Как улучшить работу кишечника: «баланс-диета»
18 апреля 2016
Канадские гастроэнтерологи считают, что любые проблемы кишечника связаны с неправильным питанием. А для того чтобы отрегулировать процесс пищеварения, они предлагают специально разработанную "баланс-диету". Программа этой диеты также рекомендована тем, кто страдает от запоров в повседневной жизни. Диета строгая, рассчитана на 10 дней.
Важное правило! "Баланс-диета" не предусматривает возможности объединять приемы пищи, их обязательно должно быть пять. Алкоголь, соки и сладкие газированные напитки полностью исключаются, а потребление большого количества воды наоборот - приветствуется.
Меню
Завтрак: зеленый чай или кофе с медом.
Второй завтрак (через 3 часа): яйцо, 8 штук чернослива или свежих слив.
Обед: 200 г постного отварного мяса или филе птицы, 100 г свежей капусты или моркови, яблоко или апельсин.
Полдник: 30 г сыра, апельсин или яблоко.
Ужин, за 2-3 часа до сна: стакан кефира.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Фреймут у шубі, шкіряному міні та чоботах зробила фото для улюбленого бренду 24 декабря 2025
Телеведуча Оля Фреймут нечасто експериментує зі стилем. Скоріше, вона залишається вірною своїм уподобанням і має сталі стосунки з брендами.
У Росії рекордно зросла кількість скарг на падіння доходів 24 декабря 2025
Частка росіян, які за минулі місяці відчули погіршення фінансового стану, зросла до максимуму з 2022 року.
Каменських із новою зачіскою та в бікіні показала свій "солодкий тиждень" у Мексиці. Фото 24 декабря 2025
Настя у Мексиці не лише засмагала, а й, вочевидь, практикувала іспанську
0.1
5.0
