Как улучшить работу кишечника: «баланс-диета»
18 апреля 2016
Канадские гастроэнтерологи считают, что любые проблемы кишечника связаны с неправильным питанием. А для того чтобы отрегулировать процесс пищеварения, они предлагают специально разработанную "баланс-диету". Программа этой диеты также рекомендована тем, кто страдает от запоров в повседневной жизни. Диета строгая, рассчитана на 10 дней.
Важное правило! "Баланс-диета" не предусматривает возможности объединять приемы пищи, их обязательно должно быть пять. Алкоголь, соки и сладкие газированные напитки полностью исключаются, а потребление большого количества воды наоборот - приветствуется.
Меню
Завтрак: зеленый чай или кофе с медом.
Второй завтрак (через 3 часа): яйцо, 8 штук чернослива или свежих слив.
Обед: 200 г постного отварного мяса или филе птицы, 100 г свежей капусты или моркови, яблоко или апельсин.
Полдник: 30 г сыра, апельсин или яблоко.
Ужин, за 2-3 часа до сна: стакан кефира.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Культовий стиль 80-х повертається: Casio випустила нові годинники Vintage 10 июля 2026
Культовий стиль 80-х повертається: Casio випустила нові годинники Vintage
Польща допоможе Україні з виробництвом Patriot 10 июля 2026
Польща співпрацюватиме з Україною в рамках виробництва ракет для Patriot, підготовка до якого може тривати "кілька тижнів".
Вчені відкрили новий чинник ризику ранньої смерті 10 июля 2026
До вже відомих факторів ризику передчасної смерті додався ще один-низький рівень омега – 3 жирних…
5.0