7 апреля 2020
Цинк повышает иммунитет и его потребление является одним из лучших способов бороться с заражением новым коронавирусом. Имеет смысл добавлять в свой рацион больше продуктов, насыщенных этим минералом.
Как сообщает healthinfo, нет научных доказательств того, что цинк спасает организм от коронавируса и может быть для него волшебным лекарством. Но минерал в действительности повышает иммунитет и является одним из основных питательных веществ, которые нужны нашему телу.
Как увеличить потребление цинка?
Есть больше мяса. Красное мясо является отличным источником цинка: например, 100 грамм баранины могут дать около 4 мг цинка плюс белок, витамины группы В, нужный иммунитету жир. Есть его важно умеренно, слишком большое количество может увеличить риск сердечных заболеваний, некоторых видов рака.
Употреблять морепродукты. Они являются великолепным диетическим низкокалорийным источником цинка. Креветки, крабы и мидии, устрицы – эффективнее бороться с коронавирусом организму помогает даже морская капуста.
Обогатить меню бобовыми. Эксперты рекомендуют сделать их частью ежедневной диеты. Всего 100 граммов вареной чечевицы содержат порядка 12 процентов суточной потребности организма в цинке.
Источник: MedikForum
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Помер батько Ріанни, який довгий час боровся з наркотичною залежністю 2 июня 2025
Мали складні стосунки: помер батько Ріанни, який довгий час боровся з наркотичною залежністю У чоловіка залишилося шестеро дітей
У РФ визнали критичну залежність від західних чипів 2 июня 2025
Армія РФ занепокоєна своєю залежністю від чипів, вироблених такими компаніями, як Intel, AMD та Nvidia.
SpaceX вивела на орбіту чергову партію супутників Starlink і знову посадила перший ступінь носія 2 июня 2025
SpaceX вивела на орбіту чергову партію супутників Starlink і знову посадила перший ступінь носія