Как улучшить работу кишечника: «баланс-диета»
18 апреля 2016
Канадские гастроэнтерологи считают, что любые проблемы кишечника связаны с неправильным питанием. А для того чтобы отрегулировать процесс пищеварения, они предлагают специально разработанную "баланс-диету". Программа этой диеты также рекомендована тем, кто страдает от запоров в повседневной жизни. Диета строгая, рассчитана на 10 дней.
Важное правило! "Баланс-диета" не предусматривает возможности объединять приемы пищи, их обязательно должно быть пять. Алкоголь, соки и сладкие газированные напитки полностью исключаются, а потребление большого количества воды наоборот - приветствуется.
Меню
Завтрак: зеленый чай или кофе с медом.
Второй завтрак (через 3 часа): яйцо, 8 штук чернослива или свежих слив.
Обед: 200 г постного отварного мяса или филе птицы, 100 г свежей капусты или моркови, яблоко или апельсин.
Полдник: 30 г сыра, апельсин или яблоко.
Ужин, за 2-3 часа до сна: стакан кефира.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Лікар розповіла, як жінці підготуватися до старіння 25 августа 2026
Імунолог Марина Ар’яєва розповіла про процеси старіння в чоловічому і жіночому тілі. Спеціалістка пояснила: першою…
Названо причини чому ніколи не варто пити гарячий чай 25 августа 2026
Любителі гарячого чаю піддають себе підвищеному ризику раку. Взимку бажання з’їсти тарілку гарячого наваристого супу…
Пашинян заявив, що буде радий виключенню Вірменії з ОДКБ 25 августа 2026
Водночас Нікол Пашинян анонсував підготовку подачі заявки Вірменії на вступ до Євросоюзу. Це може статися "найближчим часом".
5.0
0.5