Как сохранить здоровье за рабочим столом: три простых правила

12 июля 2017

Офисная работа с постоянным сидением перед монитором компьютера абсолютно не способствует правильному образу жизни. А если не научиться делать правильные перерывы, тогда можно и вовсе нанести вред своему здоровью.

О том, как сохранить здоровье за рабочим столом, знает MyDomaine и называет три простых правила.

Больше ходите

В течение рабочего дня сложно найти время для прогулок, зачастую все ограничивается "прогулкой" в туалет, буфет или на встречу.

Чтобы внести больше движения в свою жизнь, найдите поводы прогуляться дольше в течение дня. Кроме того, не забывайте ходить как можно больше до работы и после, отказавшись по возможности от лифтов и транспорта.

Легкая разминка

Если нет времени или возможности на посещение спортзала, совсем не обязательно полностью отказываться от тренировок. Есть масса коротких разминок, которые вы сможете выполнять не выходя из офиса.

Это не значит, что вам нужно брать с собой форму и коврик и посреди офиса качать пресс, достаточно выбрать для себя несколько упражнений на разминку шеи, ног и спины.

Полезные перекусы

Нездоровые перекусы могут привести не только к проблемам не только с лишним весом, но и пищеварением. Поэтому позаботьтесь о своих перекусах заранее, чтобы потом не есть что попало.

Выбирайте полезные продукт – йогурты, сухофрукты, орешки и фрукты.

СЕГОДНЯ.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Іванна Онуфрійчук показала, як чоловік із сином її з 39-річчям вітали 10 июля 2025

8-го липня телеведуча Іванна Онуфрійчук відсвяткувала своє 39-річчя у колі найближчих.

Росія запускає прямі авіарейси до КНДР 10 июля 2025

Авіаційні рейси виконуватимуться між Москвою і Пхеньяном двічі на тиждень.

Атака хуситів на грецьке судно: загинули четверо моряків, 15 зниклих 10 июля 2025

Шістьох моряків вдалося врятувати - вони провели у воді понад добу. Решту продовжують шукати.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше