Как предотвратить тихий инсульт
13 сентября 2019
Так называют нарушения мозгового кровообращения, которые остаются недиагностированными. Между тем, они намного увеличивают риск реального инсульта и могут вызывать серьезные проблемы со здоровьем.
Контролируйте артериальное давление. Исследователи не раз приходили к выводу о том, что тщательный контроль артериального давления намного снижает риск любых разновидностей инсульта. Измеряйте давление каждый день.
Регулярно тренируйтесь. Постоянные физические нагрузки хотя бы в количестве 30 минут умеренных упражнений 5 дней в неделю уменьшают вероятность развития тихого инсульта на 40%. Таковы результаты одного из обширных исследований, проведенных учеными из США.
Сократите употребление соли. Избыточное количество соли приводит к скачкам артериального давления. А они увеличивают вероятность тихого инсульта.
Следите за своим весом. Тщательный контроль массы тела позволяет сохранить хорошие пропорции и предотвратить самые разные проблемы со здоровьем. К их числу относятся и тихие инсульты.
Откажитесь от курения. Как активное, так и пассивное курение приводят к постепенному накапливанию токсических материалов в артериях, которые нарушают снабжение мозга кровью. Это может спровоцировать не только тихий, но и обширный инсульт.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Чи загрожує водію штраф або втрата прав за відмову від повістки: відповідь Міноборони 15 ноября 2024
Чи загрожує водію штраф або втрата прав за відмову від повістки: відповідь Міноборони
"Мати-одиначка" Інна Мірошниченко розказала, як просувається вдочеріння Ангеліни і коли Тімур офіційно стане їй батьком 15 ноября 2024
Інна і Тімур Мірошниченки виховують чотирьох дітей
59-річна британська актриса Ліз Херлі вразила пружним тілом у яскравому бікіні. Фото 15 ноября 2024
Таких жінок, як британська актриса Елізабет Херлі, жартома називають "відьмами". Адже як ще пояснити те, що у свої 59 Ліз виглядає майже ідеально та молодо?
4.3
0.3