Как снять боль в шее
23 марта 2016
Если у вас болит шея, то лучшая помощь в этом случае – тепло, легкий массаж и профилактика в виде специальной зарядки. Попробуйте следующие согревающие рецепты и упражнения, которые эффективно справятся с болью.
Народные рецепты от боли
1. Возьмите 2 капустных листа, 1 намыльте хозяйственным мылом и посыпьте пищевой содой, накройте вторым, наложите чистой стороной на больное место и обмотайте шерстяным шарфом на ночь.
2. Смешайте 4 ч. л. сливочного масла с 1 ч. л. измельченной в кофемолке травы хвоща полевого, смажьте на ночь больное место, замотайте шею компрессной бумагой или пленкой и теплым шарфом.
3. Помогает массирование подушечками указательных пальцев двух точек, расположенных на задней стороне шеи в 5-6 см по обе стороны от позвоночника непосредственно под основанием черепа (около 3 см за мочкой уха) в течение 1-2 минут.
Упражнения (желательно делать хотя бы 1 раз в день)
1. Динамическое противодействие шеи и ладоней рук, положенных на лоб, затылок, виски, подбородок и препятствующих наклону головы соответственно вперед, назад, в стороны и вниз по 5-15 секунд.
2. Повороты головы максимально влево и вправо медленно по 5 раз.
3. Медленно наклоны влево и вправо, пытаясь положить ухо на плечо по 5 раз.
4. 1 круг головой влево затем вправо по 5 раз медленно.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
У Європі готують план по змушенню РФ до переговорів - ЗМІ 4 июня 2026
Лідери трьох найбільших економік Європи обговорюють можливість проведення переговорів за участю обох сторін конфлікту та координують ці зусилля з українською стороною.
Німеччина вперше в історії не потрапила до Радбезу ООН 4 июня 2026
За два вакантні місця боролися три країни, і за підсумками голосування Португалія здобула 134 голоси, Австрія - 131, тоді як німецьку заявку підтримали лише 104 делегати.
Продукти, котрі збагачують організм фолієвою кислотою 4 июня 2026
Вітамін В9 або фолієва кислота дуже потрібен для організму.
5.0