Как принимать контрастный душ

6 декабря 2013

Всем давно известно, какую пользу  для здоровья несет закаливание для организма. Регулярные обливания холодной водой дают возможность забыть, что такое простудные заболевания и плохое самочувствие. Существует, так называемый, контрастный душ, который имеет преимущества по сравнению с традиционным закаливанием холодной водой. Что же это такое?

Контрастный душ представляет собой попеременное обливание тела холодной и теплой водой. Чтобы такое закаливание принесло вам пользу, нужно знать как правильно принимать контрастный душ, а также какие существуют противопоказания.

Как принимать контрастный душ

Контрастный душ необходимо начинать с теплой воды. Её температура должна быть равной температуре вашего тела. Далее следует немного понизить температуру и постоять с такой прохладной водой около 10-15 секунд, после чего снова включить теплую воду. Оставайтесь под горячим душем, пока тело не согреется и Вы не почувствуете, что снова готовы к холодному душу. Таким образом, нужно 3-4 раза сменить цикл «холодный – горячий».

Заканчивать процедуру необходимо прохладной водой, после чего растереть тело насухо полотенцем.

В следующие разы, нужно снижать температуру холодной воды, постепенно доведя ее до минимальной, которая не будет доставлять дискомфорта. Отнеситесь к этому ответственно, так как резкое снижение температуры может привести к обратным результатам. Также необходимо увеличивать время пребывания под холодным душем (примерно до 2-х минут).

Растирание – важный элемент контрастного душа. Его необходимо выполнять с помощью махрового полотенца или варежек. Растирание усиливает кровообращение и, как следствие, питание клеток кожи. После этого кожа становится более мягкой и гладкой, а также сохраняет молодость.

Противопоказания контрастного душа

Однако не все так радужно и существуют медицинские противопоказания, которые ограничивают возможность применения контрастного душа для людей с некоторыми болезнями. К ним относят болезни сердечно сосудистой системы, гипертонию. Также есть противопоказания для людей с повышенным уровнем холестерина в крови. Нельзя практиковать контрастный душ и людям с диабетом и астмой.

 

Хочешь узнать больше - читай отзывы

neboley.com.ua

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

"Пора одеться": Настю Каменских раскритиковали за новые пикантные фото 18 августа 2019

Певица опубликовала снимки в нижнем белье

Рэперу A$AP Rocky вынесли приговор за нападение в Швеции 18 августа 2019

Американского певца обязали выплатить компенсацию

Актриса Сэльма Блэр показала, как выглядит после химиотерапии: фото 18 августа 2019

Звезда уже продолжительное время борется с рассеянным склерозом

+ Добавь комментарий
 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

olx 0.2
olx

Отзывов: 1

Материклиника 0.2
Материклиника

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одежда / аксессуары
  • Работодатели
  • Другое