Как сделать утро бодрее: полезные советы на каждый день

5 августа 2014

Иногда утром так сложно открыть глаза и заставить себя проснуться. А уж утренняя зарядка кажется чем-то невероятным. Однако, если вы последуете этим советам, вам станет легче просыпаться и вы будете чувствовать себя бодрее по утрам. Измените свой стиль жизни к лучшему.

Ешьте раньше

Чем скорее после пробуждения вы съедите завтрак, тем энергичнее вы будете себя чувствовать. Выбирайте продукты, богатые белками, чтобы стимулировать обмен веществ. Тост, вареные яйца, каша или хлопья – отличные варианты для завтрака, который наполнит вас энергией.

Потянитесь

Упражнения на растяжкуРастяжки: все о проблеме и ее решении способствуют бодрости. Потратьте утром несколько минут на то, чтобы потянуть мышцы шеи, спины и ног – и вы будете чувствовать себя лучше. Можно также использовать упражнения из йоги.

Не пользуйтесь кнопкой «отложить»

Когда вы переставляете будильник на пять минут попозже, вы просто обманываете себя. Выспаться за эти пять минут все равно не получится, и чем больше вы откладываете подъем, тем более разбитым вы будете себя чувствовать. Ставьте будильник на то время, в которое действительно планируете встать.

Соберите утренний плейлист

Музыка заметно влияет на наше самочувствие. Подберите композиции, которые приободрят вас и позволят начать день в хорошем настроении. Включайте свою подборку каждое утро

Хочешь узнать больше - читай отзывы

neboley.com.ua

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Стало відомо, хто стане королем Великої Британії після смерті Чарльза ІІІ 18 марта 2024

Хто стане королем Великої Британії після смерті Чарльза ІІІ У Чарльза ІІІ діагностували рак, тож у суспільстві заговорили про те, що він може відректися від престолу

Можно ли с помощью ремонта улучшить хрущевку? 18 марта 2024

Реально ли улучшить малометражную квартиру? Да, это можно сделать, проведя грамотный ремонт в хрущевке. Такой ремонт отличается целым рядом особенностей

На тлі чуток про розрив сина Бекхемів підловили за руку з (екс)дівчиною 18 марта 2024

21-річний син Вікторії та Девіда Бекхемів, Ромео після короткого розриву знову зійшовся зі своєю дівчиною, моделлю Мією Реган.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Style Pack 5.0
Style Pack

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше