Как улучшить работу кишечника: «баланс-диета»
18 апреля 2016
Канадские гастроэнтерологи считают, что любые проблемы кишечника связаны с неправильным питанием. А для того чтобы отрегулировать процесс пищеварения, они предлагают специально разработанную "баланс-диету". Программа этой диеты также рекомендована тем, кто страдает от запоров в повседневной жизни. Диета строгая, рассчитана на 10 дней.
Важное правило! "Баланс-диета" не предусматривает возможности объединять приемы пищи, их обязательно должно быть пять. Алкоголь, соки и сладкие газированные напитки полностью исключаются, а потребление большого количества воды наоборот - приветствуется.
Меню
Завтрак: зеленый чай или кофе с медом.
Второй завтрак (через 3 часа): яйцо, 8 штук чернослива или свежих слив.
Обед: 200 г постного отварного мяса или филе птицы, 100 г свежей капусты или моркови, яблоко или апельсин.
Полдник: 30 г сыра, апельсин или яблоко.
Ужин, за 2-3 часа до сна: стакан кефира.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
5 порад, як зберегти густоту волосся після 45 років 21 сентября 2026
Подолати проблему випадання волосся – завдання непросте, тому що її причини часто пов’язані з генетикою…
TAYANNA вперше про скасоване весілля і коханого, через якого кинула кар'єру 21 сентября 2026
У зірки був складний період. Зараз помаленьку TAYANNA готова повертатися у світ шоубізу.
Стало відомо, чому корисно приймати ванну щодня 21 сентября 2026
Відомо, що прийняття ванни допомагає зміцнити здоров’я та знизити ризик розвитку захворювань. Для цього потрібно…
5.0
0.7
