Как снять боль в шее

23 марта 2016

Если у вас болит шея, то лучшая помощь в этом случае – тепло, легкий массаж и профилактика в виде специальной зарядки. Попробуйте следующие согревающие рецепты и упражнения, которые эффективно справятся с болью.

Народные рецепты от боли

1. Возьмите 2 капустных листа, 1 намыльте хозяйственным мылом и посыпьте пищевой содой, накройте вторым, наложите чистой стороной на больное место и обмотайте шерстяным шарфом на ночь.

2. Смешайте 4 ч. л. сливочного масла с 1 ч. л. измельченной в кофемолке травы хвоща полевого, смажьте на ночь больное место, замотайте шею компрессной бумагой или пленкой и теплым шарфом.

3. Помогает массирование подушечками указательных пальцев двух точек, расположенных на задней стороне шеи в 5-6 см по обе стороны от позвоночника непосредственно под основанием черепа (около 3 см за мочкой уха) в течение 1-2 минут.

Упражнения (желательно делать хотя бы 1 раз в день)

1. Динамическое противодействие шеи и ладоней рук, положенных на лоб, затылок, виски, подбородок и препятствующих наклону головы соответственно вперед, назад, в стороны и вниз по 5-15 секунд.

2. Повороты головы максимально влево и вправо медленно по 5 раз.

3. Медленно наклоны влево и вправо, пытаясь положить ухо на плечо по 5 раз.

4. 1 круг головой влево затем вправо по 5 раз медленно.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Скандальная Мел Би из Spice Girls требует от бывшего мужа повышения алиментов 25 августа 2019

Экс-"перчинка" заявила, что не может обеспечивать семью

В Украине начали штрафовать за "евробляхи" - фото постановления 25 августа 2019

У правоохранителей есть все права, чтобы штрафовать нарушителей

Арсен Мирзоян рассекретил причину, почему ему пришлось прервать семейный отдых 25 августа 2019

Музыкант рассказал об отдыхе в Яремче и признался, почему на время оставил семью

+ Добавь комментарий
 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Анекс тур 0.2
Анекс тур

Отзывов: 1

Дитина 5.0
Дитина

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одежда / аксессуары
  • Работодатели
  • Другое