Как укрепить иммунитет всей семье

Болезнь, как известно, лучше предупредить, нежели потом лечить. Помочь организму выстоять, не поддаться заболеваниям, призван иммунитет. Без него жизнь живых существ невозможна. Иммунитет – это наша невидимая, но очень надежная защита.

 Если же человек часто и подолгу болеет, возникает опасение, что у него слабый иммунитет. Чтобы убедиться в этом или, наоборот, опровергнуть эту версию, надо посетить медицинский диагностический центр и там сдать анализы.

Причины иммунодефицитаИммунодефицит бывает первичный и вторичный. Первичный – это врожденные дефекты иммунной системы. Вторичный иммунодефицит приобретается в течение жизни. Повлиять на это могут различные неблагоприятные факторы: плохая экологическая обстановка, употребление загрязненной воды и генетически модифицированных продуктов питания, множественные стрессы, прием сильнодействующих лекарств, переутомление и много других факторов, которые действуют на иммунную систему угнетающе. Чтобы выявить иммунодефицит, врач обычно направляет больного в медицинский диагностический центр для сдачи анализов. Это позволяет получить развернутую клиническую картину заболевания, на основании которой врач подберет правильное лечение.

Методы укрепления иммунитета•Первая рекомендация – не подрывайте сами свой иммунитет курением, употреблением алкоголя, некачественной еды и плохой воды. Когда в организм попадают токсины, он начинает их усиленно перерабатывать и выводить, иммунная система работает с большой нагрузкой и справляться со своими обязанностями ей все труднее.•Вторая рекомендация – сбалансированное питание. Сейчас нет, пожалуй, людей, которые бы не были осведомлены о принципах правильного, здорового питания. Однако, если сначала предаваться излишествам в виде избытка «пустых» калорий (рафинированный сахар, белый хлеб, всевозможные сладости), а потом мучить себя модными диетами, иммунная система рано или поздно даст сбой.•Третья рекомендация – физическая нагрузка и закаливание. Гиподинамия – болезнь века. Человек меньше двигается и чаще болеет. Низкая двигательная активность приводит к застойным явлениям в разных системах организма, а это, в свою очередь, ведет к хроническим заболеваниям.Чтобы укрепить иммунитет всей семье, надо всем вместе начать вести правильный образ жизни по принципу «папа, мама, я – здоровая семья». Подобрать такой режим спортивных занятий, который даст возможность всей семье проводить больше времени на свежем воздухе, закаляться. Кроме того, надо внимательно изучить рекомендации врачей-диетологов и перейти всей семьей на здоровое питание. Стараться не иметь дела с высокотоксичными веществами. Этих советов достаточно для того, чтобы вернуть свою иммунную систему в то состояние, когда она будет оставаться невидимой, но очень надежной защитой.

Хочешь узнать больше - читай отзывы

neboley.com.ua