16 сентября 2015
Второй подбородок – частая проблема людей, расположенных к лишнему весу. Убрать его одними диетами сложно, так как кожа продолжает подвисать. Чтобы избавиться от этого недостатка надо выполнять специальные упражнения.
Упражнение 1
Нельзя делать людям с заболеваниями сосудов или позвоночника. Лежа на спине, держите голову на весу и поднимайте ее, стараясь увидеть свои стопы. Выполняйте 15-20 повторов.
Упражнение 2
Сидя за столом, поставьте на него локти. Губы сомкните, и положите подбородок на сомкнутые пальцы рук. Голову слегка приподнимите, подбородок немного вытяните вперед. На протяжении 30 минут выполняйте легкие похлопывания по подбородку, не размыкая пальцев. Повторять упражнение несколько раз в день.
Упражнение 3
В положении стоя, выпрямите спину и положите руки на плечи. Затем старайтесь тянуть шею вверх как можно сильнее, так, словно вы хотите сделать ее длиннее. При этом руками давите на плечи, они должны оставаться неподвижными. Выполнять не менее 5-6 раз.
Упражнение 4
Удобное упражнения для выполнения во время вечернего снятия макияжа. Сидя за столом, поставьте руку на локоть и сожмите ладонь в кулак. Положите на кулачек подбородок, нижнюю губу приподнимите так, чтобы она закрывала верхнюю. Язык в это время уприте в небо. В таком положении сосчитать до пяти, на пятом счете как можно сильнее упереться языком в небо и задержитесь в таком положении на 5 счетов. После этого медленно расслабьтесь. Сделайте 3 подхода
neboley.com.ua
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Мережа гуде про iPhone Ultra: що відомо про смартфон 18 марта 2025
Мережа гуде про iPhone Ultra: що відомо про смартфон
Невістка Ющенка помилувалася 2,5-річним сином і собою без фільтрів 18 марта 2025
Олена Ющенко - друга дружина старшого сина експрезидента Віктора Ющенка, Андрія
Виявляється, для того, щоб довго жити, потрібно бути вдячним 18 марта 2025
Секрети здоров'я та довголіття - як прожити довго