Как улучшить работу кишечника: «баланс-диета»
18 апреля 2016
Канадские гастроэнтерологи считают, что любые проблемы кишечника связаны с неправильным питанием. А для того чтобы отрегулировать процесс пищеварения, они предлагают специально разработанную "баланс-диету". Программа этой диеты также рекомендована тем, кто страдает от запоров в повседневной жизни. Диета строгая, рассчитана на 10 дней.
Важное правило! "Баланс-диета" не предусматривает возможности объединять приемы пищи, их обязательно должно быть пять. Алкоголь, соки и сладкие газированные напитки полностью исключаются, а потребление большого количества воды наоборот - приветствуется.
Меню
Завтрак: зеленый чай или кофе с медом.
Второй завтрак (через 3 часа): яйцо, 8 штук чернослива или свежих слив.
Обед: 200 г постного отварного мяса или филе птицы, 100 г свежей капусты или моркови, яблоко или апельсин.
Полдник: 30 г сыра, апельсин или яблоко.
Ужин, за 2-3 часа до сна: стакан кефира.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Дослідження показало, що 75% підлітків майже не рухаються 3 сентября 2026
Три чверті американських підлітків не одержують адекватної кількості фізичних навантажень щодня. При цьому дівчатка ведуть…
Acer представила екологічний та ремонтопридатний ноутбук Vero 16 3 сентября 2026
Acer представила на виставці IFA 2026 в Берліні ноутбук Vero 16 (моделі V16-I71 та V16-I71T). Комп'ютер належить до преміум-класу; при його виготовленні використовуються перероблені матеріали, а конструкцію відрізняє підвищена ремонтопридатність.
Які обличчя здаються людям красивішими: відповідь науки 3 сентября 2026
Два експериментальні дослідження студентів у Китаї показали, що якщо зробити шкіру обличчя гладкішою, воно почне…
5.0