Как продлить молодость и долголетие: пять секретов
16 января 2020
Находясь в постоянной гонке за чем-то более красивым и дорогим, вы рискуете перестать радоваться жизни
Чтобы прожить долгую жизнь, необязательно прибегать к каким-то невероятным процедурам, достаточно просто знать пять очень простых и доступных каждому методов долголетия.
1. Позитивный настрой
В жизни каждого человека происходят события, которые заставляют постоянно куда-то спешить, бежать, а еще стресс и проблемы также никто не отнимал. И все же, если вы хотите жить дольше – научитесь искать во всем позитивные моменты. Ведь давно известно, что счастливые люди живут дольше, а их жизнь более полноценна.
2. Чувство юмора
Несмотря на проблемы и стресс, постарайтесь не ходить с мрачным лицом и не воспринимайте все слишком серьезно. Постарайтесь относиться к событиям в вашей жизни с долей иронии, освободитесь от того, что вас угнетает, и вы увидите, что вам станет легче и спокойнее жить.
3. Практикуйте умеренность
Находясь в постоянной гонке за чем-то лучшим, большим, более красивым и дорогим, вы рискуете потерять все и перестать радоваться жизни. Практикуйте умеренность – чем реалистичнее будет ваша цель, тем вы сможете быстрее ее добиться, и тем больше у вас будет времени, чтобы насладиться результатом. Применяйте это правило и к вашему образу жизни, тогда вам будет легче жить и вы не будете вредить себе.
4. Тренируйте свой мозг
Ученые давно довели, что если человек постоянно стимулирует работу своего мозга, то он и жить будет дольше. Найдите то, что нравится вам – пойдите на курсы, запишитесь на шахматы, скорочтение или другие активности, которые позволят вам включить в работу свой мозг, который поможет и телу оставаться здоровым как можно дольше.
5. Следите за питанием
Чтобы жить дольше, важно следить за тем, что вы едите и сколько. Самой полезной в этом плане считается средиземноморская диета. В ней много фруктов, овощей, рыбы и полезных жиров. Возьмите ее себе на вооружение.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Через п’ять років у космосі буде більше центрів обробки даних, ніж на Землі, як впевнений Ілон Маск 7 февраля 2026
Глава xAI та SpaceX Ілон Маск останнім часом так захопився ідеєю створення дата-центру в космосі, що задля досягнення відповідної мети об'єднав обидві компанії в гігантський стартап з капіталізацією близько 1,25 трлн доларів. Мільярдер дав зрозуміти, що в наступні п'ять років, на його думку, обчислювальні потужності в космосі перевершать земні.
В Абхазії домоглися скасування видачі паспортів РФ 7 февраля 2026
Місцеві політики поставили під сумнів законність функціонування пунктів видачі паспортів РФ безпосередньо у так званій "республіці".
Єврокомісія оприлюднила 20 пакет санкцій проти РФ 7 февраля 2026
Запропоновані обмеження вдарять по російському експорту нафти і газу, обмежать фінансові послуги та торгівлю.
4.9
0.5