5 августа 2014
Иногда утром так сложно открыть глаза и заставить себя проснуться. А уж утренняя зарядка кажется чем-то невероятным. Однако, если вы последуете этим советам, вам станет легче просыпаться и вы будете чувствовать себя бодрее по утрам. Измените свой стиль жизни к лучшему.
Ешьте раньше
Чем скорее после пробуждения вы съедите завтрак, тем энергичнее вы будете себя чувствовать. Выбирайте продукты, богатые белками, чтобы стимулировать обмен веществ. Тост, вареные яйца, каша или хлопья – отличные варианты для завтрака, который наполнит вас энергией.
Потянитесь
Упражнения на растяжкуРастяжки: все о проблеме и ее решении способствуют бодрости. Потратьте утром несколько минут на то, чтобы потянуть мышцы шеи, спины и ног – и вы будете чувствовать себя лучше. Можно также использовать упражнения из йоги.
Не пользуйтесь кнопкой «отложить»
Когда вы переставляете будильник на пять минут попозже, вы просто обманываете себя. Выспаться за эти пять минут все равно не получится, и чем больше вы откладываете подъем, тем более разбитым вы будете себя чувствовать. Ставьте будильник на то время, в которое действительно планируете встать.
Соберите утренний плейлист
Музыка заметно влияет на наше самочувствие. Подберите композиции, которые приободрят вас и позволят начать день в хорошем настроении. Включайте свою подборку каждое утро
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Дочка Філатова у спортлуці вразила схудненням за 5 місяців та показала різницю. Фото 23 июля 2025
30-річна донька міського голови Дніпра Бориса Філатова, Катерина Філатова похизувалася успіхами у схудненні.
Klavdia Petrivna відповіла, чи планує виступити на Євробаченні 23 июля 2025
Klavdia Petrivna відповіла, чи планує виступити на Євробаченні. Відео Це зізнання стало відповіддю на численні запитання фанатів, які тривали ще з минулого року
У Франції розслідують використання рабської праці на виноградниках 23 июля 2025
У Франції засуджено директорку компанії Anavim та двох чоловіків за торгівлю людьми, які працювали в нелюдських умовах