инфекциям.

Соблюдение правил гигиены

Это очень важное условие. Вам необходимо всегда тщательно мыть руки после улицы или в офисе, ведь вирусы могут быть на поручнях в общественном транспорте, на ручках дверей и окон и т.д. Также старайтесь не касаться носа, рта и глаз немытыми руками – иначе вы можете занести инфекцию.

Ну и, конечно же, не забывайте тепло одеваться, а если вы замерзли или намочили ноги – обязательно согрейтесь по приходу домой.

Возьмите на вооружение эти простые советы – и вы уменьшите вероятность простуды во много раз.

Хочешь узнать больше - читай отзывы

neboley.com.ua

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

В Україні планують оновити Інститут педіатрії, акушерства і гінекології: перший етап оцінюють у 100 млн євро 30 июня 2025

Міністерство охорони здоров’я України розпочало підготовку до реалізації масштабного проєкту з покращення медичної інфраструктури в галузях неонатології...

Маск знову різко розкритикував закон Трампа 30 июня 2025

Бізнесмен категорично виступив проти проєкту масштабного закону Трампа про податки та витрати.

Безоса з новоспеченою дружиною у міні зазнімкували у Венеції на прогулянці після весілля 30 июня 2025

61-річний засновник Amazon, мільярдер Джефф Безос та його 55-річна кохана, колишня журналістка Лорен Санчес продовжують свої весільні гуляння у Венеції. 

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Пологовий номер 7 0.5
Пологовий номер 7

Отзывов: 1

Іра 5.0
Іра

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше