Как сделать живот плоским: эффективное упражнение на пресс от Марины Узелковой
14 ноября 2018
Тренер шоу "Зважені та щасливі" показала, как укрепить мышцы живота
Мышцы пресса можно подтянуть в домашних условиях. Для этого достаточно регулярно выполнять соответствующие упражнения и подкорректировать рацион питания.
Тренер шоу "Зважені та щасливі" 8-й Марина Узелкова на собственном примере показала, как сделать живот более подтянутым.
"Одно из моих любимых упражнений на пресс. Делайте по 20-30 повторений на каждую сторону, 3-4 круга", - подписала видео тренер.
Оптимальное количество тренировок для пресса – 3-4 раза в неделю. Перед началом занятий важно разогреть все мышцы тела. Для этого нужно сделать общую зарядку: подойдут бег, прыжки, наклоны и т.д.
Ранее Марина Узелкова рассказала, как выбрать идеального тренера. Она считает, что идеальный наставник должен иметь квалифицированное образование, уметь оказывать первую медицинскую помощь и мотивировать своего подопечного.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
В Україні зафіксували атаки новими і тихими дронами РФ 26 февраля 2025
В Україні зафіксували атаки новими і тихими дронами РФ
Нутриціологи назвали найгірші за якістю консерви: їх купують часто, не здогадуючись про шкоду 26 февраля 2025
На українському ринку представлено безліч видів консервів, проте деякі з них мають низьку поживну цінність. Попри це, вони залишаються популярними серед українських споживачів.
Якщо погано спите: фахівець порадив використовувати щоранку простий метод 15х15х15 26 февраля 2025
Взимку багато людей зазначають, що їхній сон став гіршим. Безсоння негативно впливає на здоров'я. За словами фахівця, все, що потрібно робити, це змінити свої ранкові звички.
4.6
