Как справиться с перепадами температур: ТОП-5 полезных советов
8 января 2017
Резкие смены температуры, уровня влажности и атмосферного давления чреваты неприятными и порой даже болезненными ощущениями.
Как обезопасить себя и помочь организму справиться с такими скачками.
При мигрени и головных болях
Полностью исключи из рациона красное вино и кофе, ведь в сочетании с повышением температуры эти продукты часто провоцируют приступы головной боли. В этот период обязательно спать на час-два дольше, избегать стрессовых ситуаций. Хорошо помогает массаж головы и шеи.
При отдышке, ощущении нехватки воздуха и общей слабости
Нужно определить норму артериального давления, для этого проконсультируйся с врачом. Если давление ниже нормы, пей кофе, крепкий чай и вообще больше жидкости. Желательно несколько раз в день принимать контрастный душ (при отсутствии противопоказаний).
При обострении аллергических реакций и астмы
Ограничь количество цитрусовых, томатов, шоколада и кофе в рационе. Подберите с врачом антигистаминный препарат, который поможет наиболее безболезненно пережить первые дни адаптации к новым погодным условиям.
При появлении симптомов заболеваний опорно-двигательного аппарата (остеохондроз, радикулит, болезни суставов)
Часто во время резкого похолодания, на сквозняках особенно в сочетании с повышенной влажностью бывают серии спазмов мышц спины. Естественно, что при нарушениях в структуре позвоночника, грыжах и пр. появляется ущемление спинномозговых нервов.
Обычно в таком случае доктор назначает средства, расслабляющие мышцы и противовоспалительные препараты.
Также в борьбе с метеозависимостью вам могут помочь:
1. Умеренная физическая активность, то есть бег трусцой, спортивная ходьба, плавание. Обратите внимание: характер физической активности должен учитывать именно ваше состояние. Например, крайне неполезно заниматься йогой при болях в суставах или поднимать штангу при грыже межпозвоночных дисков.
2. Полноценное сбалансированное питание. Исключи продукты, которые провоцируют аллергические реакции и мигрень. Особенно вредно недоедать или переедать.
3. Полноценный здоровый сон. Важно и правильно подобрать матрас, на котором вы спите. Иногда качественный ортопедический матрас помогает справиться с метеозависимостью.
4. Отказ от вредных привычек. Курение и употребление алкоголя лишь ухудшат состояние.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Наталка Денисенко після розлучення описала свого ідеального чоловіка та назвала причину, чому не ходить на побачення 12 августа 2025
"Він не повинен бути багатим": Денисенко після розлучення описала свого ідеального чоловіка та назвала причину, чому не ходить на побачення У своєму попередньому шлюбі вона була тією, хто тримав домашній побут
У Туреччині представили національну систему військового зв’язку T-Link 12 августа 2025
T-Link дозволяє у режимі реального часу передавати дані та координувати дії сухопутних, повітряних, морських, космічних та кіберпідрозділів.
На Харківщині оновили обласну лікарню та почали будувати підземний медкорпус 12 августа 2025
Міністр охорони здоров’я Віктор Ляшко під час робочої поїздки на Харківщину разом із прем’єр-міністром Юлією Свириденко відвідав Харківську обласну...
0.9
5.0