Как улучшить работу кишечника: «баланс-диета»
18 апреля 2016
Канадские гастроэнтерологи считают, что любые проблемы кишечника связаны с неправильным питанием. А для того чтобы отрегулировать процесс пищеварения, они предлагают специально разработанную "баланс-диету". Программа этой диеты также рекомендована тем, кто страдает от запоров в повседневной жизни. Диета строгая, рассчитана на 10 дней.
Важное правило! "Баланс-диета" не предусматривает возможности объединять приемы пищи, их обязательно должно быть пять. Алкоголь, соки и сладкие газированные напитки полностью исключаются, а потребление большого количества воды наоборот - приветствуется.
Меню
Завтрак: зеленый чай или кофе с медом.
Второй завтрак (через 3 часа): яйцо, 8 штук чернослива или свежих слив.
Обед: 200 г постного отварного мяса или филе птицы, 100 г свежей капусты или моркови, яблоко или апельсин.
Полдник: 30 г сыра, апельсин или яблоко.
Ужин, за 2-3 часа до сна: стакан кефира.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Brave навчився створювати підставні адреси електронної пошти — з ними можна не розкривати справжню під час реєстрації на сайтах 30 августа 2026
У браузері Brave з'явилася корисна функція — підставні адреси електронної пошти. Користувачі браузера можуть реєструватися на сайтах і сервісах, не вказуючи свої справжні адреси.
П’ять вагомих причин відмовитись від оброблених напоїв: пояснює дієтолог 30 августа 2026
Оброблені напої – пакетовані соки та різноманітне газування – не повинні бути присутніми у щоденному…
Китайська ракета викинула на орбіту купу уламків — вони загрожують Starlink 30 августа 2026
Радари компанії LeoLabs, яка відстежує космічне сміття, зафіксували «від кількох десятків до кількох сотень» фрагментів китайської ракети Long March 6C, яка була запущена цього тижня. Ці уламки можуть ускладнити роботу супутників зв'язку SpaceX Starlink та інших угруповань.
5.0
1.5