Как улучшить работу кишечника: «баланс-диета»
18 апреля 2016
Канадские гастроэнтерологи считают, что любые проблемы кишечника связаны с неправильным питанием. А для того чтобы отрегулировать процесс пищеварения, они предлагают специально разработанную "баланс-диету". Программа этой диеты также рекомендована тем, кто страдает от запоров в повседневной жизни. Диета строгая, рассчитана на 10 дней.
Важное правило! "Баланс-диета" не предусматривает возможности объединять приемы пищи, их обязательно должно быть пять. Алкоголь, соки и сладкие газированные напитки полностью исключаются, а потребление большого количества воды наоборот - приветствуется.
Меню
Завтрак: зеленый чай или кофе с медом.
Второй завтрак (через 3 часа): яйцо, 8 штук чернослива или свежих слив.
Обед: 200 г постного отварного мяса или филе птицы, 100 г свежей капусты или моркови, яблоко или апельсин.
Полдник: 30 г сыра, апельсин или яблоко.
Ужин, за 2-3 часа до сна: стакан кефира.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
П'ять ознак того, що організму бракує води 8 апреля 2026
Як дізнатися, що організм потребує більше води?
OnePlus представила смартфон Nord 6 з чипом Snapdragon 8 Gen 4, 50-Мп камерою та батареєю на 9000 мА·год 8 апреля 2026
Компанія OnePlus представила смартфон Nord 6. Новинка орієнтована на мобільних геймерів та просунутих користувачів. Пристрій оснащений дисплеєм з високою частотою оновлення, ємним акумулятором та набором програмних інструментів на основі штучного інтелекту.
Новий лідер Ірану у тяжкому стані й не може керувати країною - розвіддані 8 апреля 2026
Моджтаба Хаменеї перебуває в іранському місті Кум та не може виконувати функції керівництва країною.
5.0
0.2