14 ноября 2018
Тренер шоу "Зважені та щасливі" показала, как укрепить мышцы живота
Мышцы пресса можно подтянуть в домашних условиях. Для этого достаточно регулярно выполнять соответствующие упражнения и подкорректировать рацион питания.
Тренер шоу "Зважені та щасливі" 8-й Марина Узелкова на собственном примере показала, как сделать живот более подтянутым.
"Одно из моих любимых упражнений на пресс. Делайте по 20-30 повторений на каждую сторону, 3-4 круга", - подписала видео тренер.
Оптимальное количество тренировок для пресса – 3-4 раза в неделю. Перед началом занятий важно разогреть все мышцы тела. Для этого нужно сделать общую зарядку: подойдут бег, прыжки, наклоны и т.д.
Ранее Марина Узелкова рассказала, как выбрать идеального тренера. Она считает, что идеальный наставник должен иметь квалифицированное образование, уметь оказывать первую медицинскую помощь и мотивировать своего подопечного.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Кінець епохи стілусів: Samsung Galaxy Z Fold7 виявився позбавлений підтримки S Pen 10 июля 2025
Кінець епохи стілусів: Samsung Galaxy Z Fold7 виявився позбавлений підтримки S Pen
Пентагон вчетверо збільшив план закупівлі ракет Patriot 10 июля 2025
Бюджетні документи армії засвідчили, що 2047 ракет PAC-3 MSE були закуплені до 2024 фінансового року, ще 230 у 2024 році і 214 цього року.
Росія завезе мільйон індійських робітників через дефіцит кадрів - росЗМІ 10 июля 2025
У Росії офіційно спрогнозували кадровий дефіцит на рівні 3,1 млн осіб вже до 2030 року.