Психотерапия побеждает язву

16 июля 2014

Пищеварительная система непо­средственно связывает человека с внешним миром. Это один из каналов, по которому поступает информация извне.

Надо сказать, что негативная связь между стрессовым состо­янием вообще, душевным неблагополучием и состоянием желудочное кишечного тракта иногда образуется в очень раннем возрасте.

Нездоровье пищеварительного тракта  может сопровождаться так называемыми сопряженными болезнями. Больной желудок тоже может дать подобную картину. Особенно коварен в этом смысле толстый кишечник: если он нездоров, у человека может расстроиться зрение, слух, дыхательная система. Ну и, конечно, мозг, психика реагируют на болезни пищеварительного тракта. Таким образом, если мы наладим его работу, мы с большой вероятностью наладим работу и всех прочих систем организма.

Все покровы тела, как внутренние, так и внешние, выполняют защитную функцию, заключающуюся в том, чтобы не допустить проникновения чужеродных веществ, могущих нанести серьезный ущерб. Если на каком-либо участке желудка происходит сбой, то могут наб­людаться две реакции: либо общая интоксикация организма, либо уничто­жение поврежденного участка слизи­стой силами самого организма. В результате образуется язва. Поэтому язву нашу, пожалуй, стоит благода­рить: это тот бастион, который предо­храняет нас от чего-то худшего. Ну а с другой стороны, в язве тоже нет ничего хорошего. Язва может протечь кровью, а это угрожает жизни.

В зависимости от локализации бывает язва желудка, язва пищевода, но чаще всего она образуется в две­надцатиперстной кишке. Потому что туда из желудка поступает пища, обра­ботанная соляной кислотой, но еще не успевшая подвергнуться кардинальной ферментной обработке. Этот процесс происходит в двенадцатиперстной кишке, куда поступают ферменты поджелудочной железы и печени. Если нет согласованности в поступле­нии пищи и ферментов, то есть пища поступает раньше, а ферменты позже, то такая пища легко становится ядом, который провоцирует язву. А согласо­ванность работы всех ферментных систем и желудка очень сильно зави­сит от нашей нервной системы. Вот почему часто ответом на стрессы, перегрузки, просто неблагоприятные погодные условия становится возник­новение или обострение язвы двена­дцатиперстной кишки.

Моя методика оздоровления желу­дочно-кишечного тракта опирается на три постулата. Первое. Нужно гра­мотно есть и грамотно не есть (я сюда включаю и питье тоже). Второе. Необ­ходимы специальные усилия, чтобы установить гармоничные связи между всеми этажами нашего организма, и прежде всего — между психикой и пищеварением. Третье. Необходимо соблюдать общую гигиену, включа­ющую движение и массаж.

Теперь остановимся на каждой из рекомендаций более подробно. Гра­мотно есть в моем понимании означает никогда не переедать. Лучше уж недоесть. Питание должно быть дроб­ным: есть надо часто и понемногу. Если вы голодаете, что тоже неплохо, то голодайте обязательно с частым питьем (сухое голодание не подходит потому, что организм тут же начинает поедать слабую внутреннюю слизи­стую и на нее обрушиваются те яды, которые вырабатываются самим орга­низмом). И, наконец, необходимо пра­вильно сочетать продукты, руковод­ствуясь рекомендациями Шелтона.

Для желудочников очень жела­тельно почаще придерживаться моно­питания, то есть весь день есть одну пищу: сегодня вы на овощах и можете позволить себе лишь немного мяса, но никаких крахмалов, чтобы не перегру­жать ферментные системы и не созда­вать опасности превращения хороших продуктов в плохие. Полезно целый день есть овсянку, или гречку, или рис с фруктами. И еще одна очень важная рекомендация: для того, чтобы нор­мально функционировать, кишечник должен получать грубую растительную пищу — клетчатку. Лучше всего полу­чать ее в виде отрубей, это спаситель­ная пища для желудка и кишечника. Для меня отруби — основа питания. Регулярно употребляя достаточное количество отрубей, можно в течение трех недель наладить деятельность желудочно-кишечного тракта. Потом количество отрубей можно уменьшить — он уже сможет справляться сам.

Я бы очень предостерег от употребления слабительных. Из-за них кишеч­ник теряет свою собственную актив­ность. Отруби, грубая клетчатка могут решить проблему запоров. Этой пищи не надо бояться даже имеющим язву двенадцатиперстной кишки — язва закрывается при таком питании. Про­тертая еда — это, с моей точки зрения, большая ошибка. Переходить на такую диету можно только на несколько дней в период обострения, а если обостре­ния нет, то, повторяю, необходима гру­бая пища, но в правильном сочетании.

