Как снять боль в шее
23 марта 2016
Если у вас болит шея, то лучшая помощь в этом случае – тепло, легкий массаж и профилактика в виде специальной зарядки. Попробуйте следующие согревающие рецепты и упражнения, которые эффективно справятся с болью.
Народные рецепты от боли
1. Возьмите 2 капустных листа, 1 намыльте хозяйственным мылом и посыпьте пищевой содой, накройте вторым, наложите чистой стороной на больное место и обмотайте шерстяным шарфом на ночь.
2. Смешайте 4 ч. л. сливочного масла с 1 ч. л. измельченной в кофемолке травы хвоща полевого, смажьте на ночь больное место, замотайте шею компрессной бумагой или пленкой и теплым шарфом.
3. Помогает массирование подушечками указательных пальцев двух точек, расположенных на задней стороне шеи в 5-6 см по обе стороны от позвоночника непосредственно под основанием черепа (около 3 см за мочкой уха) в течение 1-2 минут.
Упражнения (желательно делать хотя бы 1 раз в день)
1. Динамическое противодействие шеи и ладоней рук, положенных на лоб, затылок, виски, подбородок и препятствующих наклону головы соответственно вперед, назад, в стороны и вниз по 5-15 секунд.
2. Повороты головы максимально влево и вправо медленно по 5 раз.
3. Медленно наклоны влево и вправо, пытаясь положить ухо на плечо по 5 раз.
4. 1 круг головой влево затем вправо по 5 раз медленно.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Качественный инструмент – залог успеха! 25 апреля 2019
Скажите откровенно, разве можно представить себе настоящего мужчину, который виртуозно не владел бы различным инструментом?
Страстная любовь с Maluma: 60-летняя Мадонна презентовала провокационный клип Medellín 25 апреля 2019
Мадонна выпустила первый за четыре года клип
Эта сладость полезна для здоровья сердца 25 апреля 2019
Отказываться от шоколада не обязательно
0.7
5.0