Как принимать контрастный душ

6 декабря 2013

Всем давно известно, какую пользу  для здоровья несет закаливание для организма. Регулярные обливания холодной водой дают возможность забыть, что такое простудные заболевания и плохое самочувствие. Существует, так называемый, контрастный душ, который имеет преимущества по сравнению с традиционным закаливанием холодной водой. Что же это такое?

Контрастный душ представляет собой попеременное обливание тела холодной и теплой водой. Чтобы такое закаливание принесло вам пользу, нужно знать как правильно принимать контрастный душ, а также какие существуют противопоказания.

Как принимать контрастный душ

Контрастный душ необходимо начинать с теплой воды. Её температура должна быть равной температуре вашего тела. Далее следует немного понизить температуру и постоять с такой прохладной водой около 10-15 секунд, после чего снова включить теплую воду. Оставайтесь под горячим душем, пока тело не согреется и Вы не почувствуете, что снова готовы к холодному душу. Таким образом, нужно 3-4 раза сменить цикл «холодный – горячий».

Заканчивать процедуру необходимо прохладной водой, после чего растереть тело насухо полотенцем.

В следующие разы, нужно снижать температуру холодной воды, постепенно доведя ее до минимальной, которая не будет доставлять дискомфорта. Отнеситесь к этому ответственно, так как резкое снижение температуры может привести к обратным результатам. Также необходимо увеличивать время пребывания под холодным душем (примерно до 2-х минут).

Растирание – важный элемент контрастного душа. Его необходимо выполнять с помощью махрового полотенца или варежек. Растирание усиливает кровообращение и, как следствие, питание клеток кожи. После этого кожа становится более мягкой и гладкой, а также сохраняет молодость.

Противопоказания контрастного душа

Однако не все так радужно и существуют медицинские противопоказания, которые ограничивают возможность применения контрастного душа для людей с некоторыми болезнями. К ним относят болезни сердечно сосудистой системы, гипертонию. Также есть противопоказания для людей с повышенным уровнем холестерина в крови. Нельзя практиковать контрастный душ и людям с диабетом и астмой.

 

Хочешь узнать больше - читай отзывы

neboley.com.ua

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Права на концепт "Скаженого весілля" прибрела румынская кинокомпания 21 апреля 2019

Украинская комедия-рекордсмен "Скажене весілля" продолжает путешествовать по Европе

Полный восторг: Ани Лорак подчеркнула фигуру дерзким нарядом 21 апреля 2019

Украинская певица Ани Лорак поделилась волнующим кадром со съемочной площадки

Восторг! Соня Плакидюк удивила кардинальной сменой имиджа 21 апреля 2019

Звезда "Топ-модели по-украински" Соня Плакидюк похвасталась новым образом

+ Добавь комментарий
 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Anga Travel 5.0
Anga Travel

Отзывов: 1

MAXIMA 5.0
MAXIMA

Отзывов: 1

Ольга 3.5
Ольга

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одежда / аксессуары
  • Работодатели
  • Другое