Как сделать живот плоским: эффективное упражнение на пресс от Марины Узелковой
14 ноября 2018
Тренер шоу "Зважені та щасливі" показала, как укрепить мышцы живота
Мышцы пресса можно подтянуть в домашних условиях. Для этого достаточно регулярно выполнять соответствующие упражнения и подкорректировать рацион питания.
Тренер шоу "Зважені та щасливі" 8-й Марина Узелкова на собственном примере показала, как сделать живот более подтянутым.
"Одно из моих любимых упражнений на пресс. Делайте по 20-30 повторений на каждую сторону, 3-4 круга", - подписала видео тренер.
Оптимальное количество тренировок для пресса – 3-4 раза в неделю. Перед началом занятий важно разогреть все мышцы тела. Для этого нужно сделать общую зарядку: подойдут бег, прыжки, наклоны и т.д.
Ранее Марина Узелкова рассказала, как выбрать идеального тренера. Она считает, что идеальный наставник должен иметь квалифицированное образование, уметь оказывать первую медицинскую помощь и мотивировать своего подопечного.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Маск мав таємну зустріч з послом Ірану в ООН - ЗМІ 15 ноября 2024
Метою зустрічі наближеного до Трампа Маска та представника Ірану став пошук шляхів зниження напруженості між США та Іраном.
Фігурант "Миротворця" Сергій Жигунов оскандалився з фільмом про "нацистів в Україні" 15 ноября 2024
Фігурант "Миротворця" Сергій Жигунов оскандалився з фільмом про "нацистів в Україні" Ура-патріот побудував для зйомок Львів під Москвою, але довго не міг знайти режисерів для кремлівської методички
Брежнєва у смугастих луках показала свої іспанські канікули 15 ноября 2024
Співачка Віра Брежнєва показала, як провела відпочинок в Іспанії.
5.0
