Как уберечь свою спину на работе

11 июля 2014

 По  данным интернет-опроса почти 40% спин болят из-за нагрузки на работе. А половина этих болей ведет в временной или постоянной нетрудоспособности, то есть к инвалидизации трудящихся масс. Боли в спине хотя бы однажды испытали 80% населения, и почти у половины болезненный процесс в спине принял хронический характер.

Посольство Медицины советует в свете этих данных быть более внимательными и использовать меры профилактики повреждений костно-мышечного аппарата в рабочих условиях. Специалисты в травматологии призывают заниматься спортом и гимнастикой, следить за осанкой, иметь вес тела, близкий к идеальному и максимально адаптировать свое рабочее место к мышечным перегрузкам. Если вы работаете в конторе или офисе, то надо правильно сидеть, имея хорошую опору для спины о спинку стула.

Если Ваша работа связана с физическим трудом и переносом грузов, следует помнить, что грузы надо поднимать, слегка сгибая ноги в коленях; держать груз надо, хорошо опираясь о пол двумя широко расставленными ногами, и в то время , когда с грузом в руках — нельзя совершать повороты или вращательные движения позвоночника вокруг своей оси. Положение стоя следует почаще чередовать с положением сидя и наоборот. Из спортивных занятий врачи рекомендуют любые, что всегда лучше чем ничего. Нужно только обратить внимание на то, чтобы в занятиях развивались мышцы живота, бедер, ягодиц, которые когда окрепнут, будут играть роль настоящего мышечного корсета на зависть всем.

Хочешь узнать больше - читай отзывы

neboley.com.ua

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Ноутбук Lenovo IdeaPad L340 Gaming выйдет в версиях 15" и 17" по цене менее $1000 23 апреля 2019

Компания Lenovo представила портативный компьютер IdeaPad L340 Gaming для любителей игр с ограниченным бюджетом: лэптоп поступит в продажу уже в следующем месяце.

Когда слухи становятся правдой: Андрей Григорьев-Апполонов расстался с женой 23 апреля 2019

Артист признался, что они с супругой взяли паузу в отношениях

Топ-10 необычных находок на берегу моря (ФОТО) 23 апреля 2019

10 самых необычных предметах, которые когда-либо были обнаружены на берегу моря.

+ Добавь комментарий
 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Mebel-ikea.com.ua 0.2
Mebel-ikea.com.ua

Отзывов: 1

Персей - копицентр 0.5
Персей - копицентр

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одежда / аксессуары
  • Работодатели
  • Другое