Как сбросить 5 кг на пеших прогулках

3 апреля 2016

Проведите эксперимент: сбросьте 5 кг с помощью ежедневных пеших прогулок в течение 10 недель. Такие прогулки дадут вам возможность сжигать калории и не чувствовать себя при этом голодной. Вперед!

Как действует: согласно исследованиям, пройдя в день всего два километра, можно сжечь до 300 ккал. Следовательно, для снижения веса и поддержания хорошей физической формы, необходимо уделять пешим прогулкам не менее часа в день, желательно ежедневно или хотя бы большую часть дней недели. Это поможет снизить вес за полгода примерно на 6 кг.

Важно! Позаботьтесь о том, чтобы у вас при себе всегда была удобная пара обуви, тогда вы сможете пройтись пешком при любой удобной возможности.

Ходите по лестнице вместо того, чтобы пользоваться лифтом и эскалатором!

На заметку! При ходьбе отступает стресс. Так, похудеть очень сложно, если в организме так и играют гормоны стресса. Они препятствуют снижению веса, килограммы уходят медленно. Ежедневные прогулки на свежем воздухе – отличная профилактика стресса. Также, при ходьбе подавляется аппетит. Любые физические нагрузки умеренной интенсивности – к ним и относится ходьба – подавляют чувство голода.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Как выбрать правильный размер кроссовок без ошибок? 17 июля 2019

Кроссовки – это спортивная обувь, которая всегда должна отвечать требованиям практичности и комфорта при хождении и активности

Смартфон OnePlus 7 Pro 5G получит поддержку 30-ваттной зарядки 17 июля 2019

По сообщениям сетевых источников, в скором времени компания OnePlus представит флагманский смартфон с поддержкой работы в сетях связи пятого поколения (5G). Речь идёт об аппарате OnePlus 7 Pro 5G, который недавно прошёл обязательную сертификацию 3C.

Фаблет Samsung Galaxy Note 10 предстал в бенчмарке Geekbench с чипом Exynos 9825 17 июля 2019

В популярном бенчмарке Geekbench «засветилась» ещё одна версия фаблета Galaxy Note 10, который компания Samsung анонсирует 7 августа на мероприятии Unpacked на спортивной арене Barclays Center в Бруклине (Нью-Йорк, США).

+ Добавь комментарий
 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Бейстубейс - Base2Base 0.5
Бейстубейс - Base2Base

Отзывов: 1

TOMY игрушки 4.4
TOMY игрушки

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одежда / аксессуары
  • Работодатели
  • Другое