Как сбросить 5 кг на пеших прогулках

3 апреля 2016

Проведите эксперимент: сбросьте 5 кг с помощью ежедневных пеших прогулок в течение 10 недель. Такие прогулки дадут вам возможность сжигать калории и не чувствовать себя при этом голодной. Вперед!

Как действует: согласно исследованиям, пройдя в день всего два километра, можно сжечь до 300 ккал. Следовательно, для снижения веса и поддержания хорошей физической формы, необходимо уделять пешим прогулкам не менее часа в день, желательно ежедневно или хотя бы большую часть дней недели. Это поможет снизить вес за полгода примерно на 6 кг.

Важно! Позаботьтесь о том, чтобы у вас при себе всегда была удобная пара обуви, тогда вы сможете пройтись пешком при любой удобной возможности.

Ходите по лестнице вместо того, чтобы пользоваться лифтом и эскалатором!

На заметку! При ходьбе отступает стресс. Так, похудеть очень сложно, если в организме так и играют гормоны стресса. Они препятствуют снижению веса, килограммы уходят медленно. Ежедневные прогулки на свежем воздухе – отличная профилактика стресса. Также, при ходьбе подавляется аппетит. Любые физические нагрузки умеренной интенсивности – к ним и относится ходьба – подавляют чувство голода.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Rolls-Royce розробить малі модульні ядерні реактори для Великобританії 15 апреля 2026

Великобританія зробила важливий крок у напрямку розвитку ядерної енергетики: уряд країни підписав контракт з компанією Rolls-Royce на початок проектних робіт зі створення малих модульних реакторів (SMR). Угода укладена через державну структуру Great British Energy – Nuclear (GBE-N), яка обрала Rolls-Royce SMR в якості переважного постачальника з чотирьох претендентів ще в червні минулого року.

Мелоні стала на захист Папи Лева після критики Трампа 15 апреля 2026

Глава італійського уряду наголосила на неприпустимості впливу політиків на релігійних лідерів.

В ЄК повідомили, коли нададуть Україні перші кошти з 90 млрд євро 15 апреля 2026

Домовленість щодо надання Україні кредиту у розмірі 90 млрд євро протягом 2026-27 років була досягнута на рівні лідерів ЄС.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Unitedboxingacademy 5.0
Unitedboxingacademy

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше