Как сделать живот плоским: эффективное упражнение на пресс от Марины Узелковой
14 ноября 2018
Тренер шоу "Зважені та щасливі" показала, как укрепить мышцы живота
Мышцы пресса можно подтянуть в домашних условиях. Для этого достаточно регулярно выполнять соответствующие упражнения и подкорректировать рацион питания.
Тренер шоу "Зважені та щасливі" 8-й Марина Узелкова на собственном примере показала, как сделать живот более подтянутым.
"Одно из моих любимых упражнений на пресс. Делайте по 20-30 повторений на каждую сторону, 3-4 круга", - подписала видео тренер.
Оптимальное количество тренировок для пресса – 3-4 раза в неделю. Перед началом занятий важно разогреть все мышцы тела. Для этого нужно сделать общую зарядку: подойдут бег, прыжки, наклоны и т.д.
Ранее Марина Узелкова рассказала, как выбрать идеального тренера. Она считает, что идеальный наставник должен иметь квалифицированное образование, уметь оказывать первую медицинскую помощь и мотивировать своего подопечного.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Що корисно знати про каналізаційні септики? 5 ноября 2025
Каналізаційний септик – це споруда для очищення стічних вод у приватних будинках або невеликих об’єктах, де немає підключення до централізованої каналізації
Печать самоклеящихся этикеток в рулонах: быстро, качественно и удобно 4 ноября 2025
Печать самоклеящихся этикеток в рулонах для бизнеса любого масштаба. Качественная рулонная полиграфия, точные цвета и долговечные материалы. Закажите этикетки в рулоне от 10 м для своего бренда в типографии Aladdin Print в Киеве.
Щитові бокси: як вибрати правильний розмір і не переплатити за зайві модулі 4 ноября 2025
Детальний розбір вибору електричного щитка: як розрахувати кількість модулів, що таке IP-захист, чому металеві щитки надійніші за пластикові та як не переплатити.
4.6
