Как сжечь максимум калорий в течение часа
12 октября 2016
Для того чтобы поддерживать себя в хорошей физической форме, требуется заниматься спортом. А для того, чтобы занятия приносили пользу, нужно понять, что требуется телу, и отыскать тот вид спорта, который будет приносить как максимум пользы, так и удовольствие.
Также, если вы хотите похудеть, следует учесть, что занятия спортом, как таковые, не способствуют сбрасыванию веса. Для этого нужно сначала пообщаться со специалистом, а затем внести изменения в питание в соответствии с его рекомендациями.
Тем не менее, физическая активность в сжигании калорий тоже важна. И исследование, проведённое клиникой Мейо, показало, чем заниматься лучше всего, чтобы добиться нужных результатов.
Самый простой и доступный метод - медленная ходьба. В час, таким образом, исчезают 255 калорий. Также полезной будет игра в боулинг, поскольку она за час избавит вас от 273 калорий.
Часовая поездка на велосипеде в спокойном темпе устранит 364 калории. Аналогичные результаты даст час игры в волейбол.
Ходить можно и быстро. Через час вы избавитесь от 391 калории. Занятия в течение этого же времени тяжёлой атлетикой устранят 455 калорий.
Итог таков, что быть в хорошей физической форме не слишком сложно. Нужно только находить для этого время.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Чеська ініціатива зіткнулася з нестачею грошей на снаряди для України 12 февраля 2026
До проєкту долучилися Німеччина, Данія, Нідерланди, а також чеські військові та виробники зброї.
США заборонили Венесуелі нафтові угоди з РФ 12 февраля 2026
Три ліцензії, випущені американським відомством, частково знімають окремі обмеження щодо взаємодії з урядом Венесуели, PDVSA та пов'язаними з нею структурами.
Казахстан масово видає Росії політичних втікачів 12 февраля 2026
Казахстан прискорено видає Росії біженців та політичних активістів, ігноруючи процедури захисту та розгляд заяв на притулок, заявляють правозахисники.
5.0