Как узнать свой оптимальный вес

Один человек при 50 кг чувствует себя превосходно, а второй же наоборот испытывает дискомфорт, третьему не мешают и 80 кг. От чего это происходит? От того, что для каждого человека существует оптимальный вес. При чем это не только тот вес, в котором человек чувствует себя максимально комфортно. Существует множество формул и методик, с помощью которых можно определить какой вес является идеальным для определенного человека. Но все они имеют свои неточности и погрешности.

Пожалуй, самой популярной формулой является французская. По этой методике вычисления оптимального веса необходимо от собственно роста в сантиметрах отнять сотню, и вы получите те килограммы, которые для вас идеальны. Врачи спорят с этой формулой, говоря о том, что для россиян она не совсем приемлема. Хотя и французы по этой формуле должны быть намного полнее.

Еще одна методика, называемая индексом Кетле, предлагает узнать свой идеальный вес следующим образом: рост (в метрах) возвести в квадрат, после чего поделить вес, который показывают весы напольные электронные, на полученное число. Полученная двузначная цифра (после округления) и является индексом Кетле. Чтобы определить является ли ваш вес оптимальным, нужно свериться с параметрами диапазона индекса.

Так, нормальным считается вес, индекс которого находится в промежутке от 19 до 24. Диапазон от 24 до 25 показывает легкий избыток массы тела. Больше 25, но меньше 27 — существенный избыток, но пока не ожирение (оно показывается индексом более 27).

В идеальном варианте, всякий человек, который желает сесть на диету, чтобы приблизиться к какому-то выдуманному образу, для начала должен узнать свой оптимальный вес. Возможно, поняв, что очень близок к идеальному для себя весу, он передумает истязать свое тело, подвергая его жестким диетам и ограничениям.

Хочешь узнать больше - читай отзывы

neboley.com.ua