Как улучшить работу кишечника: «баланс-диета»
18 апреля 2016
Канадские гастроэнтерологи считают, что любые проблемы кишечника связаны с неправильным питанием. А для того чтобы отрегулировать процесс пищеварения, они предлагают специально разработанную "баланс-диету". Программа этой диеты также рекомендована тем, кто страдает от запоров в повседневной жизни. Диета строгая, рассчитана на 10 дней.
Важное правило! "Баланс-диета" не предусматривает возможности объединять приемы пищи, их обязательно должно быть пять. Алкоголь, соки и сладкие газированные напитки полностью исключаются, а потребление большого количества воды наоборот - приветствуется.
Меню
Завтрак: зеленый чай или кофе с медом.
Второй завтрак (через 3 часа): яйцо, 8 штук чернослива или свежих слив.
Обед: 200 г постного отварного мяса или филе птицы, 100 г свежей капусты или моркови, яблоко или апельсин.
Полдник: 30 г сыра, апельсин или яблоко.
Ужин, за 2-3 часа до сна: стакан кефира.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Путін перебільшив успіхи своєї армії у 45 разів 18 октября 2026
Глава Кремля заявив, що цього року російські військові захопили 6500 кв. км території України. Тим часом незалежні дослідники називають цифру 144 кв. км, що у 45 разів менше.
Чим корисна морква для очей і до чого тут полімери, які розкладаються 18 октября 2026
Морква завдяки сполукам, які називають каротиноїдами, допомагає підтримувати здоров’я очей. Вони вступають у реакцію із…
Трамп заявив, що був би радий бачити Путіна на G20 18 октября 2026
Глава Білого дому ще не знає, чи прийме російський диктатор його запрошення на саміт у Маямі.
0.1
