Как улучшить качество жизни: семь простых шагов
30 июня 2020
Сделайте эти шаги и жизнь наполнится осознанностью
Чтобы изменить качество своей жизни, не обязательно увольняться с работы, менять место жительства или окружение. Начните с мелочей, которые окружают нас ежедневно. Изменив подход к ним, изменится и качество жизни, уверена психолог Наталия Ломоносова. В своем Instagram она дала полезные советы, как можно улучшить свою жизнь.
Семь простых шагов, чтобы улучшить качество жизни:
1. Наведите порядок
На рабочем столе, в гардеробе, окружении, в мыслях. Чистое пространство для работы – это всегда приятно. Правильно подобранный гардероб – это удобно и красиво. Перейдите к качеству, а не к количеству.
Откажитесь от дешевой одежды. Как и от общения с людьми, которые вызывают неприятие. Сведите такие контакты к минимуму. А для очищения мыслей избегайте негативных образов в мышлении. Сосредоточьтесь на положительных моментах. Практикуйте медитацию – она помогает ощущать момент здесь и сейчас.
2. Планируйте свой день
Планирование дает ощущение осмысленности, важности. Введите утренний и вечерний распорядок – обязательные процедуры после пробуждения и перед сном. Ранний подъем, пробежка, завтрак придадут бодрости. Вечерний душ, чтение книги или йога помогут настроиться на приятный сон. Выработайте обязательные шаги и следуйте им. Кроме того, планирование позволяет не потерять важные дела и делать их больше.
3. Сделайте приемы пищи осознанными
Ешьте медленно, немного и здоровую пищу. Оставайтесь всегда немножечко голодными.
4. Ограничьте просмотр соцсетей и новостей
Хватит наблюдать и переживать за чужую жизнь. У вас есть своя – занимайтесь ею.
Читайте также:
Как правильно потреблять информацию и не паниковать: 10 простых правил5. Ходите пешком
Везде, где можно обойтись без транспорта, прогуляйтесь. В магазин, за покупками, на работу. Ходьба положительно влияет на состояние организма и ход мыслей.
6. Смело говорите "нет", когда следует или хочется
Помните о чувстве собственного достоинства.
7. Научитесь позитивному мышлению
Принимайте себя такими, какими есть. Находите положительные моменты в каждом дне и время для маленьких удовольствий: уютного чаепития, ароматных свечей, принятия ванной, просмотра фильма и т.д.
"Сделайте эти шаги руководством к организации своего жизненного пространства, и жизнь наполнится осознанностью", – рекомендует психолог.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
При яких захворюваннях допоможе лавровий лист 19 июня 2026
Лавр за бажання можна виростити навіть удома самостійно. Це дасть вам можливість завжди мати під…
Канцлер Австрії закликав ЄС відновити діалог із Путіним 19 июня 2026
Конкретних пропозицій щодо того, хто міг би представляти Європейський Союз у переговорах з Путіним, в ЄС досі не назвали.
Розвиток невеликих моделей ШІ для ПК загрожує OpenAI та Anthropic — часто вони не гірші за великі 19 июня 2026
Американські дослідники з'ясували, що компактні ІІ-моделі (SLM), які запускаються на локальних комп'ютерах, здатні ефективно виконувати більшість завдань, які наразі покладаються на великі центри обробки даних. Однак, як пише Reuters, намічений перехід до менш ресурсозатратних технологій ставить під загрозу бізнес-моделі та високі ринкові оцінки таких гігантів індустрії, як OpenAI та Anthropic.
4.9
