Как улучшить работу кишечника: «баланс-диета»
18 апреля 2016
Канадские гастроэнтерологи считают, что любые проблемы кишечника связаны с неправильным питанием. А для того чтобы отрегулировать процесс пищеварения, они предлагают специально разработанную "баланс-диету". Программа этой диеты также рекомендована тем, кто страдает от запоров в повседневной жизни. Диета строгая, рассчитана на 10 дней.
Важное правило! "Баланс-диета" не предусматривает возможности объединять приемы пищи, их обязательно должно быть пять. Алкоголь, соки и сладкие газированные напитки полностью исключаются, а потребление большого количества воды наоборот - приветствуется.
Меню
Завтрак: зеленый чай или кофе с медом.
Второй завтрак (через 3 часа): яйцо, 8 штук чернослива или свежих слив.
Обед: 200 г постного отварного мяса или филе птицы, 100 г свежей капусты или моркови, яблоко или апельсин.
Полдник: 30 г сыра, апельсин или яблоко.
Ужин, за 2-3 часа до сна: стакан кефира.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
США вимагають від Ірану заяви щодо Ормузу 12 июля 2026
Тегеран неофіційно передав Вашингтону, що атаку на чотири танкери, через яку Трамп скасував перемир'я, здійснила "неконтрольована частина їхньої системи".
Спростовано міф про небезпеку надмірної гігієни 12 июля 2026
Широко поширена думка про те, що якщо батьки занадто сильно підтримують гігієну в будинку, то…
ЗМІ дізналися, де Україна планує виробляти Patriot 12 июля 2026
Ракети, ймовірно, спочатку вироблятимуть у Німеччині або іншій європейській країні з огляду на безпекову ситуацію.
5.0
