9 июня 2016
После расшифровки генома человека ученые пришли к выводу, что гены определяют продолжительность жизни всего на 50%. Некоторые исследователи считают, что генетика еще менее значима и влияет на способность долго не стареть всего на 35-45%.
"Любой человек может прибавить себе 15 лет по сравнению со среднестатистической продолжительностью жизни", - говорят ученые.
По их мнению, убедительным доказательством того, что люди способны самостоятельно продлевать себе жизнь полезными привычками и питанием, является опыт Японии и Исландии.
Статистика этих стран в последние годы претендует на самую большую продолжительность жизни в мире.
Для продления молодости приходится от чего-то отказаться, а что-то, наоборот, ввести в свою жизнь, подчеркивают специалисты. Они составили перечень факторов, контроль над которыми принадлежит человеку и которые в действительности способствует долголетию. Эффективность данных привычек была неоднократно подтверждена во время научных исследований.
Соблюдение каждого условия может увеличить жизнь сразу на несколько лет.
В частности, медики сообщили, что хороший сон продлевает жизнь на 5-6 лет; отказ от курения - на 15 лет; физическая активность - на 3-6 лет; ежедневный смех – на 5 лет; увеличение жидкости в рационе - на 5 лет; уменьшение потребления сахара – 4-6 лет; снижение жирной пищи в рационе и увеличение белковой – на 4 года.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Вживання брокколі може знизити ризик розвитку гіпертонії: результати дослідження 3 августа 2026
Британські навчальні з’ясували, що конкретна дієта може істотно знизити ризик розвитку сердечно-сосудистих захворювань. Головним же…
У Бєлгороді після атаки згорів університет, де розробляли безпілотники 3 августа 2026
Влітку університет відкривав набір школярів на навчальну програму з розробки безпілотників.
Йшли до укриття: під час обстрілу РФ у Києві 1 серпня загинули Олена Рожнятівська та її 18-річна донька Катерина 3 августа 2026
Йшли до укриття: під час обстрілу РФ у Києві 1 серпня загинули Олена Рожнятівська та її 18-річна донька Катерина. Фото Вічна пам'ять жертвам російського терору