Как сделать живот плоским: эффективное упражнение на пресс от Марины Узелковой
14 ноября 2018
Тренер шоу "Зважені та щасливі" показала, как укрепить мышцы живота
Мышцы пресса можно подтянуть в домашних условиях. Для этого достаточно регулярно выполнять соответствующие упражнения и подкорректировать рацион питания.
Тренер шоу "Зважені та щасливі" 8-й Марина Узелкова на собственном примере показала, как сделать живот более подтянутым.
"Одно из моих любимых упражнений на пресс. Делайте по 20-30 повторений на каждую сторону, 3-4 круга", - подписала видео тренер.
Оптимальное количество тренировок для пресса – 3-4 раза в неделю. Перед началом занятий важно разогреть все мышцы тела. Для этого нужно сделать общую зарядку: подойдут бег, прыжки, наклоны и т.д.
Ранее Марина Узелкова рассказала, как выбрать идеального тренера. Она считает, что идеальный наставник должен иметь квалифицированное образование, уметь оказывать первую медицинскую помощь и мотивировать своего подопечного.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Переправляли ухилянтів в Угорщину, ховаючи їх від тепловізорів: поліцейські Києва викрили зловмисників 18 мая 2024
Переправляли ухилянтів в Угорщину, ховаючи їх від тепловізорів: поліцейські Києва викрили зловмисників. Фото Підозрюваним загрожує до дев'яти років позбавлення волі
Ефірні олії при стресі: поради ароматерапевта 18 мая 2024
Ефірні олії при стресі: поради ароматерапевта
У Києві сталась ДТП за участі двох легковиків: одну з машин зім’яло, є постраждалі 18 мая 2024
У Києві сталась ДТП за участі двох легковиків: одну з машин зім’яло, є постраждалі. Фото Обставини та причини автопригоди встановлять правоохоронці
2.5