11 июля 2014
По данным интернет-опроса почти 40% спин болят из-за нагрузки на работе. А половина этих болей ведет в временной или постоянной нетрудоспособности, то есть к инвалидизации трудящихся масс. Боли в спине хотя бы однажды испытали 80% населения, и почти у половины болезненный процесс в спине принял хронический характер.
Посольство Медицины советует в свете этих данных быть более внимательными и использовать меры профилактики повреждений костно-мышечного аппарата в рабочих условиях. Специалисты в травматологии призывают заниматься спортом и гимнастикой, следить за осанкой, иметь вес тела, близкий к идеальному и максимально адаптировать свое рабочее место к мышечным перегрузкам. Если вы работаете в конторе или офисе, то надо правильно сидеть, имея хорошую опору для спины о спинку стула.
Если Ваша работа связана с физическим трудом и переносом грузов, следует помнить, что грузы надо поднимать, слегка сгибая ноги в коленях; держать груз надо, хорошо опираясь о пол двумя широко расставленными ногами, и в то время , когда с грузом в руках — нельзя совершать повороты или вращательные движения позвоночника вокруг своей оси. Положение стоя следует почаще чередовать с положением сидя и наоборот. Из спортивных занятий врачи рекомендуют любые, что всегда лучше чем ничего. Нужно только обратить внимание на то, чтобы в занятиях развивались мышцы живота, бедер, ягодиц, которые когда окрепнут, будут играть роль настоящего мышечного корсета на зависть всем.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Що відбувається з організмом людини у першу добу після відмови від куріння 13 марта 2026
З кожним днем людині стає все краще.
Атака на французьку базу: Макрон повідомив про загибель солдата 13 марта 2026
Лідер Франції нагадав, що військові його країни присутні в Іраку виключно для участі в боротьбі з тероризмом.
ЗМІ розкрили доходи РФ через кризу Близького Сходу 13 марта 2026
Росія наразі є одним з найбільших вигодонабувачів поточного конфлікту, оскільки має додатковий дохід від експорту нафти.