Как расслабиться после тяжелого рабочего дня

Наверное, каждый после длительного рабочего дня, хочет прийти домой и просто расслабится. Есть несколько советов, как лучше всего это сделать. Для начала стоит просто переодеться в домашнюю, удобную одежду

Как расслабится благодаря лавандовому маслу?

Лучше всего помогает ароматерапия. Как вы знаете, часто говорят что ароматизированные свечи и масла помогают расслабится. Но на самом деле они не только расслабляют, но и освобождают вас от плохих мыслей, создают атмосферу спокойствия. Свечи кроме того, способствуют благоуханию вашей комнаты. Считается что, лавандовое масло лучше остальных, потому что оно состоит из натуральных лаванд, оно успокаивает, снимает напряжение и дает возможность направить свои мысли на что нибудь хорошее.

Если вас беспокоят плохие мысли?

Сядьте на диван, откиньте голову и представьте большой чемодан. Сейчас этот чемодан служит для вас носителем плохой информации. Мысленно добавьте туда все, что произошло за день плохого или те мысли, которые вас беспокоят. Затем закройте чемодан и отправьте его «куда подальше». После такой процедуры, вы в подсознании сами должны «выкинуть» все плохое из головы.

Древнекитайский метод.

Существует метод «золотистой облако». Этот метод поможет вам защититься от негативных эмоций и мыслей. Процедура очень простая, положив подушку на ровную поверхность, это может быть пол, ложитесь на нее, протяните руки вдоль тела, затем делайте глубокие вдохи в течении 5 минут. Представьте облако над вами, оно может быть золотистого цвета, ну или такого как вам больше захочется. Затем вынесите мысленно все негативную энергию за него и может это поспособствует защитой от плохих мыслей.

Массаж.

Медики рекомендуют при напряжении и стрессовых ситуациях, делать массаж. В таких ситуациях напрягаются мышцы шеи и плечевого сустава, поэтому если рядом есть близкие люди, то попросите их о массаже. Таким образом он снимет усталость и занимает 5-10 мин. Сядьте на стул и положите руки на колени, расслабьтесь, а в это время например ваш муж или ребенок сделают вам массаж.

Самый легкий способ – чаепитие.

Всегда самым легким способом расслабится, считался чай. В основном советуют пить мятный или ромашковый чай, по желанию с медом. В момент чаепития не советуется разговаривать с кем либо или смотреть телевизор, лучше всего это делать в тихой обстановке.

Хочешь узнать больше - читай отзывы

neboley.com.ua