15 сентября 2015
Ежедневный прием витамина С может снизить повышенное давление крови почти на 10%. К такому выводу пришли исследователи из Медицинской школы при университете штата Орегон. В эксперименте участвовали 40 человек, страдающих гипертонией. Некоторым из них ежедневно давали витамин С в дозе 500 мг, а другим — плацебо («пустышку»). При этом прием лекарств от давления не отменялся. Спустя месяц было установлено, что у тех, кто принимал витамин С, систолическое давление снизилось в среднем со 155 до 142 мм рт.ст., а диастолическое — с 89 до 79 мм. рт.ст. (нормальным считается давление, не превышающее 140/90 мм рт.ст.).
По мнению профессора Бальтца Фрая, руководителя исследования и директора Института Лайнуса Полин-га в Орегоне, витамин С улучшает функционирование окиси азота — ключевого соединения, вырабатывающегося в стенках сосудов и обеспечивающего расширение и сжатие сосудов в такт с биением сердца. Профессор Фрай считает, что витамин С полезен при начальной и умеренной гипертонии, когда давление крови не поднимается выше 160/90 мм рт.ст. Достоинствами витамина С в отличие от распространенных гипотензивных (понижающих давление крови) медикаментов являются его низкая цена, отсутствие побочных эффектов и общеоздоравливающее действие на организм. Эффективная лечебная доза витамина С для снижения давления, по мнению доктора Фрая, — 500 мг в день
Это существенно превышает рекомендуемую дневную дозу (60 мг), но совершенно безопасно для организма. Принимать витамин С в лечебных целях лучше по 250 мг два раза в день — утром и вечером. Начав лечение витамином С, надо регулярно измерять давление крови, чтобы, как только оно снизится (а это возможно спустя две-три недели), уменьшить дозу принимаемых гипотензивных препаратов или даже вообще отказаться от них. Однако все эти решения можно принимать, лишь посоветовавшись с врачом.
Помимо таблеток витамина С полезно увеличить потребление продуктов, богатых этим витамином (цитрусов, черной смородины, помидоров, капусты). Особенно полезен настой шиповника.
neboley.com.ua
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Названо топ-13 продуктів — джерел білка для вегетаріанців 18 марта 2025
Попри те, що веганська чи вегетаріанська дієта може здаватися складною у забезпеченні повноцінного білка, існує безліч рослинних продуктів, які допоможуть задовольнити всі потреби організму.
Вчені назвали найпоширеніші риси тих, хто рано встає 18 марта 2025
У кожного з нас є друзі чи члени сім’ї, які щоранку, здається, вискакують з ліжка, сповнені радості та сил, готові впоратися з усім, що їм запропонує день.
Японські вчені знайшли ключ до вічної молодості: про це варто знати 18 марта 2025
Експерти з Університету Осаки (Японія) зробили дивовижне відкриття і заявили про наближення до розгадки таємниці вічного життя.