Как приготовить самый полезный и питательный зимний завтрак

Зимой организму не хватает витаминов и солнечного света для поддержания работоспособности на протяжении дня. Приготовьте полезный смузи на завтрак, чтобы проснуться, обрести тонус и не поправиться.

Основой для утреннего коктейля может стать молоко, кефир, ряженка или домашний йогурт.

В качестве добавки выбирайте бананы, груши и яблоки. Яблоки признаны самыми полезными фруктами для ежедневного рациона.

Также вам придутся по вкусу замороженные ягоды и орехи. Добавляйте арахис, миндаль, фундук, грецкие орехи.

Совмещайте фрукты и орехи.

Также можете попробовать приготовить смузи с тофу. Этот продукт снабжает ваш организм незаменимым белком.

Для утреннего коктейля идеально подойдет овсянка. Совместите йогурт, бананы, мед и овсянку. Такой завтрак обеспечит вам сытость в течение длительного периода времени.

Чтобы вкусовые ощущения были незабываемыми, добавляйте корицу, мускатный орех и кофе.

Хочешь узнать больше - читай отзывы

neboley.com.ua