Теперь поговорим о психогигиене. Довольно многие знают по себе: поесть — значит успокоиться или попытаться успокоиться после всякого рода стрес­сов. Обычно, находясь в состоянии тревоги или в депрессивном состо­янии, человек не может есть, но потом начинается «утешительный жор» — как правило, ближе к ночи. Одинокий «утешительный жор» — это беда мно­гих. «В жизни так много проблем, зачем же мучить себя? Конечно, можно сдержаться, но зачем?» — так думают люди, для которых еда — спо­соб расслабиться. Но есть ведь и дру­гие способы расслабления, более полезные для здоровья. Тут все дело в привычке. А привычка эта, к сожале­нию, очень часто входит в конфликт с требованиями здоровья.

Это можно изменить. Надо только однажды запретить себе есть в плохом настроении. Прежде чем браться за еду, включите хорошую музыку, соз­дайте общий комфорт. Хорошая тради­ция — помолиться перед едой. Помо­литься и как бы получить благослове­ние на принятие пищи. Некоторая воз­вышенность этого занятия придаст ему и меру.

Старые доктора рекомендовали неполное насыщение. Как хорошо себя чувствуешь, если немножко недоешь против того, что хочется! Насыщение приходит потом. Но насыщение совсем другое — легкое и одухотворяющее, я бы сказал. Прислушайтесь к себе во время еды и при малейшем сигнале, что уже можно остановиться, останав­ливайтесь. Постарайтесь отвлечься от еды. Например, выйдите из-за стола и немного походите. Насыщение крови отстает от принятия пищи минут на 15-20. Вы отвлеклись от еды, насыщение наступило и все — есть уже не хочется. Поэтому и рекомендуют есть не спеша, чтобы наступило это насыщение.

Прежде чем приступить к еде, сде­лайте паузу и представьте себя уже наевшимся. По крайней мере, постарайтесь вызвать у себя ощущение разливающегося тепла в области солнечного сплетения и живота. Это достаточно легко сделать, расслабив живоя и приняв удобную позу. Так вы подгов товите свои системы к насыщению запрограммируете гармоничное насьщение и весь процесс пищеварения будет идти гармонично. Это очень важно. А если сразу набрасываться на еду, то ничего хорошего не будет, чувство меры утратится и пища впрок не пойдет. Я называю это предпищевой медитацией, во время которой можн» сказать себе разные хорошие слова). Такая медитация сама по себе при дотвратит обострение многих язв.

После еды не надо сразу приступать к какой-нибудь работе — физиче­ской или умственной. Животные, на пример, всегда отдыхают после еды. Мы чаще всего не имеем такой возможности, поэтому давайте хотя бы сделаем паузу и пошлем благословение уже принятой пище. Это настройка всех систем на гармоничное принятие пищи. Тело с великой радостью примет такой настрой,  и результаты будут самые благоприятные.

Человеку, склонному к язвам и рас­стройствам пищеварения, стоит провоз дить и специальные медитации утром и вечером. Медитации, которые npoграммируют все внутренние системе на спокойное принятие мира. Настраивайте себя йа общее состояние покоя. Человек, спокойно принимающий себя и окружающий его мир, имеет гораздо больше шансов избежать язвы, даже если он к ней предрасположен.

Одна из причин возникновения язвы — стресс, неразрешимый или кажущийся неразрешимым конфликт. Чтобы избавиться от язвы, надо найти способ решения волнующей проблемы, хотя бы внутреннего решения, то есть утешиться чем-то другим, уговорить себя, предположим, что если кон­фликт нельзя разрешить, то можно смириться с новой ситуацией.

Склонность к образованию язв определяется и темпераментом. Холе­рики, например, в отличие от сангвини­ков и флегматиков имеют к ним боль­шую   предрасположенность. Есть и язва меланхоликов (они же — скрытые холерики), она не похожа на язву отк­рытых холериков. Язвы холериков протекают, как правило, бурно. Это случается тогда, когда у них нет доста­точного простора для деятельности, для открытых проявлений гневливос­ти, они загоняют проблему внутрь, начинают сами себя разрушать. В этом случае язва — одно из проявлений самоагрессии.

Меланхолики — люди внутренне страстные, чаще у них бывает язва на почве внутренних конфликтов. Внешне их жизнь выглядит благополучной, но это   благополучие дается дорогой ценой. Внутренняя неудовлетворен­ность, или, скорее, недосказанность, или даже система лжи, в которой чело­век живет, условности, которые надо соблюдать, — все это провоцирует язву. Я часто наблюдал язвы и их обо­стрения, когда возникали, к примеру, поводы для ревности, но эти поводы игнорировались, когда вызревали скрытые конфликты.

