Как уберечь себя от мелких простудных заболеваний

Мы с вами и так знаем, что смена сезона – большой стресс для организма.

Кто-то чувствует перемены посредственно, и никак не может понять, отчего все вокруг вялые, измученные и недовольные. Другие стойко переживают появившуюся невесть откуда слабость и недомогание, увлекаются любимым делом и забывают о проблемах. Но бывают среди нас и те, кто справиться с осенними/весенними переменами самостоятельно не в силах. В чем же проблема? Чем так недовольно наше здоровье?

Середина осени и самое начало весны – сезон повышенного количества вирусов в атмосфере. Еще хочется настигнуть уходящее лето или наступающую весну, и мы считаем, что на улице достаточно тепло, чтобы можно было одеть легкие ботинки и тонкий плащ. Иммунитет обижается за это на нас, падает и вместе с его упадком к нам в гости приходят болячки.Как уберечь себя от мелких простудных заболеваний? Вам помогут несколько общих правил здорового образа жизни.

Приучите себя хорошо работать, но и с удовольствием отдыхать. Старайтесь заставлять себя ложиться спать раньше, вставать тоже раньше, просыпаться не спеша, не торопясь, не создавая себе стресс с самого утра. Сначала может быть очень трудно. Никто не говорит, что такие вещи делаются за раз. Привычка войдет в норму, отдых станет стабильным, сон крепким, а крепость сила и духа возьмет верх над пронизывающим ветром и лужам.Будет здорово и полезно для организма планировать свои дни.

Сюда входит и заблаговременный сбор нужных на завтра принадлежностей, и записи в ежедневнике, которые напомнят о делах, и планы на выходные тоже.Вспомните из своего детства хотя бы самую простую утреннюю зарядку. Только не принимайтесь за нее, как только раскроете глаза. Дайте себе привыкать постепенно к пробуждению. После нескольких минут физической нагрузки организм просыпается окончательно и уж теперь грех жаловаться на сонливость и плохое настроение. Куда там! Чувство гордости переполняет верха, настроение отличное, на работу – с удовольствием!Спланируйте свой рацион. Медицина права в том, что кушать лучше регулярно и понемногу, в одинаковое время дня. Совсем не обязательно садится на строгую диету. В межсезонье это даже вредно.

Просто старайтесь покупать как можно больше овощей и фруктов, пить чистую воду.Забудьте о своих неурядицах! Постоянные мысли о проблемах очень сильно могут пошатнуть Ваше здоровье – это доказано уже не один раз. Если Вы будете выполнять все предыдущие советы, проблемы из Вашей головы будут сами уходить.Измените какие-то свои жизненные привычки – это взбодрит и повлечет за собой всплеск энергии. Не переусердствуйте – организм может сдаться раньше Вас.Попытайтесь сделать то, о чем мечтали уже давно – сбросить лишний вес (а это уже отдельная статья на нашем сайте по названием Women Street). Отсутствие жировых отложений еще никому не сделало хуже, зато их наличие – прямой путь к разнообразным нарушениям.

Спорт, рацион и отличное настроение – долой все заболевания!Испытайте на себе чудо-действие аутотренинга. Вдруг Вам понравится? Не говорите себе, что Вы плохая и некрасивая, скажите лучше «Я сильнее» и «У меня всё будет здорово!»Если Вы мечтаете носить себя в здоровом и выносливом теле – выберите для себя несколько привычек, сделайте их частью своей жизни. Вы заметите очень быстро, что болезни уходят сами по себе и больше не возвращаются, самочувствие всегда отличное, настроение соответствующее. Никакие это не чудеса! Это маленькие секреты здорового способа жизни.

Хочешь узнать больше - читай отзывы

neboley.com.ua