Как сбросить 5 кг на пеших прогулках

3 апреля 2016

Проведите эксперимент: сбросьте 5 кг с помощью ежедневных пеших прогулок в течение 10 недель. Такие прогулки дадут вам возможность сжигать калории и не чувствовать себя при этом голодной. Вперед!

Как действует: согласно исследованиям, пройдя в день всего два километра, можно сжечь до 300 ккал. Следовательно, для снижения веса и поддержания хорошей физической формы, необходимо уделять пешим прогулкам не менее часа в день, желательно ежедневно или хотя бы большую часть дней недели. Это поможет снизить вес за полгода примерно на 6 кг.

Важно! Позаботьтесь о том, чтобы у вас при себе всегда была удобная пара обуви, тогда вы сможете пройтись пешком при любой удобной возможности.

Ходите по лестнице вместо того, чтобы пользоваться лифтом и эскалатором!

На заметку! При ходьбе отступает стресс. Так, похудеть очень сложно, если в организме так и играют гормоны стресса. Они препятствуют снижению веса, килограммы уходят медленно. Ежедневные прогулки на свежем воздухе – отличная профилактика стресса. Также, при ходьбе подавляется аппетит. Любые физические нагрузки умеренной интенсивности – к ним и относится ходьба – подавляют чувство голода.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Эффект латте: как мелкие ежедневные расходы незаметно съедают бюджет 25 февраля 2026

Утренний кофе по дороге на работу, шоколадка на кассе, такси вместо автобуса или метро – все это кажется мелочью. Мы редко задумываемся, что именно такие незначительные траты опустошают кошелек

Ремонт електрокарів дешевшає, але основні витрати приховані 25 февраля 2026

Ремонт електрокарів дешевшає, але основні витрати приховані

Вона зіпсувала своє обличчя: мережа обговорює невпізнанну зірку "Гри престолів", яка зіграє нову Лару Крофт. Фото тоді і зараз 24 февраля 2026

Вона зіпсувала своє обличчя: мережа обговорює невпізнанну зірку "Гри престолів", яка зіграє нову Лару Крофт. Фото тоді і зараз У акториси зникли м'які риси обличчя

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Layboard 5.0
Layboard

Отзывов: 1

AGRO MIX ELASRI and SCEPA SARL 0.4
AGRO MIX ELASRI and SCEPA SARL

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше