Как улучшить работу кишечника: «баланс-диета»
18 апреля 2016
Канадские гастроэнтерологи считают, что любые проблемы кишечника связаны с неправильным питанием. А для того чтобы отрегулировать процесс пищеварения, они предлагают специально разработанную "баланс-диету". Программа этой диеты также рекомендована тем, кто страдает от запоров в повседневной жизни. Диета строгая, рассчитана на 10 дней.
Важное правило! "Баланс-диета" не предусматривает возможности объединять приемы пищи, их обязательно должно быть пять. Алкоголь, соки и сладкие газированные напитки полностью исключаются, а потребление большого количества воды наоборот - приветствуется.
Меню
Завтрак: зеленый чай или кофе с медом.
Второй завтрак (через 3 часа): яйцо, 8 штук чернослива или свежих слив.
Обед: 200 г постного отварного мяса или филе птицы, 100 г свежей капусты или моркови, яблоко или апельсин.
Полдник: 30 г сыра, апельсин или яблоко.
Ужин, за 2-3 часа до сна: стакан кефира.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Бензин як гуманітарка: Казахстан надасть РФ 50 тисяч тонн палива 2 июля 2026
Росія планує отримати від Казахстану 50 тисяч тонн бензину в липні та серпні 2026 року. Пальне хочуть оформити як гуманітарну допомогу через проблеми з виробництвом у РФ.
Про симптом жирової хвороби печінки попередили лікарі 2 июля 2026
Зловживання алкоголем, віруси гепатиту і ожиріння – ось три основні фактори ризику смерті від хвороб…
Вийшов Chrome 150 — в ньому виправили майже 400 вразливостей, включаючи 15 критичних 2 июля 2026
Місяць тому Google повідомила про виправлення в браузері Chrome 429 вразливостей, 22 з яких були визнані критичними. У новій версії Chrome під номером 150 компанія виправила ще 382 вразливості безпеки, включаючи 15 критичних. За даними Google, жодна з виправлених вразливостей не використовувалася зловмисниками, але оновлення настійно рекомендується до встановлення.
5.0