Как сделать живот плоским: эффективное упражнение на пресс от Марины Узелковой
14 ноября 2018
Тренер шоу "Зважені та щасливі" показала, как укрепить мышцы живота
Мышцы пресса можно подтянуть в домашних условиях. Для этого достаточно регулярно выполнять соответствующие упражнения и подкорректировать рацион питания.
Тренер шоу "Зважені та щасливі" 8-й Марина Узелкова на собственном примере показала, как сделать живот более подтянутым.
"Одно из моих любимых упражнений на пресс. Делайте по 20-30 повторений на каждую сторону, 3-4 круга", - подписала видео тренер.
Оптимальное количество тренировок для пресса – 3-4 раза в неделю. Перед началом занятий важно разогреть все мышцы тела. Для этого нужно сделать общую зарядку: подойдут бег, прыжки, наклоны и т.д.
Ранее Марина Узелкова рассказала, как выбрать идеального тренера. Она считает, что идеальный наставник должен иметь квалифицированное образование, уметь оказывать первую медицинскую помощь и мотивировать своего подопечного.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Росія завезе мільйон індійських робітників через дефіцит кадрів - росЗМІ 10 июля 2025
У Росії офіційно спрогнозували кадровий дефіцит на рівні 3,1 млн осіб вже до 2030 року.
Трамп погрожував розбомбити Москву - ЗМІ 9 июля 2025
Дональд Трамп зробив резонансну заяву у минулому році на закритій зустрічі донорів своєї виборчої кампанії.
Науседа: Європа має усвідомити, що погрози РФ - не просто риторика 9 июля 2025
У разі припинення вогню в Україні, Кремль почне активне перекидання військ на північний схід для підготовки до війни з НАТО, важають у Балтії.
5.0
0.3