Как улучшить работу кишечника: «баланс-диета»
18 апреля 2016
Канадские гастроэнтерологи считают, что любые проблемы кишечника связаны с неправильным питанием. А для того чтобы отрегулировать процесс пищеварения, они предлагают специально разработанную "баланс-диету". Программа этой диеты также рекомендована тем, кто страдает от запоров в повседневной жизни. Диета строгая, рассчитана на 10 дней.
Важное правило! "Баланс-диета" не предусматривает возможности объединять приемы пищи, их обязательно должно быть пять. Алкоголь, соки и сладкие газированные напитки полностью исключаются, а потребление большого количества воды наоборот - приветствуется.
Меню
Завтрак: зеленый чай или кофе с медом.
Второй завтрак (через 3 часа): яйцо, 8 штук чернослива или свежих слив.
Обед: 200 г постного отварного мяса или филе птицы, 100 г свежей капусты или моркови, яблоко или апельсин.
Полдник: 30 г сыра, апельсин или яблоко.
Ужин, за 2-3 часа до сна: стакан кефира.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Три поширені проблеми з нічним сном: коли потрібно йти до лікаря 24 августа 2026
За виникненням проблем з нічним сном можуть ховатися небезпечні порушення і захворювання, що вимагають якомога…
В Японії стався землетрус магнітудою 5,9 24 августа 2026
Землетрус зачепив східну Японію, включаючи район Токіо, втім, попередження про цунамі наразі не надходило.
Сховаються не всі: скільки нових укриттів збудували у Києві з 2022 року 24 августа 2026
Сховаються не всі: скільки нових укриттів збудували у Києві з 2022 року
0.1
4.0