Как улучшить работу кишечника: «баланс-диета»
18 апреля 2016
Канадские гастроэнтерологи считают, что любые проблемы кишечника связаны с неправильным питанием. А для того чтобы отрегулировать процесс пищеварения, они предлагают специально разработанную "баланс-диету". Программа этой диеты также рекомендована тем, кто страдает от запоров в повседневной жизни. Диета строгая, рассчитана на 10 дней.
Важное правило! "Баланс-диета" не предусматривает возможности объединять приемы пищи, их обязательно должно быть пять. Алкоголь, соки и сладкие газированные напитки полностью исключаются, а потребление большого количества воды наоборот - приветствуется.
Меню
Завтрак: зеленый чай или кофе с медом.
Второй завтрак (через 3 часа): яйцо, 8 штук чернослива или свежих слив.
Обед: 200 г постного отварного мяса или филе птицы, 100 г свежей капусты или моркови, яблоко или апельсин.
Полдник: 30 г сыра, апельсин или яблоко.
Ужин, за 2-3 часа до сна: стакан кефира.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Бельгія переглядає відносини зі США через політику Трампа - FT 25 сентября 2026
У бельгійському МЗС вважають, що зміни політики США можуть поставити під загрозу низку важливих інтересів Бельгії та Євросоюзу.
Як правильно вибрати моторну оливу для автомобіля? 25 сентября 2026
Моторна олива не та річ, яку варто купувати за принципом «цю марку знаю, отже, підійде». Від її властивостей залежить робота двигуна, захист деталей від зношування та значною мірою ресурс силового агрегату
Російські НПЗ скорочують виробництво третій місяць поспіль 25 сентября 2026
Росія не змогла відновити нафтопереробні потужності, пошкоджені українськими дронами. За вісім місяців виробництво нафтопродуктів скоротилося на 10,3%.
0.1
5.0