Как согреться в самую холодную погоду

26 января 2019

На многие регионы обрушился сильнейший холод, так что способы противостояния экстремально низкой температуре снова стали актуальными. О некоторых методах, чья эффективность доказано наукой, рассказали британские физиологи

1. Одежда. Зимняя одежда предназначена не для того, чтобы согревать ваше тело, а для того, чтобы не выпускать то тепло, которое тело выделяет. При этом голова вовсе не является основным источником тепла, как это утверждалось неоднократно, и здесь происходит точно такая же теплопотеря, как и в любой другой зоне тела. Одевайтесь в несколько слоев для того, чтобы свести процесс потери тепла до минимума.

2. Движения. Физическая активность вызывает сокращения мышц, расщепление большего количества нутриентов и выделение тепла. Она позволяет чуть повысить температуру тела и сохранить её на должном показателе, но не следует перебарщивать. Избыточная физическая активность при большом объеме одежды может привести к скачку температуры тела, из-за чего организм начнет интенсивно потеть, чтобы охладиться. А благодаря выделению пота в зимнее время мы замерзаем гораздо быстрее.

3. Пища. Приём пищи приводит к более интенсивному выделению тепла организмом. Процесс расщепления ингредиентов пищи незначительно повышает температуру тела. Поэтому лучше в самое холодное время разделить суточное питание на пять-шесть приемов пищи в течение дня, а не на три традиционных. Старайтесь при этом не переедать.

4. Помещение. Как только вы оказываетесь в тёплом помещении (не важно, идет ли речь о торговом центре, квартире или офисе), снимайте верхнюю одежду. В противном случае организм вновь начнёт усиленно потеть, а как мы об этом уже рассказывали во втором пункте, это чревато большими проблемами в холодное время года.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Росія поширює фейк про вину Маска в "провалі Курської операції" - ЦПД 17 марта 2025

Росіяни поширюють фейкове відео, стилізоване під сюжет Radio Free Europe, з заявами про "збої в роботі Starlink".

Андрій Макаревич зізнався, що донатив українцям: раніше він відмовлявся допомагати ЗСУ 17 марта 2025

Андрій Макаревич зізнався, що донатив українцям: раніше він відмовлявся допомагати ЗСУ Його кошти були спрямовані на відновлення цивільної інфраструктури

Рожевий електроскутер, танці з татом та величезний торт: Ребрик показала, як відсвяткували перший день народження доньки 17 марта 2025

Акторка та телеведуча Лілія Ребрик у своєму Instagram показала, як відсвяткували перший день народження її донечки Аделіни.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Odrex 3.1
Odrex

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше