Как уберечь свою спину на работе

11 июля 2014

 По  данным интернет-опроса почти 40% спин болят из-за нагрузки на работе. А половина этих болей ведет в временной или постоянной нетрудоспособности, то есть к инвалидизации трудящихся масс. Боли в спине хотя бы однажды испытали 80% населения, и почти у половины болезненный процесс в спине принял хронический характер.

Посольство Медицины советует в свете этих данных быть более внимательными и использовать меры профилактики повреждений костно-мышечного аппарата в рабочих условиях. Специалисты в травматологии призывают заниматься спортом и гимнастикой, следить за осанкой, иметь вес тела, близкий к идеальному и максимально адаптировать свое рабочее место к мышечным перегрузкам. Если вы работаете в конторе или офисе, то надо правильно сидеть, имея хорошую опору для спины о спинку стула.

Если Ваша работа связана с физическим трудом и переносом грузов, следует помнить, что грузы надо поднимать, слегка сгибая ноги в коленях; держать груз надо, хорошо опираясь о пол двумя широко расставленными ногами, и в то время , когда с грузом в руках — нельзя совершать повороты или вращательные движения позвоночника вокруг своей оси. Положение стоя следует почаще чередовать с положением сидя и наоборот. Из спортивных занятий врачи рекомендуют любые, что всегда лучше чем ничего. Нужно только обратить внимание на то, чтобы в занятиях развивались мышцы живота, бедер, ягодиц, которые когда окрепнут, будут играть роль настоящего мышечного корсета на зависть всем.

Хочешь узнать больше - читай отзывы

neboley.com.ua

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Цветы: приятный сюрприз по любому поводу 20 августа 2019

Цветы как приятный сюрприз по любому поводу

Лечение кашля у детей и взрослых 20 августа 2019

Кашель – это защитный рефлекс организма, который позволяет очищать дыхательные пути от раздражителей, патогенных бактерий. 

Меган Маркл и принц Гарри снова возмутили британцев: что произошло 20 августа 2019

Действия королевской четы противоречат их публичному имиджу

+ Добавь комментарий
 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Анекс тур 5.0
Анекс тур

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одежда / аксессуары
  • Работодатели
  • Другое