Как проходит лечение природой

Хочется дышать свежим воздухом, умываться чистой родниковой водой, наслаждаться запахом трав и звуками леса. За три коротких месяца нужно наполниться здоровьем, бодростью и активностью на оставшийся год.

        Солнце

        Для поднятия настроения нет ничего лучше солнечной погоды. А для нашего здоровья солнечный свет просто необходим. Ведь он стимулирует выработку витамина Д – это единственный способ получить его, не прибегая к витаминам в баночках. Но не стоит усердствовать! Не забывайте об опасности перегрева и солнечных ожогов – они-то вам уж точно ни к чему. Принимать солнечные ванны следует кратковременно, до 11 часов с утра и после 16 вечера. В полдень солнце наиболее беспощадно и активно, поэтому лучше находиться в ажурной тени листы деревьев. И не стоит забывать, что энергия солнца накапливается в овощах и фруктах, а так же ягодах и травах. Самое время собирать молодые листочки земляники, малины, шиповника, вишни, мяты. Заварив эти лесные и садовые травы, вы и летом и зимой, каждый день сможете наслаждаться прекрасным витаминным чаем. Крапива поднимает гемоглобин и придает силы, малина разжижает кровь, а при простуде в первую очередь пьют отвар из листьев малины – ведь в них содержится аспирин. Земляника чистит почки, помогает бороться с отеками. Шиповник – богатый источник витамина С, поможет укрепить иммунитет и сделает Вас устойчивой ко всем простудам. Смородина и вишня пополнят запасы организма витаминами и микроэлементами, и будут держать давление под контролем.

        А вот травами увлекаться не стоит. Поскольку травы обладают определенным, терапевтически направленным эффектом, то увлечение ими может привести к абсолютно противоположному результату. Поэтому не стоит увлекаться травяными чаями, лучше разнообразьте питье с помощью морсов, компотов, чистой родниковой воды.

        Такие овощи, как лук, редиска, морковь – ешьте прямо с грядки, только помойте перед употреблением. Наши бабушки часто повторяли «лук – от семи недуг». Ой, как они правы! Правда, мы их совершенно не хотим слушать, ведь когда речь заходит о витаминах, бежим покупать киви, апельсины, бананы – дары чужеродной природы, к которым ферментная система россиянина совершенно не приспособлена, а значит, и усваиваются полезные вещества из этих фруктов гораздо хуже, чем из родных яблок, слив и морковки! Не даром же в народе говорят « где родился – там и пригодился». К овощам это тоже относится, в нашем случае к луку и чесноку.

        Щи из крапивы и щавеля заложат потенциал здоровья на год вперед. Добавляйте в салаты зелень – она помогает перистальтике кишечника. Петрушка – самый лучший стоматолог. Ведь пожевав ее веточку, вы укрепите зубную эмаль лучше зубных паст и врачей.

        Воздух

        Свежесть утреннего леса или морской прибой, а может кристальность горного воздуха – есть над чем задуматься. На природе принимайте воздушные ванны всем телом. Ведь дышат не только легкие, но и кожа. Воздух является самым щадящим закаливающим фактором. Вот встанем пораньше и на зарядку, на свежем воздухе, разумеется. Дневной сон в гамаке, а вечерняя прогулка гарантирует крепкий и здоровый сон.

        За окном дождь? Взяли зонтик – и на улицу, дышать свежим озоном и получать умиротворение и спокойствие от падающей с неба воды.

        На ночь распахните окно, не забыв о сетке от комаров. С утра вы будете чувствовать себя отдохнувшей, свежей, помолодевшей.

       Выбирайте одежду только из натуральных тканей. Отдайте предпочтение хлопку и льну – ваша кожа должна дышать. Одевайтесь женственно, красиво. Пусть ничто не стесняет ваших движений

        Вода

        «И в ванной и в бане всегда и везде вечная слава воде!». Вспомним любимое стихотворение детства. В нашем случае подойдет и речка и озеро, и даже ведро! Вода является аккумулятором энергии. Прохладная она бодрит, ледяная – закаляет. Плавание снимает напряжение с позвоночника, расслабляет мышцы и связки. Поныряем? Очень полезно для легких, органов дыхания, системы кровообращения.

        После принятия водных процедур энергично разотрите тело жестким полотенцем – кожа станет розовой, бархатной.Что может быть лучше бани на природе? После парилки окунуться в ледяной ручей и босиком по траве! Сказка для вас и вашего организма. И никакой курорт не подарит вам столько положительных эмоций, отдыха и, конечно же, здоровья!

Хочешь узнать больше - читай отзывы

neboley.com.ua