Как сбросить 5 кг на пеших прогулках

3 апреля 2016

Проведите эксперимент: сбросьте 5 кг с помощью ежедневных пеших прогулок в течение 10 недель. Такие прогулки дадут вам возможность сжигать калории и не чувствовать себя при этом голодной. Вперед!

Как действует: согласно исследованиям, пройдя в день всего два километра, можно сжечь до 300 ккал. Следовательно, для снижения веса и поддержания хорошей физической формы, необходимо уделять пешим прогулкам не менее часа в день, желательно ежедневно или хотя бы большую часть дней недели. Это поможет снизить вес за полгода примерно на 6 кг.

Важно! Позаботьтесь о том, чтобы у вас при себе всегда была удобная пара обуви, тогда вы сможете пройтись пешком при любой удобной возможности.

Ходите по лестнице вместо того, чтобы пользоваться лифтом и эскалатором!

На заметку! При ходьбе отступает стресс. Так, похудеть очень сложно, если в организме так и играют гормоны стресса. Они препятствуют снижению веса, килограммы уходят медленно. Ежедневные прогулки на свежем воздухе – отличная профилактика стресса. Также, при ходьбе подавляется аппетит. Любые физические нагрузки умеренной интенсивности – к ним и относится ходьба – подавляют чувство голода.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Чоловік два роки заряджав iPhone до 80%: ось до чого це призвело 26 февраля 2026

Чоловік два роки заряджав iPhone до 80%: ось до чого це призвело

Перший трансатлантичний оптоволоконний кабель демонтують — він провів на дні 37 років 26 февраля 2026

Компанія Subsea Environmental Services розпочала демонтаж TAT-8, першого в історії трансатлантичного волоконно-оптичного кабелю, з дна моря неподалік від Португалії. Кабель був прокладений спільними зусиллями компаній AT&T, British Telecom та France Telecom і введений в експлуатацію 14 грудня 1988 року. Кабель перестав використовуватися в 2002 році після виявлення несправності, ремонт якої був визнаний занадто витратним.

Віталій Козловський відсвяткував 2-річчя єдиного сина та показав, що йому подарували 26 февраля 2026

Віталій Козловський відсвяткував 2-річчя єдиного сина та показав, що йому подарували. Фото Козловський звернувся до сина зі щирими словами

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Клініка БІляка 4.9
Клініка БІляка

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше