Как сбросить 5 кг на пеших прогулках

3 апреля 2016

Проведите эксперимент: сбросьте 5 кг с помощью ежедневных пеших прогулок в течение 10 недель. Такие прогулки дадут вам возможность сжигать калории и не чувствовать себя при этом голодной. Вперед!

Как действует: согласно исследованиям, пройдя в день всего два километра, можно сжечь до 300 ккал. Следовательно, для снижения веса и поддержания хорошей физической формы, необходимо уделять пешим прогулкам не менее часа в день, желательно ежедневно или хотя бы большую часть дней недели. Это поможет снизить вес за полгода примерно на 6 кг.

Важно! Позаботьтесь о том, чтобы у вас при себе всегда была удобная пара обуви, тогда вы сможете пройтись пешком при любой удобной возможности.

Ходите по лестнице вместо того, чтобы пользоваться лифтом и эскалатором!

На заметку! При ходьбе отступает стресс. Так, похудеть очень сложно, если в организме так и играют гормоны стресса. Они препятствуют снижению веса, килограммы уходят медленно. Ежедневные прогулки на свежем воздухе – отличная профилактика стресса. Также, при ходьбе подавляется аппетит. Любые физические нагрузки умеренной интенсивности – к ним и относится ходьба – подавляют чувство голода.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Стубб назвав три сценарії війни в Україні 12 мая 2026

Політика США щодо Росії та України більше не відповідає інтересам Європи, а це означає, що Європа має розпочати прямий діалог з Москвою, вважає президент Фінляндії.

Samsung випустила One UI 8.5 для підтримуваних Galaxy через п’ять місяців бета-тестування 12 мая 2026

Samsung випустила стабільну версію фірмової оболонки One UI 8.5 для смартфонів і планшетів Galaxy. Попереднє тестування тривало більше п'яти місяців. Оновлення отримали лінійки Galaxy S25 і S24, складні смартфони Z Fold і Z Flip, а також планшети Tab S11 і Tab S10.

Індія відмовилась від російського СПГ - ЗМІ 12 мая 2026

Мовиться про СПГ із російського заводу Портовая у Балтійському морі, що перебуває під санкціями США.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Зоомагазин Paddington 5.0
Зоомагазин Paddington

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше