22 сентября 2019
Повышенное артериальное давление, это проблема многих из нас. Когда давление поднимается, то для быстрого его снижения многие поступают очень просто – выпивают таблетку. Это самый простой способ привести давление в норму на данном этапе. Но, в последующем, желательно заняться своим здоровьем более основательно, чтобы давление нормализовалось и не делало резких скачков вверх. Добиться длительной нормализации артериального давления можно с помощью обыкновенного полотенца.
Способ этот не подходит в качестве экстренной помощи. Как я уже сказал, рассчитан он на перспективу. То есть, при регулярном выполнении этого простого упражнения можно добиться нормализации артериального давления. А, это, согласитесь, гораздо важнее, чем кратковременное (хоть и быстрое) его снижение. А, пришло это упражнение к нам из Японии.
Улучшить состояние можно с помощью обыкновенного полотенца. Взять полотенце можно абсолютно любое. Больше никакого оборудования для выполнения упражнения Вам не понадобится.
Полотенце нужно будет плотно скрутить в столбик. Толщина полученного столбика должна быть такой, чтобы при его обхвате, пальцы Ваших рук не соприкасались. Всё, наш тренажёр готов.
Теперь этот рулон из полотенца сжимаем двумя руками минуты на 2. После чего, руки расслабляем и отдыхаем примерно минуту. Далее, полотенце сжимаем снова. Сжимать и разжимать столбик из полотенца нужно хотя бы 10 минут.
А, чтобы результат был стойкий и Ваше давление нормализовалось на длительный срок, проводить такую тренировку (всё те же 10 минут) в неделю нужно 3 раза. Это минимум. Можно делать упражнение и чаще. Здесь ограничений нет.
Рабочий механизм здесь простой. Пока полотенце Вы максимально сильно сжимаете, в сосудах рук ток крови сильно затормаживается. И когда пальцы разжимаются, кровь стремительно «вырывается на свободу». При этом она давит на сосуды, немного растягивая их стенки. От этого давления стенки становятся более эластичными. Именно эта эластичность в дальнейшем и приводит не только к снижению давления, но и к его нормализации.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Хореографка Олена Шоптенко після операції на нозі показала 7 вправ для реабілітації. Відео 26 апреля 2024
Хореографка Олена Шоптенко, яка у березні порвала 2 колінні зв’язки, продовжує нелегкий шлях 2-місячної реабілітації.
На Київщині затримали чоловіка, який убив знайомого на залізничній станції 26 апреля 2024
Завдав близько 40 ударів ножем: на Київщині затримали чоловіка, який убив знайомого на залізничній станції Підозрюваному загрожує до 15 років позбавлення волі
Корейські вчені навчилися швидко та просто вирощувати штучні алмази 26 апреля 2024
Корейські вчені навчилися швидко та просто вирощувати штучні алмази