Как улучшить работу кишечника: «баланс-диета»
18 апреля 2016
Канадские гастроэнтерологи считают, что любые проблемы кишечника связаны с неправильным питанием. А для того чтобы отрегулировать процесс пищеварения, они предлагают специально разработанную "баланс-диету". Программа этой диеты также рекомендована тем, кто страдает от запоров в повседневной жизни. Диета строгая, рассчитана на 10 дней.
Важное правило! "Баланс-диета" не предусматривает возможности объединять приемы пищи, их обязательно должно быть пять. Алкоголь, соки и сладкие газированные напитки полностью исключаются, а потребление большого количества воды наоборот - приветствуется.
Меню
Завтрак: зеленый чай или кофе с медом.
Второй завтрак (через 3 часа): яйцо, 8 штук чернослива или свежих слив.
Обед: 200 г постного отварного мяса или филе птицы, 100 г свежей капусты или моркови, яблоко или апельсин.
Полдник: 30 г сыра, апельсин или яблоко.
Ужин, за 2-3 часа до сна: стакан кефира.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Ірина Сопонару відверто зізналася в любові до грошей 26 ноября 2025
Акторка Ірина Сопонару вирішила кинути виклик поширеному твердженню, мовляв, "не в грошах щастя". 39-річна зірка заявила, що обожнює гроші, та обґрунтувала свою думку.
Huawei представила «супутникову рацію» для зап'ястя — смарт-годинники Watch Ultimate 2 26 ноября 2025
Huawei оголосила про старт продажу смарт-годинників Watch Ultimate 2 в Китаї. Новинка надійшла в глобальний продаж ще в вересні, але для версії в Китаї компанія надала ексклюзивну функцію передачі голосових повідомлень через національний супутниковий зв'язок Beidou.
Макс Чмерковський замилував піжамним фото з трьома синами 26 ноября 2025
Хореограф і колишній "Холостяк" Макс Чмерковський замилував фото зі своїми трьома синами, яких виховує разом із дружиною, Петою Маргатройд.
5.0
0.4