Как улучшить работу кишечника: «баланс-диета»
18 апреля 2016
Канадские гастроэнтерологи считают, что любые проблемы кишечника связаны с неправильным питанием. А для того чтобы отрегулировать процесс пищеварения, они предлагают специально разработанную "баланс-диету". Программа этой диеты также рекомендована тем, кто страдает от запоров в повседневной жизни. Диета строгая, рассчитана на 10 дней.
Важное правило! "Баланс-диета" не предусматривает возможности объединять приемы пищи, их обязательно должно быть пять. Алкоголь, соки и сладкие газированные напитки полностью исключаются, а потребление большого количества воды наоборот - приветствуется.
Меню
Завтрак: зеленый чай или кофе с медом.
Второй завтрак (через 3 часа): яйцо, 8 штук чернослива или свежих слив.
Обед: 200 г постного отварного мяса или филе птицы, 100 г свежей капусты или моркови, яблоко или апельсин.
Полдник: 30 г сыра, апельсин или яблоко.
Ужин, за 2-3 часа до сна: стакан кефира.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Щоб висадити людей на Місяць не пізніше 2028 року, NASA вирішило спростити скафандр для цієї місії 3 сентября 2026
Американська місія Artemis IV має стати першим у цьому столітті випадком висадки людей на поверхню Місяця. Астронавти повинні будуть потрапити в район південного полюса цього супутника Землі не пізніше 2028 року, тому первісне технічне завдання на розробку скафандрів для цієї місії довелося переглянути в бік спрощення, щоб прискорити процес.
У Єгипті десятки людей загинули в ДТП 3 сентября 2026
У пасажирського автобуса лопнуло колесо, після чого він перекинувся. Відомо про 22 загиблих і 28 травмованих.
Німеччина вперше випробувала балістичну ракету 3 сентября 2026
Німеччина вперше провела випробувальний запуск балістичної ракети. У Бундесвері заявили, що тест Lora відкриває "новий розділ" у зміцненні обороноздатності країни.
5.0