Движение — это универсальный способ регуляции взаимоотношений между телом и духом. Если человек, скажем,    танцует   вволю,   то   рас­стройств кишечника у него не бывает. Я очень рекомендую тем, кто склонен к болезням, о которых здесь идет речь, заниматься  танцами,  танцевать  под любую музыку дома, причем танцевать именно тот спонтанный танец, который диктует само тело. Старые доктора любили повторять: «Желудок любит ритм!» И гимнастику тоже надо делать именно под музыку, чтобы все ходило ходуном, чтобы было много вибраций.

Меня музыка и движения под музыку иногда спасали от жутких при­ступов язвенных болей. Довольно часто я садился играть в состоянии болевого приступа и выходил из него. Я делал это вполне сознательно, чтобы переключить этажи программы снизу вверх (от тела — к психике), а потом обратно — сверху вниз.

Я рекомендую каждому найти или создать свою индивидуальную йогу для снятия боли и профилактики. Начинать искать целебную позу надо, когда болит живот. Как правило, это бывает поза, близкая к позе на четве­реньках. Но чаще всего это даже не поза, а медленное движение. Допу­стим, стоя на коленях, упершись руками в пол, медленно поворачи­ваться влево и вправо. Мне очень помогала в период борьбы с «внутрен­ними врагами» и быстрая ходьба.

Язвеннику совершенно необходимо считаться с погодой. Когда начинается потепление, очень опасно даже слегка переесть, потому что все, что ешь в это время, легко вызывает интоксикацию. Прислушайтесь к себе, и если аппетит в это время чуть меньше, не ешьте, пока он отчетливо не проявится. При похолоданиях аппетит сильно возрас­тает, и сама собой появляется угроза переесть. Надо немного себя сдержи­вать. В холодные дни имеет смысл есть побольше белка, а вот в теплую погоду мясо и яйца лучше исключить.

Я считаю, что меня вылечил возврат к естественному состоянию: я перестал курить, злоупотреблять ал­коголем, переедать, стал разборчив в еде, много и с удовольствием двигаюсь и время от времени вхожу в гармонизи­рующее общение с собой, занимаясь медитацией. Не пренебрегаю я и меди­тацией до и после еды. К этим медита­тивным паузам я отношусь с большим почтением. И, еще раз повторю, не за­бываю об отрубях. Принятых мною мер оказалось достаточно для того, чтобы избавиться от тяжелых расстройств пищеварения.

Ко мне многие обращаются с подоб­ными проблемами, и должен сказать, что в 90% случаев достаточно хорошо удается помочь. Эти болезни благо­датны для исцеления, потому что сам организм стремится исцелить пищева­рительный тракт. У него самого наго­тове компенсаторные механизмы.

Конечно, в каждом конкретном слу­чае необходим индивидуальный под­ход. У одних, например, особенно велика роль психогенного фактора. В этом случае надо помочь человеку освободиться от мощного действия стрессов. У других более заметны фер­ментные нарушения, поэтому прихо­дится усиливать контроль в этой сфе­ре. Для третьих очень важны пищевые сочетания.

Обычная терапия предписывает массу лекарств, потому что наша тера­пия в значительной мере основана на недоверии к естественным силам орга­низма. Я, как правило, уменьшаю их количество, а потом и совсем отменяю.

За месяц мне обычно удается нала­дить дело, даже в запущенных случа­ях. Если человек понял, как себя вести, и у него хватает выдержки пере­строить свой образ жизни, то победа будет полной и скорой. Так вышло у меня, такое происходит и с большин­ством моих пациентов.

Хочешь узнать больше - читай отзывы

neboley.com.ua

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Смартфоны Google Pixel 3a и 3a XL позируют на официальных рендерах 19 апреля 2019

Ресурс Android Headlines опубликовал, как утверждается, официальные рендеры смартфонов Pixel 3a и 3a XL, которые в ближайшие недели представит компания Google.

Откуда появилась мода на бумажные пакеты? 19 апреля 2019

Откуда появилась мода на бумажные пакеты?

Ноутбук HP Chromebook 15 обеспечивает до 13 часов автономной работы 19 апреля 2019

Компания HP подготовила к выпуску портативный компьютер Chromebook 15 с процессором Intel и операционной системой Chrome OS.

+ Добавь комментарий
 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одежда / аксессуары
  • Работодатели
  • Другое