Как убрать второй подбородок с помощью упражнений?

16 сентября 2015

Второй подбородок – частая проблема людей, расположенных к лишнему весу. Убрать его одними диетами сложно, так как кожа продолжает подвисать. Чтобы избавиться от этого недостатка надо выполнять специальные упражнения. 

Упражнение 1 

Нельзя делать людям с заболеваниями сосудов или позвоночника.  Лежа на спине, держите голову на весу и поднимайте ее, стараясь увидеть свои стопы. Выполняйте 15-20 повторов. 

Упражнение 2 

Сидя за столом, поставьте на него локти. Губы сомкните, и положите подбородок на сомкнутые пальцы рук. Голову слегка приподнимите, подбородок немного вытяните вперед. На протяжении 30 минут выполняйте легкие похлопывания по подбородку, не размыкая пальцев. Повторять упражнение несколько раз в день.

Упражнение 3 

В положении стоя, выпрямите спину и положите руки на плечи. Затем старайтесь тянуть шею вверх как можно сильнее, так, словно вы хотите сделать ее длиннее. При этом руками давите на плечи, они должны оставаться неподвижными. Выполнять не менее 5-6 раз. 

Упражнение 4 

Удобное упражнения для выполнения во время вечернего снятия макияжа. Сидя за столом, поставьте руку на локоть и сожмите ладонь в кулак. Положите на кулачек подбородок, нижнюю губу приподнимите так, чтобы она закрывала верхнюю. Язык в это время уприте в небо. В таком положении сосчитать до пяти, на пятом счете как можно сильнее упереться языком в небо и задержитесь в таком положении на 5 счетов. После этого медленно расслабьтесь. Сделайте 3 подхода

neboley.com.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Как выбрать правильный размер матраса? 18 марта 2025

При выборе ортопедического матраса очень важно уделить внимание его размерам. Этот параметр напрямую влияет на ваш комфорт и качество сна

Експерти радять 4 швидкодійні домашні засоби від поганого газоутворення 18 марта 2025

Ви коли-небудь замислювалися, чому пукання так неприємно пахнуть? Хоча виділення газів є природною функцією організму, іноді це може викликати збентеження, особливо якщо є неприємний запах.

Які відео працюють як знеболювальне: вчені здивували відповіддю 18 марта 2025

Відчуття болю учасниками експерименту було меншим під час перегляду відео з видами природи.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Лікар 5.0
Лікар

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше