Как улучшить работу кишечника: «баланс-диета»
18 апреля 2016
Канадские гастроэнтерологи считают, что любые проблемы кишечника связаны с неправильным питанием. А для того чтобы отрегулировать процесс пищеварения, они предлагают специально разработанную "баланс-диету". Программа этой диеты также рекомендована тем, кто страдает от запоров в повседневной жизни. Диета строгая, рассчитана на 10 дней.
Важное правило! "Баланс-диета" не предусматривает возможности объединять приемы пищи, их обязательно должно быть пять. Алкоголь, соки и сладкие газированные напитки полностью исключаются, а потребление большого количества воды наоборот - приветствуется.
Меню
Завтрак: зеленый чай или кофе с медом.
Второй завтрак (через 3 часа): яйцо, 8 штук чернослива или свежих слив.
Обед: 200 г постного отварного мяса или филе птицы, 100 г свежей капусты или моркови, яблоко или апельсин.
Полдник: 30 г сыра, апельсин или яблоко.
Ужин, за 2-3 часа до сна: стакан кефира.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Лікар: схильність до сліз говорить про старіння організму 11 июля 2026
Сльозливість є одним із фізіологічних ознак старіння організму, підтверджують лікарі. Чим старшим ми стаємо, тим…
У Росії складають "піратські" авто під брендом BMW 11 июля 2026
Німецький автовиробник офіційно припинив співпрацю з місцевим заводом після початку повномасштабної війни проти України.
Хороша освіта може захистити ваш кишечник 11 июля 2026
Відповідно до наукового дослідження, проведеного Університетом Едіт Коуен (ECU), якісніша освіта генетично пов’язана з кількома…
4.0
0.3