Как улучшить работу кишечника: «баланс-диета»
18 апреля 2016
Канадские гастроэнтерологи считают, что любые проблемы кишечника связаны с неправильным питанием. А для того чтобы отрегулировать процесс пищеварения, они предлагают специально разработанную "баланс-диету". Программа этой диеты также рекомендована тем, кто страдает от запоров в повседневной жизни. Диета строгая, рассчитана на 10 дней.
Важное правило! "Баланс-диета" не предусматривает возможности объединять приемы пищи, их обязательно должно быть пять. Алкоголь, соки и сладкие газированные напитки полностью исключаются, а потребление большого количества воды наоборот - приветствуется.
Меню
Завтрак: зеленый чай или кофе с медом.
Второй завтрак (через 3 часа): яйцо, 8 штук чернослива или свежих слив.
Обед: 200 г постного отварного мяса или филе птицы, 100 г свежей капусты или моркови, яблоко или апельсин.
Полдник: 30 г сыра, апельсин или яблоко.
Ужин, за 2-3 часа до сна: стакан кефира.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Бур марсохода NASA Curiosity застряг у камені — інженери цілу тиждень визволяли його з пастки 7 мая 2026
Марсохід NASA Curiosity зіткнувся з незвичайною ситуацією під час чергового буріння породи на Марсі. 25 квітня 2026 року ровер брав керн з каменя на прізвисько «Атакама». У процесі повернення маніпулятора він підняв у повітря камінь, який міцно застряг на захисній втулці навколо свердла. Хоча раніше під час буріння верхні шари порід іноді відокремлювалися, це став перший випадок, коли камінь повністю залишився висіти на бурі.
Третій замах на Трампа: розвідка назвала мотив нападника 7 мая 2026
Війна США проти Ірану могла штовхнути нападника на замах проти американського президента.
Падіння дронів у Латвії: з'явилися подробиці 7 мая 2026
Один із дронів врізався у порожній нафтовий резервуар, заявив голова Резекненської районної ради
4.9