Як проявляється «високофункціональна тривожність» і чим вона небезпечна

Как отличить тревогу от беспокойства? Оно, как правило, представляет собой реакцию на уже возникшую проблему, мотивируя нас ее решать. Тревога же создает общее ощущение беспокойства, не связанно с чем-то конкретным.

Как понять, что тревожность — высокофункциональная?

Высокофункциональная тревожность — это состояние, при котором человек живет с повышенным уровнем тревоги, но в силах качественно выполнять свои задачи дома и а работе. По словам доктора Нехи Чаудхари, психиатра из Массачусетской больницы общего профиля и Гарвардской медицинской школы, такой человек внешне выглядит успешным и продуктивным, но внутри него — вечная борьба

Чаудхари выделяет 9 признаков, указывающих на высокофункциональную тревожность:

1. Постоянное раздражение.

2. Сильная усталость в конце дня.

3. Не получается замедлить рабочий темп.

4. Нежелание взять паузу и уйти в отпуск или отдохнуть на выходных как следует.

5. Отсутствие желания перераспределять и делегировать задачи.

6. Гиперконтроль за коллегами и домочадцами.

7. Обостренное чувство стыда даже за мелкие ошибки.

8. «Внутренний критик» постоянно ведет с вами беседу.

9. Проблемы со сном.

Другие специалисты выделяют также следующие признаки: сокрытие переживаний от окружающих, борьба с ними с помощью алкоголя, перфекционизм, избегание ситуаций, способных вызвать тревогу, головные боли и мышечное напряжение.

Опасность высокофункциональной тревожности

Негативно влияет она в первую очередь на физическое здоровье, вызывая:

• бессонницу;

• болезни сердца и сосудов;

• ослабление иммунной системы.

Что касается психического здоровья, то тут люди сталкиваются с:

• выгоранием;

• депрессией;

• паническими атаками.

На работе тоже будут проблемы

И хотя кажется, что высокофункциональная тревожность отлично влияет на рабочие показатели, стоит оставить иллюзии. Работать вы будете все хуже — из-за прокрастинации, неспособности сосредоточиться и перфекционизма, когда кажется, что любой проект сдавать еще рано, он недостаточно хорош.

Коллегам тоже остается лишь посочувствовать — вместе с тревогой придут недоверие, вечные сомнения, раздражительность и чрезмерная требовательность.

И, кстати, еще один неочевидный риск — осознавая свою тревогу, вы можете начать невольно избегать ситуаций, которые ее вызывают, лишая себя возможности получить новый опыт и вырасти в профессии.