Как сжечь максимум калорий в течение часа

12 октября 2016

Для того чтобы поддерживать себя в хорошей физической форме, требуется заниматься спортом. А для того, чтобы занятия приносили пользу, нужно понять, что требуется телу, и отыскать тот вид спорта, который будет приносить как максимум пользы, так и удовольствие.

Также, если вы хотите похудеть, следует учесть, что занятия спортом, как таковые, не способствуют сбрасыванию веса. Для этого нужно сначала пообщаться со специалистом, а затем внести изменения в питание в соответствии с его рекомендациями.

Тем не менее, физическая активность в сжигании калорий тоже важна. И исследование, проведённое клиникой Мейо, показало, чем заниматься лучше всего, чтобы добиться нужных результатов.

Самый простой и доступный метод - медленная ходьба. В час, таким образом, исчезают 255 калорий. Также полезной будет игра в боулинг, поскольку она за час избавит вас от 273 калорий.

Часовая поездка на велосипеде в спокойном темпе устранит 364 калории. Аналогичные результаты даст час игры в волейбол.

Ходить можно и быстро. Через час вы избавитесь от 391 калории. Занятия в течение этого же времени тяжёлой атлетикой устранят 455 калорий.

Итог таков, что быть в хорошей физической форме не слишком сложно. Нужно только находить для этого время.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Медики рассказали, почему так опасно долго сидеть на одном месте 18 января 2018

Даже если у вас хорошая фигура, но вы проводите много времени сидя, стоит опасаться жировых отложений.

Фастфуд сравнили с опасными болезнями, с точки зрения влияния на иммунитет 18 января 2018

Боннский университет выяснил, как вредные продукты влияют на иммунитет. Оказывается, иммунная система ведет себя так, будто находится под серьезной атакой. 

Пять главных мифов об углеводах, в которые нужно перестать верить 18 января 2018

Люди, которые активно худеют, часто сводят количество углеводов в рационе к минимуму, чтобы быстрее увидеть результат. 

+ Добавь комментарий
 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Логимекс - Logimex 1.6
Логимекс - Logimex

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одежда / аксессуары
  • Работодатели
  • Другое