Как сжечь максимум калорий в течение часа

12 октября 2016

Для того чтобы поддерживать себя в хорошей физической форме, требуется заниматься спортом. А для того, чтобы занятия приносили пользу, нужно понять, что требуется телу, и отыскать тот вид спорта, который будет приносить как максимум пользы, так и удовольствие.

Также, если вы хотите похудеть, следует учесть, что занятия спортом, как таковые, не способствуют сбрасыванию веса. Для этого нужно сначала пообщаться со специалистом, а затем внести изменения в питание в соответствии с его рекомендациями.

Тем не менее, физическая активность в сжигании калорий тоже важна. И исследование, проведённое клиникой Мейо, показало, чем заниматься лучше всего, чтобы добиться нужных результатов.

Самый простой и доступный метод - медленная ходьба. В час, таким образом, исчезают 255 калорий. Также полезной будет игра в боулинг, поскольку она за час избавит вас от 273 калорий.

Часовая поездка на велосипеде в спокойном темпе устранит 364 калории. Аналогичные результаты даст час игры в волейбол.

Ходить можно и быстро. Через час вы избавитесь от 391 калории. Занятия в течение этого же времени тяжёлой атлетикой устранят 455 калорий.

Итог таков, что быть в хорошей физической форме не слишком сложно. Нужно только находить для этого время.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Как пережить лето в офисе без кондиционера 23 июля 2017

Кондиционер часто становится причиной простудных заболеваний работников офиса

Как изменения в клетках мозга приводят к шизофрении: ответ ученых 23 июля 2017

Результаты исследований позволят ученым найти способы профилактики болезни с помощью стволовых клеток

"За пропастью во ржи": появился трейлер фильма о Сэлинджере 23 июля 2017

Главные роли в картине исполнили Николас Холт, Зои Дойч, Кевин Спейси и Сара Полсон

+ Добавь комментарий
 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

гармония здоровья 4.9
гармония здоровья

Отзывов: 1

JOIN Up 0.8
JOIN Up

Отзывов: 1

PeopleNet 4.0
PeopleNet

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одежда / аксессуары
  • Работодатели
  • Другое