Как улучшить работу кишечника: «баланс-диета»
18 апреля 2016
Канадские гастроэнтерологи считают, что любые проблемы кишечника связаны с неправильным питанием. А для того чтобы отрегулировать процесс пищеварения, они предлагают специально разработанную "баланс-диету". Программа этой диеты также рекомендована тем, кто страдает от запоров в повседневной жизни. Диета строгая, рассчитана на 10 дней.
Важное правило! "Баланс-диета" не предусматривает возможности объединять приемы пищи, их обязательно должно быть пять. Алкоголь, соки и сладкие газированные напитки полностью исключаются, а потребление большого количества воды наоборот - приветствуется.
Меню
Завтрак: зеленый чай или кофе с медом.
Второй завтрак (через 3 часа): яйцо, 8 штук чернослива или свежих слив.
Обед: 200 г постного отварного мяса или филе птицы, 100 г свежей капусты или моркови, яблоко или апельсин.
Полдник: 30 г сыра, апельсин или яблоко.
Ужин, за 2-3 часа до сна: стакан кефира.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Пиття чаю може давати побічні ефекти 5 октября 2026
Пиття чаю пов’язане з низкою побічних ефектів, особливо коли його кількістю зловживають. Як правило, шкода,…
У Японії ви майже не зустрінете товстих людей: у чому секрет 5 октября 2026
У Японії частка повних людей нижча, ніж у всьому світі: це 3,5 % населення. В…
Вчені скасували довголіття Сонячної системи — їй залишилося в 17 разів менше часу, ніж вважалося 5 октября 2026
Наша Сонячна система є «вкрай нестабільною» і їй залишилося існувати всього близько шести мільярдів років, стверджується в новому дослідженні. Його автори змоделювали майбутнє Сонячної системи, коли наша зірка спочатку перетвориться на червоного гіганта, а врешті-решт — на білого карлика.
0.2
