Как улучшить работу кишечника: «баланс-диета»
18 апреля 2016
Канадские гастроэнтерологи считают, что любые проблемы кишечника связаны с неправильным питанием. А для того чтобы отрегулировать процесс пищеварения, они предлагают специально разработанную "баланс-диету". Программа этой диеты также рекомендована тем, кто страдает от запоров в повседневной жизни. Диета строгая, рассчитана на 10 дней.
Важное правило! "Баланс-диета" не предусматривает возможности объединять приемы пищи, их обязательно должно быть пять. Алкоголь, соки и сладкие газированные напитки полностью исключаются, а потребление большого количества воды наоборот - приветствуется.
Меню
Завтрак: зеленый чай или кофе с медом.
Второй завтрак (через 3 часа): яйцо, 8 штук чернослива или свежих слив.
Обед: 200 г постного отварного мяса или филе птицы, 100 г свежей капусты или моркови, яблоко или апельсин.
Полдник: 30 г сыра, апельсин или яблоко.
Ужин, за 2-3 часа до сна: стакан кефира.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Саша Бо замилувала ніжними ч\б фото на 2-річчя доньки та показала, яке свято з ляльками їй влаштувала 23 ноября 2025
Саша Бо замилувала ніжними ч\б фото на 2-річчя доньки та показала, яке свято з ляльками їй влаштувала
«Провідник» у Windows 11 буде автоматично завантажуватися у фоновому режимі, щоб стати швидшим 23 ноября 2025
Microsoft визнала, що «Провідник» у Windows 11 має проблеми з продуктивністю. Для виправлення ситуації програмний гігант розглядає можливість попередньої завантаження «Провідника» у фоновому режимі, щоб прискорити його запуск, коли додаток знадобиться користувачеві.
Вергара в сукні з вензелями показалась на дні народження свого коханого. Фото 22 ноября 2025
53-річна колумбійська та американська акторка Софія Вергара влаштувала веселі розваги з нагоди дня народження свого нового коханого, підприємця Дугласа Чаббота.
0.2