Как улучшить работу кишечника: «баланс-диета»
18 апреля 2016
Канадские гастроэнтерологи считают, что любые проблемы кишечника связаны с неправильным питанием. А для того чтобы отрегулировать процесс пищеварения, они предлагают специально разработанную "баланс-диету". Программа этой диеты также рекомендована тем, кто страдает от запоров в повседневной жизни. Диета строгая, рассчитана на 10 дней.
Важное правило! "Баланс-диета" не предусматривает возможности объединять приемы пищи, их обязательно должно быть пять. Алкоголь, соки и сладкие газированные напитки полностью исключаются, а потребление большого количества воды наоборот - приветствуется.
Меню
Завтрак: зеленый чай или кофе с медом.
Второй завтрак (через 3 часа): яйцо, 8 штук чернослива или свежих слив.
Обед: 200 г постного отварного мяса или филе птицы, 100 г свежей капусты или моркови, яблоко или апельсин.
Полдник: 30 г сыра, апельсин или яблоко.
Ужин, за 2-3 часа до сна: стакан кефира.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
П’ять хитрих способів відмовитися від цукру, щоб швидше схуднути 29 сентября 2026
При схудненні додавати до свого раціону продукти з натуральним цукром (тобто фрукти) – це цілком…
Швейцарський мовник зазнав кібератаки: викрадено дані 340 людей 29 сентября 2026
Швейцарська радіомовна корпорація повідомила про кібератаку на німецькомовну радіостанцію SRF. Зловмисники отримали доступ до даних близько 340 нинішніх і колишніх працівників.
Артрит: 5 найгірших видів м’яса, які призводять до тяжких загострень 29 сентября 2026
Важливо замінити цих винуватців різноманітною дієтою з високим вмістом цільного зерна, фруктів та овочів, щоб…
5.0
0.1