Как улучшить работу кишечника: «баланс-диета»
18 апреля 2016
Канадские гастроэнтерологи считают, что любые проблемы кишечника связаны с неправильным питанием. А для того чтобы отрегулировать процесс пищеварения, они предлагают специально разработанную "баланс-диету". Программа этой диеты также рекомендована тем, кто страдает от запоров в повседневной жизни. Диета строгая, рассчитана на 10 дней.
Важное правило! "Баланс-диета" не предусматривает возможности объединять приемы пищи, их обязательно должно быть пять. Алкоголь, соки и сладкие газированные напитки полностью исключаются, а потребление большого количества воды наоборот - приветствуется.
Меню
Завтрак: зеленый чай или кофе с медом.
Второй завтрак (через 3 часа): яйцо, 8 штук чернослива или свежих слив.
Обед: 200 г постного отварного мяса или филе птицы, 100 г свежей капусты или моркови, яблоко или апельсин.
Полдник: 30 г сыра, апельсин или яблоко.
Ужин, за 2-3 часа до сна: стакан кефира.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Вирослі в інтернеті зумери використовують паролі слабші, ніж їхні дідусі та бабусі 20 ноября 2025
Відповідно до давнього стереотипу, чим старша людина, тим менш технічно підкована вона є. Але, схоже, це узагальнення не завжди вірне, особливо коли йдеться про паролі. Аналітична компанія NordPass сьогодні опублікувала список популярних паролів, розділений за віковими групами. Об'єднує всі покоління схожий набір слабких і невдалих паролів, причому найлегше вгадувані паролі використовують представники молодого «покоління Z» — зумери.
Литва достроково відкриває пункти пропуску на кордоні з Білоруссю 20 ноября 2025
Очікувалося, що пункти пропуску будуть закритими до 30 листопада. Однак їхня робота відновиться з четверга, 20 листопада.
Надія Матвєєва поділилася лайфхаком для легкого засинання 20 ноября 2025
Телеведуча Надія Матвєєва, яка пропагує серед своєї аудиторії активний та здоровий спосіб життя, дала пораду тим, кому складно засинати.
4.7
0.7