Как улучшить работу кишечника: «баланс-диета»
18 апреля 2016
Канадские гастроэнтерологи считают, что любые проблемы кишечника связаны с неправильным питанием. А для того чтобы отрегулировать процесс пищеварения, они предлагают специально разработанную "баланс-диету". Программа этой диеты также рекомендована тем, кто страдает от запоров в повседневной жизни. Диета строгая, рассчитана на 10 дней.
Важное правило! "Баланс-диета" не предусматривает возможности объединять приемы пищи, их обязательно должно быть пять. Алкоголь, соки и сладкие газированные напитки полностью исключаются, а потребление большого количества воды наоборот - приветствуется.
Меню
Завтрак: зеленый чай или кофе с медом.
Второй завтрак (через 3 часа): яйцо, 8 штук чернослива или свежих слив.
Обед: 200 г постного отварного мяса или филе птицы, 100 г свежей капусты или моркови, яблоко или апельсин.
Полдник: 30 г сыра, апельсин или яблоко.
Ужин, за 2-3 часа до сна: стакан кефира.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Токсиколог назвав п’ять продуктів, які зміцнюють імунітет 19 августа 2026
Токсиколог Михайло Кутушов розповів про продукти, що сприяють зміцненню імунної системи. Згідно з його твердженням,…
Бетон без лишней влаги: как продлить срок службы бетонных конструкций 19 августа 2026
Бетон считается одним из самых надежных строительных материалов, но даже он нуждается в защите от внешних факторов. Одним из главных врагов бетонных поверхностей является влага
Як визначити, скільки насправді потрібно пити води, розповіла медик 19 августа 2026
Згідно з рекомендаціями Національних академій наук, інженерії та медицини (NASEM), чоловіки щодня повинні вживати 3,7…
0.9
4.0
