28 апреля 2022
Когда родственники, друзья или любимый человек находятся в зоне боевых действий, трудно не сойти с ума, если несколько дней с ними нет связи. Телефон не отвечает, письма не просматриваются. Самое простое, что можно сделать - нарисовать в своей голове самый страшный сценарий и дальше тихо изводить себя внутренней истерикой. Но как доказывает опыт, случаев положительного исхода больше чем отрицательных. Поэтому нужно до последнего верить, что люди найдутся и встреча состоится. Как правильно поступить в подобной ситуации и как себя верно настроить, чтобы не сойти с ума от беспокойства, советует психолог Светлана Арефния.
Не стоит накручивать себя, думая, что произошло что-то плохое. Наш мозг работает так, чтобы заполнить пустоту. То есть когда у нас нет информации, мы начинаем что-то додумывать, искать какие-то ответы, – поясняет психолог Светлана Арефния. – Прежде всего успокойтесь и дайте себе время. Останавливайте себя от подобных фантазий”.
Максимально займите себя тем, что можете сделать на данный момент. Например, распространяйте информацию в соцсетях, звоните людям, которые могут помочь, ищите группы, чаты на данную тему.
“Не оставайтесь в одиночестве, рядом с вами обязательно должен быть близкий человек, – пояснила психолог. - Очень многие замыкаются в себе, в своих переживаниях, в результате начинают накручивать себя еще больше”.
Не молчите о том, что произошло, общайтесь с теми, кто оказался в похожей ситуации. Узнайте, кто нашел своих близких, как они это сделали, настраивайте себя на положительный результат. К примеру: “Я понимаю, что может быть по-другому, но я верю в то, что все будет хорошо”. Потому что вера нас очень усиливает и поддерживает”.
Вам необходимо реалистично смотреть на ситуацию и понимать: все может затянуться, поэтому нужно настроить себя на длительный поиск. Информация может быть разной. Просто нужно не ограничивать себя по времени.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
У Львові "Шахед" знищив квартиру військового та його коханої-відомої піаністки, яка зробила особливий внесок в розвиток української культури Вдома у той час нікого не було
Саудівська Аравія спонукає Трампа до активніших дій в Ірані - ЗМІ 25 марта 2026
У кронпринца нібито є побоювання, що якщо Трамп зараз відступить, то країни Близького Сходу залишаться наодинці з розлюченим Іраном.
Майбутній хіт: смартфон із гігантським акумулятором і швидкою зарядкою вже тестують 25 марта 2026
Майбутній хіт: смартфон із гігантським акумулятором і швидкою зарядкою вже тестують