Как улучшить работу кишечника: «баланс-диета»
18 апреля 2016
Канадские гастроэнтерологи считают, что любые проблемы кишечника связаны с неправильным питанием. А для того чтобы отрегулировать процесс пищеварения, они предлагают специально разработанную "баланс-диету". Программа этой диеты также рекомендована тем, кто страдает от запоров в повседневной жизни. Диета строгая, рассчитана на 10 дней.
Важное правило! "Баланс-диета" не предусматривает возможности объединять приемы пищи, их обязательно должно быть пять. Алкоголь, соки и сладкие газированные напитки полностью исключаются, а потребление большого количества воды наоборот - приветствуется.
Меню
Завтрак: зеленый чай или кофе с медом.
Второй завтрак (через 3 часа): яйцо, 8 штук чернослива или свежих слив.
Обед: 200 г постного отварного мяса или филе птицы, 100 г свежей капусты или моркови, яблоко или апельсин.
Полдник: 30 г сыра, апельсин или яблоко.
Ужин, за 2-3 часа до сна: стакан кефира.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Війна майбутнього вже близько: Нідерланди закликають діяти швидше 28 октября 2026
У Нідерландах закликають військових, науковців і практиків уже зараз посилювати співпрацю та прискорювати підготовку до нових викликів.
Зустріч Зеленський-Путін: у Кремлі зробили заяву 28 октября 2026
Юрій Ушаков цинічно нагадав, що в Москві вважають Володимира Зеленського "нелегітимним" і про це нібито "всі знають".
Податок на рідну мову: спілкування з ШІ не англійською обходиться до 17 разів дорожче 28 октября 2026
Податок на рідну мову: спілкування з ШІ не англійською обходиться до 17 разів дорожче.
0.1
5.0